Seniors… et alors ? Profitez de votre retraite

Il y a des étapes de la vie que l'on ne peut éviter. La ménopause pour les femmes, l’andropause pour les hommes… Ces transformations hormonales naturelles marquent un tournant physique, psychologique, mais aussi sexuel. Dans ce podcast, Marie Tapernou, sexologue et thérapeute de couple, brise les tabous autour de ces sujets souvent ignorés et pourtant essentiels à notre santé intime et relationnelle après 50 ans.Chez les femmes, la ménopause survient en moyenne entre 45 et 55 ans, provoquant bouffées de chaleur, prise de poids, troubles du sommeil, baisse de la libido ou encore sécheresse vaginale. C’est une véritable redéfinition du corps, du désir et de l’estime de soi. Du côté masculin, l’andropause, bien que plus progressive, entraîne aussi une diminution de la testostérone, une fatigue accrue, des érections moins spontanées, voire une perte de désir.Ces transformations peuvent fragiliser la communication dans le couple, mais elles ne sont pas une fatalité. Mieux informé, mieux préparé, chaque individu peut traverser cette période avec plus de sérénité. Marie rappelle l’importance d’en parler avec son médecin ou un spécialiste, de s’écouter, d’ajuster son hygiène de vie, mais aussi de continuer à nourrir l’intimité du couple : sexualité douce, complicité, tendresse, slow sexe… La libido évolue, mais ne disparaît pas.Le désir ne dépend pas uniquement des hormones. Il s’ancre aussi dans l’envie d’avoir envie, dans la tendresse partagée et dans le respect du corps qui change. Il est donc crucial de rester acteur de sa santé et de son bien-être, y compris sexuel, même (et surtout) à l’approche de la retraite.En somme, parler de ménopause et d’andropause, c’est parler de notre santé, de notre sexualité et de notre humanité. Avec des mots justes, des outils concrets et beaucoup de bienveillance, ce podcast vous accompagne pour mieux vivre ce passage inévitable… mais pas insurmontable.Invitée : Marie Tapernoux Sexologue, Thérapeute de couplePlus d'infos: www.marietapernoux.be

Comprendre l’amour, la sexualité et la vie de couple avec France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de coupleQu’est-ce qui provoque notre attirance pour une personne ? Est-ce le début de l’amour ou simplement une forme de désir ? Comment naissent les sentiments amoureux et comment évolue une relation dans le temps ? France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de couple, aide chacun à mieux comprendre les fondements de l’attachement, de la vie amoureuse et de l’épanouissement dans la relation.L’amour se construit souvent à partir d’une combinaison de facteurs émotionnels, psychologiques et affectifs. Identifier les causes de notre attirance nous permet de mieux comprendre nos choix amoureux et de développer des relations plus saines. Chaque couple traverse des étapes : la passion, la consolidation, les remises en question et parfois la transformation du lien. Reconnaître ces phases est essentiel pour faire durer une relation dans le temps.La sexualité, bien que variable selon les personnes et les couples, occupe une place importante dans la relation. Elle contribue à la complicité, à la communication et au bien-être. Une sexualité épanouie n’est pas une norme unique, mais une expérience à co-construire dans le respect des désirs et des limites de chacun.Se fier à son ressenti émotionnel est une étape clé dans la compréhension de ses besoins affectifs. Toutefois, il est aussi important de connaître son style d’attachement : c’est lui qui influence nos comportements amoureux et nos réactions face à l’intimité ou au conflit. Un attachement sécurisant favorise la stabilité et la durabilité du couple.Le respect est un fondement indispensable dans toute relation amoureuse. Il permet à chacun d’exister pleinement dans le couple, en harmonie avec ses valeurs. À cela s’ajoute la tendresse, souvent négligée, mais pourtant essentielle : elle symbolise une forme d’amour calme, rassurante et durable, bien au-delà de la passion des débuts.Toutes les relations traversent des hauts et des bas. Les difficultés de couple sont fréquentes et ne doivent pas être vues comme un échec. Au contraire, elles offrent souvent l’opportunité d’évoluer ensemble et de mieux communiquer. C’est dans ces moments que le soutien d’un professionnel peut être précieux.Consulter une sexologue comme France de Sadeleer, que ce soit pour des difficultés sexuelles, des questionnements émotionnels ou des conflits dans le couple, permet de mieux se comprendre et de retrouver un équilibre. Elle accompagne ses patient·es avec bienveillance, que ce soit en individuel ou en thérapie de couple.

Comprendre l’amour, la sexualité et la vie de couple avec France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de coupleQu’est-ce qui provoque notre attirance pour une personne ? Est-ce le début de l’amour ou simplement une forme de désir ? Comment naissent les sentiments amoureux et comment évolue une relation dans le temps ? France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de couple, aide chacun à mieux comprendre les fondements de l’attachement, de la vie amoureuse et de l’épanouissement dans la relation.L’amour se construit souvent à partir d’une combinaison de facteurs émotionnels, psychologiques et affectifs. Identifier les causes de notre attirance nous permet de mieux comprendre nos choix amoureux et de développer des relations plus saines. Chaque couple traverse des étapes : la passion, la consolidation, les remises en question et parfois la transformation du lien. Reconnaître ces phases est essentiel pour faire durer une relation dans le temps.La sexualité, bien que variable selon les personnes et les couples, occupe une place importante dans la relation. Elle contribue à la complicité, à la communication et au bien-être. Une sexualité épanouie n’est pas une norme unique, mais une expérience à co-construire dans le respect des désirs et des limites de chacun.Se fier à son ressenti émotionnel est une étape clé dans la compréhension de ses besoins affectifs. Toutefois, il est aussi important de connaître son style d’attachement : c’est lui qui influence nos comportements amoureux et nos réactions face à l’intimité ou au conflit. Un attachement sécurisant favorise la stabilité et la durabilité du couple.Le respect est un fondement indispensable dans toute relation amoureuse. Il permet à chacun d’exister pleinement dans le couple, en harmonie avec ses valeurs. À cela s’ajoute la tendresse, souvent négligée, mais pourtant essentielle : elle symbolise une forme d’amour calme, rassurante et durable, bien au-delà de la passion des débuts.Toutes les relations traversent des hauts et des bas. Les difficultés de couple sont fréquentes et ne doivent pas être vues comme un échec. Au contraire, elles offrent souvent l’opportunité d’évoluer ensemble et de mieux communiquer. C’est dans ces moments que le soutien d’un professionnel peut être précieux.Consulter une sexologue comme France de Sadeleer, que ce soit pour des difficultés sexuelles, des questionnements émotionnels ou des conflits dans le couple, permet de mieux se comprendre et de retrouver un équilibre. Elle accompagne ses patient·es avec bienveillance, que ce soit en individuel ou en thérapie de couple.Informations pratiques: France de SadeleerSexologue et Thérapeute de coupleTel : +32 489 59 26 22Instagram : @france.sexologueSite internet : www.asperamedical.org

En pleine forme après 55 ans : conseils et solutions pour les seniorsRester en forme après 55 ans, c’est bien plus qu’une question d’énergie. C’est un équilibre entre le corps et l’esprit, une harmonie qui permet de profiter pleinement de la vie. Dans cet épisode du podcast Seniors... et alors ?, présenté par Sabine Mathus sur Nostalgie+, nous recevons Maïté Lanthin, journaliste spécialisée dans le tourisme de santé et de bien-être, ainsi que coach de remise en forme. Ensemble, nous explorons les meilleures stratégies pour préserver sa vitalité, entre activité physique, gestion du stress et alimentation équilibrée.Le stress est un compagnon bien trop fréquent du quotidien et peut impacter notre santé des seniors à bien des niveaux : troubles du sommeil, fatigue persistante, tensions musculaires… Comment apprendre à le gérer efficacement ? Il existe plusieurs solutions adaptées aux seniors pour retrouver la sérénité et l’énergie. L’activité physique joue un rôle clé : yoga senior, marche nordique, stretching doux, ou encore exercices de renforcement musculaire permettent de préserver la mobilité et la souplesse, tout en boostant la mémoire et le bien-être mental.L’alimentation anti-âge est un autre pilier essentiel. Adopter un régime riche en antioxydants, en oméga-3 et en aliments favorisant la prévention des maladies chroniques aide à maintenir une bonne santé et une forme optimale.Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, le tourisme de santé et de bien-être offre de nombreuses alternatives. Les cures thermales et la thalassothérapie, en prévention ou en solution thérapeutique, sont particulièrement recommandées après 50 ans pour soulager les douleurs articulaires, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire.Enfin, prendre soin de soi passe aussi par un environnement bienveillant. S’entourer de personnes positives, cultiver la relaxation avec la méditation, apprendre à se chouchouter et à s’accorder du temps sont autant de clés pour vivre une retraite active et épanouie.Dans cet épisode, nous découvrons avec Maïté Lanthin comment allier sport après 50 ans, nutrition et gestion du stress pour rester en pleine forme et profiter de la vie avec sérénité. Seniors... et alors ?, le podcast dédié aux jeunes seniors, vous accompagne pour bien vieillir et mieux vivre cette nouvelle étape.