Sans Sucre

Vous l’aurez peut être remarqué, Sans Sucre n’a pas fait sa rentrée comme chaque année depuis 3 ans… Cet épisode, vous le comprendrez, marque la fin de notre belle aventure. On vous raconte tout ce qu’il s’est passé dans nos têtes et dans nos vies ces derniers mois et les décisions, le coeur serré, qu'on a décidé de prendre. Nous avons passé 3 années formidables à vos côtés et il était temps pour nous de prendre notre envol.  Alors MERCI à tous les invités, et tous nos auditeurs. A nos amis et nos proches. A tous les mots d'encouragement et de soutien. Vous ne pouvez imaginer à quel point cette aventure nous aura fait grandir, apprendre, rire, nous remettre en question... Nous sommes très fières du chemin parcouru et de tous les nouveaux projets à venir ! Pour ne rien manquer, on vous invite à nous suivre sur Instagram : @shannon.dlv et @vanillepcd ! 

Dire au revoir à ses proches pour une longue durée, s'installer dans un nouveau pays, rencontrer de nouvelles personnes et s'adapter à une nouvelle culture, trouver un nouvel appartement et un nouveau job... Tout quitter pour s'expatrier, cela nous fait passer par tout un tas d'émotions.  Dans cet épisode, je (Shannon) vous partage à chaud au travers 3 vocaux enregistrés à 3 moments différents ce qui s'est joué dans mon corps, dans ma tête et dans mon coeur depuis mon départ pour l'Australie. Du jour du départ à mon ressenti plus de 3 semaines après mon arrivée, en passant par la première semaine de découverte de cette nouvelle vie, je redécouvre avec vous dans cet épisode toutes les émotions qui m'ont traversées, la manière dont je les ai gérées et comment je vis pour le moment cette nouvelle vie. Je vous parle de la difficulté des au revoir qui se mélangent à la conviction que c'est la bonne décision, du fait de vouloir se sentir chez soi ailleurs, de comment se créer des habitudes et des points d'ancrage quand on a plus aucun repère, mais aussi du fait de délocaliser sa vie ou encore de sortir de sa zone de confort.  Alors installez-vous confortablement et plongez dans le récit et l'analyse de mes émotions ressenties lors de ce début d'aventure qu'est l'expatriation !  Bonne écoute 🎙️ Rejoignez-nous sur Instagram @sanssucrepodcast pour échanger avec nous et peut-être, à votre tour, participer au podcast !

Depuis quelques mois, on s'est toutes les deux remises au sport : course à pied, yoga, pilates, musculation... Mais... allons-nous nous y tenir dans la durée alors que nous n'avons jusqu'ici jamais vraiment réussi ? Quelles sont les raisons qui nous ont poussées à reprendre ? Et quels sont les bénéfices que nous en retirons ? Dans ce nouvel épisode de l'Expresso Sans Sucre, on s'est retrouvées autour d'un café pour parler de nos fiertés sportives personnelles et de l'équilibre que nous permet de retrouver la pratique sportive entre notre corps et notre "moi". On a également échangé sur l'évolution de notre rapport à notre corps, des premiers changements physiques liés à la puberté, de la sexualisation des corps, du fait d'aimer son corps au travers le regard des autres, des normes et injonctions qui y sont liées ou de comment le sport nous permet de nous réapproprier un peu plus notre corps.   Une discussion sans langue de bois, sans sucre quoi 😉 

Dans cet épisode, Shannon vous partage son expérience incroyable : sa retraite de surf et yoga au Maroc. Elle y a appris plusieurs leçons qu'elle nous partage dont l'importance de favoriser son équilibre intérieur, apprendre à sortir de sa zone de confort pour ne plus se laisser guider par ses peurs ou encore reprendre possession du temps et vivre plus ancré.e dans le présent. Alors si vous souhaitez prendre un moment pour vous, vous pouvez commencer par écouter cet épisode !

Il y a deux ans, à la fin de ses études, Vanille est partie en  Road Trip en Amérique du Sud avec ses deux meilleures copines et son sac à dos. Elles ont découvert le Brésil, le Pérou et le Mexique. Une expérience inoubliable qu'elle vous partage en audio.

On ne vous apprend rien, l’adulescence est une période de questionnement intense, sur le monde qui nous entoure, sur les relations qu’on entretient, sur nous-même et notre identité profonde. Et quand on parle d’identité, il y a quelque chose que l’on ne questionne pas toujours naturellement : notre genre. Car le genre nous est assigné à la naissance seulement par rapport à nos organes génitaux. La fabrique du genre se met alors en place, avec son lot de codes et normes à s’approprier, intérioriser et dupliquer. Si aucune de nous deux n'a questionné son appartenance au genre féminin, ce sont des rencontres avec des gens, avec des ouvrages ou encore avec des podcasts qui nous ont amené à nous interroger sur les rapports de domination persistant entre les genres, la binarité de ce modèle, la façon dont le patriarcat guide nos relations et interactions et enfin, sur comment on produit le genre en société.  De là, on s’est dit qu’il serait intéressant de recueillir votre regard sur les normes liées au genre et des injonctions qui y sont liées. On est donc allés à la rencontre de 2 hommes et 1 femme pour recueillir leur témoignage et leur regard sur ce sujet.  Alors merci à Romain, Matthieu et Alix de nous avoir fait confiance pour raconter leur histoire à notre micro. Retrouvez nous sur Instagram @sanssucrepodcast !

Savez-vous qu'une femme ou personne transgenre sur dix est atteinte d'endométriose ?  Quelques semaines après son diagnostique, Shannon s'est confiée sur cette maladie après des mois de douleurs pelviennes. " Le diagnostic de la maladie a été pour moi un soulagement. Pourtant, il faut quand même parcourir un long chemin d'acceptation. Mon acceptation de la maladie passe par la sensibilisation et l'information que j'ai souhaité faire avec cet épisode, car je suis persuadée que la libération de la parole permettra à de plus en plus de personnes de moins souffrir à cause de l'endométriose."  

Comment réussir à prendre le temps et à trouver l'équilibre dans nos vies effrénées pour préserver notre santé mentale ? Comment ne pas angoisser à cause des injonctions auxquelles nous sommes confronté.es à l'approche de la fin de nos études ?  Découvrez la rediffusion d'un épisode enregistré lors de notre dernière année d'étude. Une année qui a été un véritable marathon pour nous. Entre les cours, l’alternance, le mémoire, le podcast et nos vies personnelles...  Ensemble, on s’est confiées sur nos angoisses et craintes, la peur de l'avenir, la fin de notre master approchant, sur l’injonction au CDI qui nous pèse, sur cette quête de sens permanente qui ne nous lâche pas, ou encore, de la perte de goût à la vie. Mais on s’est aussi partagées nos conseils qui nous permettent de reprendre pied comme l’hypnothérapie, le yoga, la méditation mais aussi et surtout, savoir bien s’entourer et oser en parler. 

Avant notre pause estivale habituelle, il nous tenait à cœur de vous faire un épisode sur les difficultés que nous avons toutes les deux rencontrées dernièrement, bien que nous ayons des modes de vie totalement différents. À force de vivre dans un quotidien effréné, on oublie de voir le temps passer et de prendre ce temps pour s'ennuyer. Shannon s'en est aperçue lors de son expérience en fermes en Australie, quand elle était loin de sa vie sociale mais au cœur de la nature. Vanille, elle, se rend compte que passer ne serait-ce qu'une soirée seule n'est pas dans son quotidien. Mais alors, pourquoi est-il important de VRAIMENT s'ennuyer de temps en temps ? Comment fait-on pour se recentrer et trouver des solutions accessibles pour sortir de la frénésie et s'ancrer dans l'instant présent ? Pourquoi consommer le temps n'est pas une solution ?  Toutes nos réponses dans cet épisode qui célèbre aussi le début des vacances... de quoi prendre vraiment le temps de voir le temps passer et de profiter des vacances ! Pas de panique, nous ne vous abandonnons pas totalement cet été - vous nous retrouverez tous les mardis avec des rediffusions de nos épisodes préférés ! Bonnes vacances ❤️

Dissolution de l’assemblée nationale, nouvelles élections législatives, victoire du RN aux élections européennes… Il s’est passé beaucoup de choses ces dernières semaines dans le paysage politique français. En tant que jeunes, en tant que femmes, en tant que citoyennes et surtout en tant qu’être humain, on s’est senties un peu bouleversés par ces résultats et surtout très concernées. Alors même si on n’est pas expertes du sujet, qu’on parle peu politique sur le podcast, on s’est dit que l’on avait peut-être notre rôle à jouer en vous partageant ce qu’on avait compris de la situation et en vous disant que oui, toi qui nous écoute, même si tu ne te sens pas concerné.e ou pas assez renseigné.e pour aller voter, ta voix et ton vote compte et peut faire la différence. L’idée de cet épisode, c’est avant tout, de vous faire un petit tool kit digeste, utile et rapide à partager à toutes les personnes de votre entourage que vous reconnaitrez dans le besoin d’infos sur le sujet. Dans cet épisode, on va faire un récapitulatif simple de la situation politique en cours, on va vous expliquer les enjeux et intérêts d’aller voter aux élections européennes et aux législatives, on va vous parler du rôle de l’assemblée nationale mais aussi de la façon dont fonctionne le vote et la procuration. Et on l’espère, on va vous convaincre de vous levez, et d’aller voter !   Sommaire : 2.30 min : qu’est ce qu’il s’est passé lors des élections européennes ? 6 min : qu’est ce qu’implique la dissolution de l’assemblée nationale décidée par Emmanuel Macron ? 11.35 min : quels sont les scénarios possibles suite aux élections législatives, les risques et les dangers ? 20.15 min : quelle est la stratégie d’Emmanuel Macron cachée derrière la dissolution de l’Assemblée Nationale ? 28.30 : pourquoi il faut se mobiliser ? 31 min : comment voter et comment faire sa demande de procuration, en France ou à l’étranger ?   Ressources complémentaires : "Le RN ère Bardella : anatomie d’un succès électoral", France Culture "Victoire écrasante du RN : le nihilisme dans les urnes", France Culture ""Pas de grande peur" le banquier d'affaire Matthieu Pigasse défend le programme économique du Nouveau Front Populaire", Libération Elections européennes 2024 les résultats, Vie publique ""Toutes les civilisations en se valent pas" : racistes, antisémites, complotistes... Qui sont les candidats RN aux législatives ?", Humanité "Le programme du Nouveau Front Populaire va-t-il "mener le pays à la ruine"", Blast