Podcast Altitude

Cet épisode n’est pas seulement un partage d’expériences. C’est une invitation. À te demander : Qu’est-ce que je tolère encore qui me pèse ? On parle de : Comment le regard des autres peut devenir un poison si tu le laisses te définir Ce que j’ai gagné à poser mes limites Pourquoi apprendre à dire non sans explication est un acte de leadership personnel Comment cesser de juger son corps libère de l’énergie et de la présence 🎧 Bon écoute! Quelle est LA chose que tu es prête à arrêter de laisser t’affecter ? POINTS FORTS 00:00 Introduction aux cinq choses à laisser derrière soi 00:47 L'importance de créer pour soi-même 02:35 Les défis de la périménopause et de la santé féminine 04:52 La libération des filtres et l'affirmation de soi 07:05 Ne plus se soucier du regard des autres 12:51 Apprendre à dire non sans justification 15:16 L'importance de ne pas se justifier 16:12 Gérer les attentes et les décisions en leadership 17:20 Les limites de disponibilité et le besoin de se préserver 19:43 Normaliser l'absence de disponibilité 21:55 Agir sans attendre d'être prêt 25:44 Accepter de vieillir Treads: « C’est impossible d’être en retard sur sa propre vie. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un “hack”, mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance. Tu vas découvrir : Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact. Pourquoi ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux. Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage) Comment le mouvement et le style influencent ton état intérieur Pourquoi créer avant de consommer change ta vibration Comment ritualiser ta journée pour incarner la version de toi que tu choisis Rappelle-toi : La somme de tes habitudes définit qui tu deviens. 🎧 Bon écoute ! Quelle habitude pourrais-tu intégrer dès demain pour te sentir plus “high vibes” ? POINTS FORTS 00:00 Introduction aux Habitudes High Vibes 02:44 L'Importance des Habitudes Positives 06:07 Rituels Matinaux et Énergie 08:56 Bouger pour Élever son Énergie 12:03 Ritualiser son Style et sa Présentation 14:47 Créer Avant de Consommer 17:56 Gratitude et Énergie Positive Treads: « Le succès laisse des traces. Et ces traces sont faites d’habitudes. Pas de grands discours. Pas de motivation passagère. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine t’invite à faire une pause. À respirer. Et à te souvenir que tu n’es pas venue ici pour rester petite. Ce Pep Talk est un rappel : Que tu n’es pas ton passé. Que tu n’es pas tes peurs. Que tu as le droit et la capacité de reprendre le contrôle de ta vie. Si tu sens que tu perds ton élan, que tu doutes de ta puissance, reviens écouter ces mots. Et surtout… n’oublie jamais : Le pouvoir de ta vie est et sera toujours entre tes mains. Treads: « Tu n’es pas ta fatigue. Tu n’es pas ton passé. Tu n’es pas ce que les autres ont dit de toi. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version. Le journaling, ce n’est pas juste “écrire ses pensées”... C’est un outil de transformation personnelle qui te permet de : Clarifier ta vision Libérer les croyances limitantes Mieux te connaître Avancer avec plus de confiance et de légèreté. Tu découvriras : → Pourquoi cette pratique est devenue un pilier dans ma routine quotidienne → Mes conseils pour te lancer facilement → 10 questions puissantes pour t’aider à élever ta clarté et ton leadership intérieur 🎧 Bon écoute! POINTS FORTS 00:00 Introduction au Journaling 03:14 Reconnecter avec sa Vision 07:54 Techniques de Journaling 10:44 Questions pour Alléger l'Énergie 14:25 Explorer la Liberté et la Peur 16:43 Affronter ses peurs et croyances limitantes 21:37 Activer sa prochaine version et ses aspirations 29:57 Construire des habitudes pour un avenir épanoui 32:56 Reconnecter avec soi et partager son parcours Treads: « Ce n’est pas l’écriture qui est magique…C’est ce que tu te donnes la permission de rencontrer en toi, à travers elle. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode inspiré de l’approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant. Parce qu’avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s’épanouir pleinement. Vous découvrirez : Comment nourrir la sécurité intérieure de vos enfants par une écoute active Comment donner et recevoir du feedback en créant un climat de confiance Comment aborder les confrontations de manière saine et constructive Comment discipliner en développant l’autodiscipline plutôt que l’obéissance Comment poser des questions qui éveillent le leadership intérieur de vos enfants POINTS FORTS 00:00 Introduction au Leadership Parental 01:27 Développer le Leadership chez les Enfants 06:10 L'Importance de l'Écoute Active 12:07 Respecter le Timing et la Communication Non-Verbale 14:26 Conseils pour une écoute active et confrontations efficaces 18:49 Discipline constructive et leadership parental 24:03 Poser les bonnes questions pour le développement des enfants ✨ Ressource complémentaire gratuite : Pour prolonger cet épisode et nourrir le leadership intérieur de vos enfants au quotidien, je vous offre un guide exclusif : 👉 “10 questions puissantes pour nourrir le leadership intérieur de vos enfants” Un outil simple et profond pour créer des conversations qui éveillent la curiosité, la confiance et le courage chez vos enfants. 📥 **Téléchargez-le gratuitement ici** Treads: « Le leadership parental, c’est offrir à nos enfants un modèle d’humanité en construction, pas de perfection. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Être charismatique, ce n’est pas juste « briller » ou attirer l’attention. C’est une qualité profondément humaine et relationnelle, qui influence la façon dont on est perçu, écouté, suivi et ressenti. Dans cet épisode, tu découvriras comment aligner ta présence, ton message et ta connexion aux autres — pour impacter naturellement. 🧠 Tu découvriras : Ce que j’ai appris dans un cours d’équitation sur le charisme qui pourrait bien changer ta façon de te présenter au monde. 🐎 Pourquoi le charisme ouvre les portes que le talent seul ne suffit pas à ouvrir Comment te recentrer et ralentir pour devenir plus magnétique Le lien entre charisme, leadership et bienveillance 🎧 Un épisode à écouter si tu veux développer un leadership profondément magnétique. POINTS FORTS 00:00 Qu’est-ce que le vrai charisme 05:06 Développer son charisme 11:18 Comment créer une connexion authentique avec les autres « Le charisme, c’est la capacité de faire sentir à quelqu’un qu’il est la personne la plus importante dans la pièce. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

Dans cet épisode profondément personnel, je te parle de transformation, de perfectionnisme, d’authenticité… et de ce moment où tu réalises que tu n’as plus envie d’attendre la clarté pour agir. Je te partage : Les coulisses de mon propre pivot identitaire Ce que j’ai appris à force de vouloir tout comprendre avant de commencer Pourquoi l’action imparfaite est ta meilleure alliée Et comment te créer, au lieu de continuer à “te chercher” C’est un épisode pour toutes les femmes ambitieuses qui sentent qu’elles sont prêtes… mais qu’elles hésitent encore à bouger. 🎧 Prête à créer ta place ? Écoute dès maintenant !   POINTS FORTS 00:00 Introduction à la transformation personnelle 03:07 Pourquoi on attend inconsciemment (même quand on pense qu’on est ambitieuse) 05:48 Ce que ça coûte d’attendre 09:01 Créer plutôt que chercher sa place 11:52 Ce que ça change quand tu choisis de créer ta place   Treads: « On peut passer une vie à se chercher. Et si on arrêtait… et qu’on se créait à la place ? »

💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l’expérience $HIFT . Tous les détails ici. Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d’argent. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : – Pourquoi l’argent est un miroir de ton rapport à toi-même – Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière – Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre – Pourquoi tu as besoin d’un véhicule clair pour atteindre tes objectifs – Et en quoi l’énergie, la persévérance et la clarté de ta vision font toute la différence Chapitres : 00:00 — La quête de l’abondance 02:54 — Croyances limitantes & confiance en soi 05:47 — Vision claire et réaliste 09:06 — Le bon véhicule vers l’abondance 11:54 — Compétences et progression 14:46 — Persévérance et mindset positif 18:09 — Énergie et croyances 21:03 — Invitation à l’événement SHIFT 🎧 À écouter si tu le veux : – Cesser de tourner en rond avec ton argent – Comprendre pourquoi ce n’est pas encore fluide malgré tes efforts – Reprogrammer ta relation à l’argent, au succès et à l’impact Moment fort de l’épisode « Tant que tu détermineras ton avenir en fonction de ta situation de vie actuelle, tu n’auras jamais l’avenir que tu souhaites réellement vivre. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

💎 Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l’espoir, la clarté et l’abondance qui émergent quand on ose avancer quand même. Ce que tu vas découvrir : – Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective – L’importance de l’honnêteté radicale pour faire de l’espace au renouveau – Comment la colère peut devenir un moteur sain de transformation – Le pouvoir des routines simples et de l’ancrage en période de flou – Pourquoi demander de l’aide est un acte de courage et non de faiblesse – Un mantra pour activer une posture d’abondance et de confiance Chapitres : 00:00 — Transformation et métamorphose 10:12 — L'honnêteté radicale 19:53 — Routines et pratiques d'ancrage 22:12 — Mantra 🎧 À écouter si tu vis : – Une transition importante dans ta vie ou ton entreprise – Un sentiment de vide ou de confusion – L’envie de te reconnecter à l’abondance avec douceur et intégrité Moment fort de l’épisode: «Pour se transformer, il faut laisser mourrir.» ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien. Tu vas découvrir : – Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants – Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux – Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider à retrouver ton calme, ta clarté et ta puissance intérieure – Des rituels concrets, simples et efficaces à intégrer dans ton quotidien (même si tu manques de temps) ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. Et elle pourrait être exactement ce dont tu as besoin en ce moment. POINTS FORTS 00:00 Les défis de la maternité 01:08 Régulation du système nerveux et charge mentale 04:00 Culpabilité et attentes sociales des mères 07:20 Sensibilité et surcharge sensorielle 10:05 L'importance de la gratitude dans la maternité 15:16 Rituels de gratitude et le Journal de vie 22:15 Conclusion et appel à l'action Treads: « ✨ La gratitude, c’est bien plus qu’un état d’esprit. C’est une stratégie. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel