Paulinediet

Les français ne boivent toujours pas assez ! Et pourtant l'hydratation est aussi importante que l'alimentation. L'eau participe au bon fonctionnement de ton corps. Un manque d'hydratation peu avoir beaucoup d'impact sur le bon fonctionnement du corps : transit ralenti, fatigue, blocage de perte de poids... Sources: Étude CCAF 2019, et 2013 CREDOC European Food Safety Authority (EFSA) ; EFSA Journal 2010; 8(3):1459 ;  2L d’eau par jour dont 1,5 provenant des liquides

Dans ce nouvel épisode, je vais enfin t'expliquer la différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle qui peut aboutir au fameux " manger ses émotions". Et je vais te donner 2 conseils à mettre en place pour t'aider à les identifier et à réduire la faim émotionnelle si tu la trouves trop présente.

Dans ce nouvel épisode je te partage les 7 erreurs que je retrouve le plus souvent en consultations. Cela va te permettre d'analyser chez toi si tu en fais. Ainsi tu pourras mettre en place une ou plusieurs solutions que je te propose pour t'aider à réaliser ton objectif.

Dans cet épisode je t'explique comment savoir si ton métabolisme est au ralenti et surtout je te donne 4 étapes pour le faire remonter ! Un métabolisme ralenti peut avoir beaucoup d'impact : blocage de perte de poids, fatigue chronique, aménorrhée ... C'est donc très important d'y faire attention à de le booster pour se sentir plein d'énergie !

Dans ce nouvel épisode je t'explique en moins de 2 min pourquoi le stress peut bloquer ta perte de poids et surtout comment y remédier avec des outils simples, et aussi par l'alimentation. Un stress mieux gérer permet d'aider la perte de poids sans devoir faire une restriction alors penses-y ;-) Quelques liens bien utiles : *Application de cohérence cardiaque : https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420 *Application méditation : petit bambou *Application sophrologie : petit bambou sophrologie