Par C. Befoune

🔗 Inscris-toi à l'atelier tant attendu qui se tiendra du 18 au 20 juin sur la définition et l'identification de tes Valeurs, tes Principes et tes Standards : Affirme ce que tu exiges, ce que tu acceptes et surtout ce que tu refuses catégoriquement dans ta vie. Clique ici ! --Et si l’infidélité féminine était bien plus qu’une histoire de trahison ?Dans cet épisode, je t’emmène là où on ne va jamais : derrière les apparences. Pourquoi certaines femmes, pourtant engagées, deviennent-elles infidèles ? Pas pour "l’excitation" ou "l’interdit". Mais pour se sentir regardées. Entendues. Exister.Je parle de ce que la maternité fait à l’identité. Du poids de la logistique. Du vide affectif dans les couples figés dans le quotidien. Et de ce moment où, parfois, un regard extérieur devient une soupape vitale.Ce n’est ni une justification, ni un jugement. C’est une exploration lucide de trois réalités :- la perte de soi- l’illusion de l’argent comme réconfort- ’enfermement dans le “pour le meilleur et pour le pire”Et si ce que tu condamnes chez d’autres était peut-être un appel au secours que tu n’as jamais osé formuler toi-même ?En fin d’épisode, je t’explique aussi pourquoi ton système de valeurs est central pour t’en sortir, pour choisir sans te trahir, et pour vivre autrement.👇 Dis-moi en commentaire si tu veux qu’on approfondisse l’un des sujets évoqués (rapport à l’argent, pression du couple, injonctions maternelles, etc.)--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

L’envie est un sentiment inconfortable. On n’ose pas la reconnaître, encore moins en parler. Pourtant, ce qu’elle révèle de nous est souvent plus précieux que ce qu’on veut bien admettre.Dans cet épisode, je partage une histoire personnelle : celle d’une femme que j’ai longtemps rejetée — jusqu’au jour où j’ai compris que je l’enviais.Ce récit n’est pas une confession. C’est un point de bascule, une invitation à explorer ce que nos réactions les plus vives disent de nos désirs enfouis.Comprendre l’envie, c’est apprendre à se regarder en face. Et si on arrêtait de la fuir pour enfin l’écouter ?--Ressource mentionnée : Faire face à la honte et à l'envie, Par C. Befoune, Épisode 68--Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Tu te sens perdue, sans boussole, comme si tu regardais ta vie de l’extérieur ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : l’alignement. On parle d’injonctions, d’objectifs qui ne sont pas les tiens, de ces choix que tu crois vouloir… mais qui ne te ressemblent pas.Ce n’est pas une conversation théorique. C’est une invitation à revenir à toi.--📞 Et si tu veux aller plus loin, je propose un accompagnement sur mesure.👉 Réserve ta session de prise de contact (offerte) ici.Tu as besoin d’une session d’une heure avec Befoune pour résoudre un blocage précis pour un résultat aussi solide que rapide ? Booke ta session ici.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle depuis mon salon, entre un rangement de bibliothèque et deux pensées profondes sur ce que signifie être mère et ambitieuse. Ce n’est pas une masterclass en équilibre parfait — c’est un témoignage brut, traversé de doutes, de réalignement, de choix lourds et de renoncements lucides.Je t'emmène dans les coulisses de ma parentalité, de mes décisions professionnelles, et de mes lectures (dont My Life in Full d’Indra Nooyi) qui m’ont bousculée. Tu verras que même les femmes à la tête d’empires traversent les mêmes dilemmes que nous.✨ Si tu veux une parentalité réaliste, une carrière à ton image, et des conversations qui ne te prennent pas pour une idiote, abonne-toi et active la cloche. Ici, on parle vrai. Et surtout, on ne s’oublie pas en route.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Tu as plus de 35 ans, tu es célibataire, et tu veux te remettre en couple ? Cet épisode est pour toi.Mais attention, pas de discours édulcoré ici. On parle vrai : ce que tu veux VS ce qui est disponible, tes critères VS ta réalité, tes aspirations VS tes valeurs réelles.Si tu ne sais pas QUI tu es, ce que TU veux vraiment et ce que tu ES prête à offrir, tu risques de tourner en rond.Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi tes valeurs ne sont peut-être que des aspirationsCe que tu refuses de voir sur le marché du dating à ton âgeLes questions incontournables à poser dans le talking stage (et pourquoi le flirt ne suffit plus)Ce que signifie vraiment "être prête à aimer" après 35 ans (et avec un vrai bagage)--Ressource mentionnée :"Comment définir tes valeurs, principes et standards", Episode 95, Par C. Befoune--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Il y a 20 ans, j’ai prononcé une phrase qui, sans que je le sache, a profondément blessé une femme. Ce n’est que bien plus tard que j’ai découvert son histoire — une histoire d’amour, de promesses, de trahison, de maternité et d’une vie qu’on ne choisit pas toujours.Dans cet épisode, je te raconte comment les chemins qu’on juge chez les autres sont parfois ceux sur lesquels la vie nous dépose sans prévenir. Et pourquoi il est temps de regarder nos certitudes avec plus de nuance.Tu as déjà jugé sans savoir ?Tu t’es retrouvée dans une situation que tu avais toujours condamnée ?Tu te demandes parfois : comment j’ai pu en arriver là ?Alors cet épisode est pour toi.👇 Dis-moi en commentaire sur YouTube ou Spotify : Quel a été ton “Rome” ? Le lieu, la vie ou la situation que tu n’avais jamais envisagée, mais dans laquelle tu t’es retrouvée malgré toi.Et surtout, abonne-toi : plus de 50 % d’entre vous écoutent chaque semaine sans être abonnés. Nous devons y remédier !--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Tu es bloquée, car tu veux faire le bon choix ?Tu attends la garantie que tout ira bien avant d'agir ? Ce besoin de certitude t'empêche peut-être de vivre, d’évoluer, de décider.Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du bon choix, la peur du regret et l’idée qu’on pourrait prédire l’avenir. Je t’aide à repositionner ton rapport à la décision pour passer à l’action avec lucidité, pas avec perfection.Pourquoi le bon choix n’existe pas ;Pourquoi attendre t’épuise et te crée des illusions ;Comment prendre une décision sans avoir tous les éléments.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Tu te sens coupable pour des choses qui ne dépendent même pas de toi ? Tu portes des poids qui ne sont pas les tiens ?Dans cet épisode, on parle de culpabilité, de responsabilité, et de contrôle.Je te guide à travers trois questions essentielles pour faire la différence entre ce qui t'appartient vraiment... et ce que tu dois laisser aller.On évoque des situations concrètes : burn-out professionnel, relations amoureuses, ruptures, famille... et surtout, l'impact que nos mots ont sur la manière dont on porte (ou non) la culpabilité.Tu apprendras pourquoi subir une conséquence ne signifie pas être coupable, et comment reprendre ta juste place dans ta vie.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

On te l'a sans doute toujours dit, travailler dur est la clé du succès, il suffit d'avoir de la volonté et de fournir autant d'efforts que possible pour "y" arriver, quel que soit le "y". Je te prouve le contraire dans cet épisode : les efforts ne mènent pas au succès.--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.

Je te raconte une histoire d'amour vraie, la mienne. Une histoire qui a duré des décennies, une histoire d'affection, de passion, de nostalgie, mais aussi de rupture et de dégoût.PS : la coach en image mentionnée dans l'épisode est Widad Mounirou.-- Je t'édifie et t'apporte encore plus de valeur ici :Télécharge gratuitement mon guide pour réfléchir de manière claire et structuréeMa chaîne YouTubeBooke un RDV gratuit Mon compte InstagramMa newsletter--Tout commence par les bonnes questionsSi tu ressens de la frustration ou une fatigue constante autant physique que mentale, ce n’est peut-être pas un manque de self-care, mais un manque de clarté. Ne pas se poser les bonnes questions, c’est risquer d’accepter une vie qui ne te convient pas.Mon guide gratuit 7 étapes pour apprendre à te poser les bonnes questions t’aide à clarifier ce que tu veux vraiment à travers 7 piliers essentiels parce qu’une vie alignée ne se construit pas par hasard.Télécharge-le maintenant et pose enfin les bonnes bases. --👸🏽 Je coache celles qui veulent s’aligner aux valeurs, principes et standards qui leur permettront d’exploser leurs limites.📍Tu es au bon endroit.