Ose être toi avec Amanda

Tu t’aimes ? Un peu ? Beaucoup ? Pas du tout ?Et si le vrai sujet, c’était pas pourquoi tu ne t’aimes pas…Mais comment tu peux apprendre à t’aimer vraiment ?Dans cet épisode, on parle d’amour de soi concret, vivant, pas de grande théorie floue.Je t’emmène là où ça bouge :✨ Une décision puissante à prendre : te choisir🔥 Des clés concrètes pour t’aimer dans le réel (pas dans les injonctions)⚡️ Pourquoi s’aimer, ce n’est pas égoïste, c’est vital❤️ Comment remettre du vrai, du corps, du mouvement, de la tendresse dans ta relation à toiEt surtout…Tu ne pars pas de zéro.Tu t’aimes déjà. Peut-être que tu l’as juste oublié.Même les jours où tu te sens nul·le, en vrac, à côté de la plaque… il reste en toi cette flamme, cette source infinie.Avec douceur et lucidité, je te partage des clés pour t’aimer mieux, maintenant.Un épisode vibrant, à écouter si tu veux te remettre au centre.Parce que l’amour de soi, c’est pas un luxe. C’est la base.Avec tout mon amour,Amanda 💛

Passer de la culpabilité à la responsabilité : reprendre son pouvoir 🚀Prendre sa responsabilité, ce n’est pas tout porter sur ses épaules, ni excuser ce qui est inacceptable. C’est reconnaître ses choix, ses actions, ses erreurs aussi… et s’ouvrir à plus de liberté. 👉🏻 Tant qu’on reste coincé·e dans la culpabilité, on subit. 👉🏻 Tant qu’on est dans le réflexe de blâmer l’extérieur, on sait aussi. Mais quand on assume notre part, on reprend notre pouvoir. 💫💡 Et si, au lieu de te focaliser sur ce que font ou pas les autres, tu regardais ce que toi, tu produis ou fabriques ?Dans cet épisode, je te parle de :✨ Pourquoi la responsabilité est la clé pour évoluer et être heureux·se✨ Comment observer ce que l’on fait sans se juger✨ Pourquoi reconnaître ses erreurs est un vrai levier de liberté✨ Comment sortir de la culpabilité sans valider les comportements des autresLa responsabilité, c’est la clé de la liberté. Mais souvent, on la confond avec la culpabilité ou avec une charge trop lourde à porter. Pourtant, prendre sa responsabilité, c’est simplement regarder ce que l’on fabrique, indépendamment de ce que font les autres.Ça ne veut pas dire qu’on cautionne ou qu’on valide les comportements injustes, mais ça nous permet de nous poser la seule vraie question qui nous fait avancer : quelle est ma part ?🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment transformer la responsabilité en un véritable levier de transformation personnelle ! 💪Je te souhaite de belles remises en question pour vivre enfin ce que tu souhaites réellement ! 🥳Amanda 💛

Je m’en veux ! 😩 Voilà des mots qui résument bien ce qu’est la culpabilité. Ce sentiment qui nous pèse, qui nous fait douter, qui nous enferme parfois dans une boucle sans fin…Pourquoi est-ce qu’on se sent coupable ? 🤯 Pourquoi parfois ce sentiment nous ronge alors qu’on ne peut plus rien changer ? Et surtout… comment faire pour s’en libérer ? ✨La culpabilité peut être une boussole quand elle nous pousse à réparer nos erreurs, mais elle peut aussi devenir un poids lourd à porter… et nous empêcher d’avancer. Aujourd’hui, je t’emmène explorer ce sentiment en profondeur : d’où vient-il, pourquoi s’accroche-t-il autant, et surtout, comment l’apprivoiser pour le transformer en un moteur plutôt qu’un frein ?Un épisode qui soulage, qui éclaire et qui fait du bien ! 😌Bonne écoute 🎧Amanda 💛

On a tou·te·s été confronté·e·s à ça : un·e proche qui pleure, qui souffre, et nous, démuni·e·s, ne sachant pas quoi dire. 😬Par peur de mal faire, on sort parfois des phrases toutes faites qui, au lieu d’apaiser, peuvent blesser.Mais aussi par peur de ce que ça provoque chez nous, on peut être tenté·e de faire taire l’émotion de l’autre.Et attention, ce que je dis peut piquer parce qu’on a, à peu près tous, déjà utiliser les choses à ne pas dire et à ne pas faire ! 🫣Alors, comment accompagner quelqu’un qui va mal ? 💬Quels mots réconfortent vraiment ? 🚨Et surtout, que faut-il éviter ? 🥹 Comment offrir une présence qui apaise, sans minimiser ou envahir ?Dans cet épisode, je te partage des clés pour être une vraie présence réconfortante, Pour soutenir sans se sentir impuissant ! Parce qu’accompagner, ce n’est pas tforcément trouver des solutions… C’est souvent juste savoir et oser être là.Ça te parle ? Écoute l’épisode et partage-moi ton ressenti en commentaire.Avec tout mon soutien,Amanda 💛

🔥 Dire NON, c’est se choisir 🔥Dire non, c’est poser une limite ✋🏻, c’est affirmer ce qui est juste ✨Pourtant, c’est souvent bien plus difficile qu’il n’y paraît… 💔 Par peur de blesser 💔😬 Peur de décevoir, 🤯 Peur de passer pour quelqu’un de dur·e ou d’égoïste, 🚫Pour Éviter le malaise ou le conflit à tout prix,😣 Se sentir coupable d’écouter ses propres besoinsRésultat ? On s’efface, on s’épuise, et on finit par dire oui à tout… même à ce qui ne nous convient pas. Mais à quel prix ? 🤯 Quand dire non devient impossible, chaque oui devient une contrainte et nous éloigne un peu plus de nous-même.Et si dire non devenait un vrai acte de liberté ?Parce que refuser, ce n’est pas rejeter. C’est protéger ce qui compte vraiment ! Son temps ⏳son énergie ⚡ ses envies 💛✨C’est choisir où l’on veut être et avec qui. C’est se respecter et construire des relations plus sincères, basées sur de vrais choix et non sur des obligations déguisées.Dans cet épisode, on explore ce qui rend le NON si difficile et surtout comment l’assumer pleinement, sans culpabilité. Parce que chaque non prononcé ouvre la porte à un oui qui a du sens 💫💬 À quoi aimerais-tu dire NON en ce moment ? Partage si tu veux, et on célèbrera ensemble les petites et grandes victoires ! 🎉Avec tous mes encouragements, Amanda 💛

🔍 Et si la curiosité était bien plus qu’une simple qualité ? Et si c’était une clé essentielle pour apprendre, se libérer des croyances limitantes et tisser des liens plus profonds avec les autres ? 🤔 On nous dit parfois que “la curiosité est un vilain défaut”... Mais en réalité, c’est une force incroyable. Elle nous pousse à explorer, à comprendre, à sortir des sentiers battus. Pourtant, beaucoup de personnes la brident, par peur du jugement par exemple. 🔥 Dans cet épisode, on plonge dans : ✨ Les super-pouvoirs de la curiosité et pourquoi elle transforme notre regard sur la vie 🌱 Comment la cultiver au quotidien pour grandir, apprendre et enrichir ses relations 🚧 Quels sont les freins et comment les dépasser ⚖️ La frontière entre curiosité et intrusion (parce que oui, il y en a une !) 🎙️ Un épisode qui vous donnera envie de poser plus de questions, d’oser l’inconnu et de vous reconnecter à votre esprit curieux ! 🚀 🎧 Bonne écoute ! 🌸 Et pour aller encore plus loin et transformer votre manière de vivre les relations, découvrez mon atelier Se faire vivre de belles relations ici ⬇️ 👉 https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relatiosn Amanda 💛

🎙️ Vous n'êtes pas tout·e seul·e Dans cet épisode, je vous parle du fait de se sentir seul·e et je vous propose des pistes et des réflexions pour créer ou retrouver des relations qui vous nourrissent vraiment. ✨ Au programme : ⭐️ Vos retours si précieux sur le podcast : ce sentiment d’être compris·e et moins seul·e. 🌱 Être seul·e, sans relations épanouissantes, et pourquoi ce n’est jamais une fatalité. 💔 Cette solitude qu’on ressent parfois même dans une relation… et comment elle est souvent liée à un décalage avec soi-même. 🌸 L’importance d’apprendre à être avec soi et de se retrouver. 💭 Cette fameuse phrase : "Il faut être bien tout·e seul·e pour être bien avec les autres". Est-ce toujours vrai ? Spoiler : pas forcément ! Parfois, c’est justement dans une relation qu’on apprend à s’aimer davantage soi-même. 🤝 Je vous invite à trouver ces personnes précieuses dans votre vie, celles à qui vous pouvez tout dire, pour sortir de l’isolement et commencer à construire des liens authentiques. 💡 Ressources pratiques : Je vous parle de mon atelier « Se faire vivre de belles relations » et de mon workbook gratuit à télécharger pour commencer dès maintenant. 📘✨ 📌 Lien vers l’atelier à découvrir ici : https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relatiosn 📖 Lien vers le workbook à télécharger gratuitement : https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relations-workbook  👉Cet épisode est une main tendue pour vous rappeler que tout peut évoluer, à votre rythme. Vous n’êtes jamais vraiment seul·e. Bonne écoute et prenez soin de vous ! 😌 De tout mon cœur,Amanda 💛

✨ « Merci, pardon, je t’aime » ✨ Trois mots qui ont impact immense sur la sphère des relations et du couple en particulier. Dans cet épisode, que vous soyez en couple ou non, on plonge dans l’intimité des relations. On explore ensemble pourquoi ces mots sont bien plus qu’un simple détail : ils sont des piliers de la connexion et de la proximité. 🔸 Merci : Apprendre à reconnaître l’autre, à valoriser ce qu’il ou elle apporte à la relation. Dire merci, c’est cultiver la gratitude et entretenir la flamme au quotidien. 🔸 Pardon : Loin d’être une faiblesse, être désolé est un acte de courage et de libération. On parle de ce que cela répare, apaise et relie au sein du couple. 🔸 Je t’aime : Ce mot si simple, mais parfois si difficile à dire… Et pourtant, il possède une puissance incroyable. Avez-vous déjà pensé à la façon dont vous exprimez votre amour ? Et à ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé·e ? Ces questions permettent de vivre et de ressentir l’amour dans toute sa puissance ! ✨ Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ces trois clés essentielles pour nourrir la proximité, renforcer l’intimité et créer un amour vrai et vivant. Vous repartirez avec des pistes concrètes pour intégrer ces mots dans votre quotidien, mais surtout dans votre cœur 💕 Prêt·e à renforcer votre manière d’aimer ?  Bonne écoute ! 🎧 Avec tout mon amour, Amanda 💛

Dans cet épisode, je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter à votre année écoulée 🌟  Quels ont été vos succès, vos défis, vos apprentissages ? Faire le bilan, ce n’est pas simplement regarder en arrière, c’est poser les bases de ce qui vient ensuite 🚀. Je vous partage mon propre cheminement : le lancement de ce podcast 🎙️, les émotions qui l’ont accompagné, et toute la gratitude que je ressens grâce à vos retours si précieux 🙏🏻 Nous allons aussi parler de visualisation 🧘‍♀️ et de scripting ✍️ : deux outils puissants pour transformer vos rêves en projets concrets. Vous découvrirez comment poser des vœux clairs, alignés avec ce que vous voulez vraiment, et comment ces pratiques peuvent vous rapprocher de la vie que vous désirez ✨ C’est le moment de rêver grand 🤩 de se réinventer et de faire de cette nouvelle année un véritable tournant.  Parce que rêver, c’est bien, mais se donner les moyens d’y croire, c’est encore mieux 💫 ! Alors, prêt·es à plonger dans vos rêves et à imaginer une année encore plus lumineuse ? Amanda 💛

🎙️ La capacité à être seul·e : un superpouvoir méconnu 🌟 Dans ce nouvel épisode, je t’invite à explorer ce que signifie vraiment être seul. 😌 Non pas comme une solitude subie, mais comme un espace précieux où tu te retrouves, où tu apprends à te connaître en profondeur et où tu te reconnectes à ta propre lumière. ✨ 🧐 Pourquoi avons-nous souvent peur d’être seuls ? 💡 Et si c’était l’opportunité d’apaiser nos relations et d’aimer plus juste ? 🚀 Je te partage des réflexions, des clés concrètes et des idées pour transformer la solitude en un puissant levier d’épanouissement personnel. Parce que être seul ne signifie pas être isolé. C’est une invitation à te choisir, à te renforcer et à cultiver une présence douce avec toi-même. 💛 Prends tes écouteurs, fais-toi une place confortable et laisse-toi guider dans ce voyage vers toi-même. 🎧 Amanda 💛 Lien pour l’atelier en ligne « survivre au fêtes avec Amanda » : https://amandatichit.podia.com/survivre-aux-fetes-avec-amanda