On se lance?!

Ce n'est pas moi qui l'ai dit!Cette citation traduit tellement de choses, mais surtout 1 chose importante: si tu n'aimes pas quelque chose dans ta vie, alors choisis, consciemment, autre chose! Cela dépend de toi et toi seul.e.Si tu ne fais rien, tu choisis quand même! On choisis tout le temps, consciemment ou pas.Si tu veux un épisode puissant et un peu provocateur, tu seras servi.e!Enjoy!ClaudiaLien vers ma mini formation gratuite:https://forms.gle/YW3skussupkY8RtA6

Avez-vous déjà eu cette impression, en début d'année, d'avoir une liste pleine d'envies et de projets... pour finalement réaliser, à la fin de l'année, que le temps a filé et que vous n'avez même pas fait la moitié ? Puis, en essayant de rattraper le temps perdu, vous découvrez que votre calendrier est déjà plein à craquer. C'est une réalité pour beaucoup d'entre nous. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution simple que l'on oublie (trop) souvent : planifier ! Dans cet épisode, je vous invite à sortir votre calendrier 2025 et à réserver dès maintenant vos moments importants : les voyages dont vous rêvez, les week-ends en famille, ou encore les soirées entre amis que vous repoussez depuis trop longtemps. Parce que, oui, planifier, c'est déjà (presque) agir ! Retrouvez-moi sur Instagram et Facebook : @claudia_dufrier

Et si nos maux, nos maladies, et nos malaises étaient un message codé de la part de notre corps émotionnel pour comprendre là où il faut que nous changions notre manière de faire, notre manière de vivre, notre manière d'approcher les choses? Dans cet épisode, je partage 3 outils qui peuvent t'aider à décrypter le message du corps car une chose me semble claire... notre corps ne sait pas mentir! Retrouve plus d'inspiration sur mon site internet www.claudiadufrier.com , sur Instagram @fearless_claudia ou encore sur You Tube @claudiadufrier Enjoy! Claudia

Mon fils de 7 ans me dit qu'être un oiseau doit être super parce qu'un oiseau peut voler librement alors que les enfants ne sont pas libres car ils doivent aller à l'école, et qu'il faut attendre de devenir adulte pour être libre. Cela en dit long sur le système scolaire en place et la façon dont les enfants subissent ce système... Mais cela m'a aussi fait réfléchir sur le sentiment de liberté une fois adulte. Pour un enfant, être libre c'est faire ce que l'on veut. Donc pour mon fils quand on est adulte, on est forcément libre car nous décidons sans avoir besoin de l'accord d'un parent.. Ce n'est pourtant pas le cas...alors qu'est-ce qui nous empêche d'etre libre quand on est adulte? Ce sont ces croyances, inconscientes, que l'on prend pour des faits, des vérités inébranlables.. ce sont des chaines invisibles qui nous retiennent prisonniers... La prise de conscience de nos chaines invisibles est la clé pour créer plus de liberté dans notre vie d'adulte, liberté de choisir et non pas subir, liberté de créer plus de ce qui nous rend heureux. Quelles chaines te retiennent prisonnier aujourd'hui? Claudia

Cela va peut-être vous paraitre bizarre mais je n'écoute pas les infos, je ne regarde pas le journal télévisé du soir, cela ne m'intéresse pas. Les news les plus importantes circulent dans la bouche de tant de personnes que l'on ne peut pas les louper. Pourquoi cela ne m'intéresse pas? Parce que les préoccupations, les angoisses, les peurs se nourrissent de de peur, d'angoisses et de préoccupations et en créent d'autres par la suite. Etes-vous dans cette spirale? Le mental adore ça, il en devient addict. Plus on nourrit la peur, plus il y en a dans le monde. On finit par créer plus de ce que nous n'aimons pas! Pour changer cela, il faut se focaliser sur les choses qui nous inspirent, qui nous motivent, qui nous donnent de la joie. Des choses positives! C'est comme cela que l'on participe à changer le monde. Quelle belle histoire t'a inspiré récemment?

Les affirmations sont des phrases positives qui ont pour but de nous aider à programmer notre mental pour nous tourner vers ce que l'on veut pour soi. Mais parfois on les disant, on ressent des émotions contradictoires, au lieu de créer un sentiment d'enthousiasme et de joie, on ressent une pression, la sensation que l'on se ment, que c'est inatteignable, que c'est impossible, que c'est trop... on crée l'effet inverse de celui escompté. Voici une alternative: Posez-vous la question: Et si.... Et si j'avais le poste que je veux? Et si je partais en vacances pour Noël? Et si j'étais en couple avec un homme merveilleux? Etc. Cette tournure ouvre l'esprit aux possibilités, le rend curieux de trouver le moyen d'y arriver et SURTOUT nous fait ressentir la joie du résultat attendu. Voilà une belle alternatives pour ceux pour qui les affirmations ne fonctionnent pas... Belle semaine! Claudia

Dans mes 18 ans de carrière en entreprise, j'ai vu des femmes super compétentes se remettre en question suite à une situation difficile: burn-out, licenciement, changement de manager, etc. Il s'agit d'une perte de confiance en soi qui peut nous paralyser et nous plonger dans un labyrinthe émotionnel assez complexe. La confiance en soi n'est pas contante et il y a des fortes chances que vous traversiez une période de doute professionnel à un moment donné de votre carrière. Pour sortir de cette impasse, parfois angoissante et douloureuse, on peut se faire accompagner! Dans le cadre de ma certification pour devenir Coach en Développement Personnel, je propose actuellement des séances de coaching gratuites. Si tu es dans une situation de perte de confiance au travail, et que tu souhaites te faire accompagner, contacte-moi! Pour me joindre, c'est facile: Email: contact@claudiadufrier.com IG: @fearless_claudia

Cela t'est déjà arrivé de vouloir faire quelque chose mais tu commences à rendre la tâche tellement compliquée, parfois en cherchant la perfection, que tu te fatigues et abandonnes avant même de commencer? Quand on commence à tout complexifier, on ne passe jamais à l'action. La complexification est un mécanisme d'auto-sabotage. Voici comment tu peux en sortir! Qui suis-je? Je m'appelle Claudia. J'ai 45 ans et je suis une ancienne responsable commerciale reconvertie en coach en développement personnel. J'aide les femmes actives traversant une période de doute professionnelle à retrouver leur puissance au travail.  Si c'est ton cas, et tu souhaites sortir de cette impasse, je propose en ce moment des séances d'accompagnement gratuites pour valider ma certification de coach.  Comment me joindre: Email: contact@claudiadufrier.com IG: @fearless_claudia

Cela peut sembler surprenant, mais ce que nous voyons de bien ou de mal chez les autres n'est autre que le reflet de notre relation avec nous-mêmes, le reflet de la manière dont nous nous regardons et nous agissons vis-à-vis de nous, que nous en ayons conscience ou pas. Les autres sont là pour nous dévoiler ces aspects de nous que nous n’acceptons pas, que nous nions ou dont nous nous privons sans même le savoir. Plus on s'accepte, et plus nous sommes en mesure d’avoir des relations saines et harmonieuses. L’acceptation est le fait de se regarder de manière neutre, sans se juger, et sans qu’une émotion négative vienne mettre une étiquette moralisatrice sur nous-mêmes. En changeant la manière dont nous nous regardons, nous pouvons changer la manière dont nous regardons les autres et par conséquent celle dont les autres nous regardent. C’est le triangle de la vie... Enjoy ! Xoxo Claudia

Dans ma formation actuelle pour devenir coach on apprend quelle est la posture d'un coach. Un coach est là pour accompagner mais il n'est pas là pour faire le chemin à la place de la personne qu'il accompagne, il n'est pas là pour trouver des solutions toutes faites, il n'est pas là pour nous laisser dans la complaisance de notre situation. Il est là pour nous aider à voir là où nous avons choisi de croire en nos excuses pour ne pas changer même si une partie de nous veut changer. Il est là comme un facilitateur. Mais chacun doit parcourir son chemin lui-même. Si ce métier vous intéresse, ou si vous cherchez justement quelqu'un pour vous aider à atteindre un objectif, cet épisode est pour vous. Pour une séance gratuite de découverte avec moi, envoie-moi un mail à contact@claudiadufrier.com Claudia