Moi 3.0

L’aliment anti-burnout! Et si votre alimentation devenait votre meilleure alliée pour apaiser le stress ?Dans cet épisode, Josey et Mary explorent en profondeur le rôle essentiel de certains nutriments et de l’état d’esprit dans la gestion du stress, de l'épuisement mental et de la fatigue chronique. Ensemble, elles vous dévoilent comment de simples ajustements dans votre assiette et votre manière de penser peuvent devenir de puissants leviers pour retrouver équilibre et énergie au quotidien.Ne manquez pas leurs conseils pratiques et leurs astuces faciles à intégrer pour mieux nourrir votre corps… et votre esprit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’épisode de cette semaine, on explore un thème puissant, universel… mais encore trop souvent tabou : prendre sa place.Avec notre invité Paule  Lévesque, nous plongeons dans ce qui empêche tant de personnes — et particulièrement les femmes — de s’affirmer pleinement. Ensemble, on parle de confiance, d’estime de soi, de peurs (échec, jugement, loyauté familiale…) et de cette petite voix intérieure qui, parfois, nous freine plus qu’elle ne nous soutient.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce podcast, Josey reçoit Pascale PiquetQue vous soyez célibataire ou en couple, jeune ou senior, la libido ne disparaît pas avec le temps ou l’inactivité. Une fois les hormones apaisées, le désir sexuel repose avant tout sur l’imagination. Dans ce podcast, Josey et Pascale discutent de ces thématiques avec franchise et bienveillance. Spécialiste de la dépendance affective et post-maître en PNL, Pascale Piquet s’appuie sur son parcours personnel et professionnel pour accompagner chacun vers une vie amoureuse et sexuelle épanouie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai secret du bien-être ne résidait pas dans la discipline… mais dans la planification ? Dans cet épisode, Josey et Mary explorent le lien puissant entre organisation et équilibre personnel. Parce que quand tout est prévu, il reste de la place pour l’énergie, la clarté et… la bienveillance envers soi-mêmeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast présente une discussion  entre Josey et William Laverdière Études au MSc in Public Health ( MPH ) - Epidemiology and Biostatistics à Université LavalLe sujet principal est la caféine, sa présence dans divers produits (café, thé, chocolat, boissons énergisantes, médicaments), ses effets, les mythes qui l'entourent, et la question de la dépendance.  Ils discutent de l'effet placebo, des effets de la caféine sur la gueule de bois, sur les maux de tête (en combinaison avec le Tylénol), sur l'ostéoporose, et sur le diabète de type 2.La discussion couvre également les boissons énergisantes, leurs risques (surtout combinées à l'alcool), leur réglementation au Canada, et les comparaisons surprenantes avec le café.Pour ne rien manquer de nos 5 épisodes par semaine ! Abonnes-toi! ⁠ https://www.patreon.com/c/moi3point0/membership⁠Site web : https://www.moi3point0.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Moi 3.0,  Mary Plante pour redonne ses lettres de noblesse à la salade. Oubliez les clichés : découvrez comment transformer vos assiettes en véritables concentrés de saveurs, d’énergie et de vitalité. Une version moderne et gourmande qui prouve qu’une salade peut être aussi nourrissante pour le corps que stimulante pour l’esprit.Josey reçoit également le Dr Sylvain Iceta, psychiatre et chercheur au Centre de recherche de l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec – Université Laval. Ensemble, ils discutent d’une étude récente démontrant un lien préoccupant entre la consommation de malbouffe et l’augmentation du risque de dépression. Le Dr Iceta a dirigé le volet québécois de cette recherche d’envergure.Pour consulter l’article en question : https://bit.ly/4m9rrpkUn épisode qui nourrit à la fois le corps, le cœur et l’esprit. Bonne écoute!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois Elisabeth Turcotte qui a lancé une plate forme tout a fait gratuite!Www.denichetonchien.comLa mission de Déniche Ton Chien est de vous trouver le chien qui convient le mieux à votre personnalité et à votre mode de vie. En créant les jumelages idéaux, nous avons espoir de réduire considérablement le nombre d’abandons annuellement.Savez-vous quel chien vous convient le mieux?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Josey et William vous partagent une foule de conseils pratiques pour voyager sans vider votre compte en banque! Que ce soit pour les vols, l’hébergement ou les activités, il existe des stratégies simples pour économiser intelligemment.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorerons les bases de teint avec Marie-Lyne St-André, artiste maquilleuse professionnelle. Nous aborderons plus précisément le sujet des fonds de teints mais aussi celui de la préparations de la peau car, tout comme un bon peintre nettoie sa toile avant de commencer son oeuvre, nous devons aussi appliquer notre maillage sur une peau propre et nettoyée!Pour ne rien manquer de nos 5 épisodes par semaine ! Abonnes-toi! ⁠ https://www.patreon.com/c/moi3point0/membership⁠Site web : https://www.moi3point0.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de quoi manger… mais pas assez de quoi boire.Hydratation, digestion, plaisir sans alcool ni sucre — il existe mille façons de boire mieux, avec créativité et conscience.Nous recevrons aussi Steven Martel, sommelier.Le vin et les vignerons le passionnent. Depuis plus de vingt ans, il visite chaque été, par pur plaisir, des vignobles du Québec et d’ailleurs. Ancien militaire devenu conseiller en ventes, c’est en 2017, au terme de sa formation à l’École hôtelière de la Capitale, qu’il obtient avec fierté le titre de sommelier.Depuis, il partage sa passion et ses connaissances sur le vin de diverses façons : d’abord comme chroniqueur à la radio et à la télévision, ensuite comme conseiller en ventes chez Vinum Grappa, et surtout par l’entremise de son entreprise Stevino, Sommellerie Conseil Animation.Pour ne rien manquer de nos 5 épisodes par semaine ! Abonnes-toi! ⁠ https://www.patreon.com/c/moi3point0/membership⁠Site web : https://www.moi3point0.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.