Les irritables

Pourquoi votre ventre réagit-il au moindre stimulus ?Pourquoi des douleurs peuvent-elles être intenses alors que tous les examens sont normaux ?Dans cet épisode, le quinzième du podcast et le troisième de la série consacrée au microbiote intestinal, nous explorons un mécanisme clé du syndrome de l’intestin irritable : l’hypersensibilité viscérale.Vous découvrirez :ce qu’est réellement l’hypersensibilité viscéralepourquoi elle est si fréquente chez les personnes souffrant de SIIle rôle central du microbiote intestinal dans l’amplification de la douleurles liens entre dysbiose, inflammation de bas grade, perméabilité intestinale et système nerveuxpourquoi ce n’est ni “dans votre tête”, ni une exagération de vos symptômesNous verrons également comment certains leviers concrets peuvent aider à apaiser un intestin devenu trop sensible :soutien de la barrière intestinale, modulation du microbiote, action sur l’axe intestin–cerveau et désensibilisation progressive du système nerveux digestif.L’objectif de cet épisode est de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans votre ventre, à sortir de la culpabilité et de la peur alimentaire, et à reprendre progressivement la main sur vos symptômes.🎧 En fin d’épisode, vous trouverez :un lien pour réserver un appel découverte gratuit,et un lien pour télécharger le guide dédié au syndrome de l’intestin irritable, pour aller plus loin à votre rythme.Bonne écoute.Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII).À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein.🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance.Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous.Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30.Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale !Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutritionJe vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759A très vite!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Microbiote déséquilibré, dysbiose… vous avez peut-être déjà entendu ces mots sans vraiment savoir ce qu’ils signifient.Et pourtant, ils peuvent expliquer beaucoup de vos troubles digestifs.Dans cet épisode des Irritables, je vous propose de comprendre simplement ce qu’est réellement une dysbiose intestinale.Qu’est-ce qui se passe dans votre ventre quand le microbiote se déséquilibre ?Pourquoi certaines bactéries prennent trop de place, pendant que d’autres, pourtant essentielles, disparaissent ?Quel est le rôle des pathobiontes, comme Candida albicans ?Et surtout… pourquoi votre intestin peut devenir hypersensible, au point de “réagir à tout” ?Je vous explique tout avec des mots simples, des images concrètes, des exemples de terrain, et une approche à la fois scientifique et humaine.Dans cet épisode, on parle notamment de :ce qu’est vraiment une dysbiose (et ce que ce n’est pas)du rôle de la diversité du microbiotedes fermentations excessives et des ballonnementsdes pathobiontes et du fameux Candidadu lien entre dysbiose, muqueuse intestinale et hypersensibilitéet pourquoi ce déséquilibre n’est ni une faute, ni une fatalitéUn épisode pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous… et reprendre un peu de pouvoir sur votre santé digestive.🎧 Bonne écoute.Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII).À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein.🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance.Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous.Je poste un épisode toute les deux semaines, le mardi à 6h30.Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale !Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutritionJe vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759A très vite!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend beaucoup parler du microbiote… mais savez-vous vraiment ce que c’est ?Dans ce premier épisode de l’année 2026, et premier d’une nouvelle série, je vous propose de revenir aux bases.Sans jargon compliqué, sans solutions toutes faites, juste pour comprendre.Qu’est-ce que le microbiote ?Pourquoi parle-t-on de microbiotes au pluriel ?Pourquoi le microbiote intestinal est-il si important ?Et quel est son rôle réel dans notre organisme ?Dans cet épisode, on parle du microbiote comme d’un écosystème vivant, en mouvement permanent, qui influence la digestion, l’immunité et la communication entre les organes… souvent sans que vous vous en rendiez compte.Un épisode pour poser les fondations, mieux comprendre votre corps, et préparer la suite de la série dédiée au microbiote et à la santé digestive.🎧 Bonne écoute,et à très vite dans Les Irritables.Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII).À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein.🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance.Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous.Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30.Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale !Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutritionJe vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759A très vite!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vos douleurs digestives n’étaient pas seulement liées à ce que vous mangez… mais aussi à votre stress, à votre état émotionnel, à votre système nerveux ?Dans cet épisode, on explore un levier souvent sous-estimé mais pourtant essentiel dans les troubles digestifs fonctionnels : la méditation.Pas comme une simple technique de relaxation, mais comme un véritable outil physiologique pour apaiser l’axe intestin-cerveau.Tu vas découvrir :✨ Pourquoi le stress dérègle autant la digestion✨ Le rôle du système nerveux dans le syndrome de l’intestin irritable✨ En quoi la méditation de pleine conscience agit directement sur les douleurs, les spasmes et l’hypersensibilité digestive✨ Comment commencer simplement, même si tu penses ne “pas savoir méditer”✨ Des conseils concrets pour l’intégrer dans ton quotidien, sans pression ni perfectionLa méditation n’est pas une solution miracle, mais c’est un véritable soutien complémentaire à l’alimentation et à l’accompagnement médical pour retrouver un ventre plus calme.👉 Et si tu veux aller plus loin, j’ai créé un guide gratuit sur le syndrome de l’intestin irritable, à télécharger via le lien en description.Bonne écoute, et surtout… sois douce avec toi 🌿Je suis Sabrina Massy, nutrithérapeute et naturopathe fonctionnelle, spécialisée dans les troubles digestifs et plus particulièrement dans le syndrome de l’intestin irritable (SII).À travers ce podcast, je vous propose des conseils concrets, des explications claires, des interviews de professionnels de santé et des témoignages inspirants pour vous aider à mieux comprendre votre corps et à retrouver un quotidien plus serein.🎧 Ici, on parle ballonnements, douleurs abdominales, hypersensibilités alimentaires, stress digestif... mais sans tabou et avec bienveillance.Que vous soyez en plein parcours de soin, récemment diagnostiqué(e), ou juste en quête de solutions naturelles et efficaces, ce podcast est là pour vous.Je poste un épisode toute les semaines, le mardi à 6h30.Un épisode à la fois, reprenez le pouvoir sur votre santé intestinale !Et retrouvons-nous sur instagram pour échanger: sabrinamassy_nutritionJe vous propose un RDV découverte offert avec moi: https://calendly.com/contact-sabrina-massy/rendez-vous-decouverte?month=2025-11Le petit guide de l'intestin irritable OFFERT: https://sab-massy.systeme.io/b5fb4d6a-ebf35759A très vite!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.