Le Yoga en Vous

Et si tu sortais ton tapis… dehors ? 🌿Dans cet épisode, on explore tous les bienfaits du Yoga en plein air : une pratique sensorielle, vivante, ancrée dans le réel. Tu verras comment le contact avec la nature nourrit ton prana, ton énergie vitale, et t’invite à une pratique plus intuitive, saisonnière et philosophique. On parle aussi de Pratyahara, d’impermanence, et d’humilité face aux éléments.Une belle occasion de te reconnecter à toi… par la nature.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Liens cités dans l’épisode :la notion de pratyahara André Van Lysebeth: Pranayama La dynamique du souffle  ✨ Chapitres :-       intro (0.30)-       Pourquoi pratiquer le Yoga en plein air ? (1.18)-       Quand et comment pratiquer dehors ? (2.33)-       Exercice sensoriel des 5 sens (3.44)-       Idées de postures simples à faire dehors (5.50)-       Pratiquer dehors, c’est aussi une pratique philosophique (9.50)-       Conclusion (12.43)✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga en plein air, yoga dehors, yoga nature, yoga été, yoga et prana, yoga vitalité, yoga et respiration, yoga sensoriel, yoga saisonnier, yoga et philosophie, pratyahara, André Van Lysebeth, énergie vitale yoga, yoga extérieur, se reconnecter à soi, cycle des saisons✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi finit-on toujours une séance de yoga allongé·e, immobile, dans la posture de Savasana ?Est-ce vraiment “juste” une pause... ou un moment bien plus profond que ça ?Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, on explore ensemble l’histoire, la symbolique et les bienfaits de Savasana, aussi appelée la posture du cadavre.Tu vas découvrir :d’où vient cette posture emblématique,comment elle s’est transformée au fil des siècles,pourquoi elle est aujourd’hui un véritable rituel de fin de séance,ce qui se passe dans ton corps et ton mental pendant que tu “ne fais rien”…Une invitation à voir cette relaxation profonde autrement : comme un moment de transition et de régénération, où ton yoga continue d’agir, même dans l’immobilité.Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Liens cités dans l’épisode :Un article très intéressant de Clémentine Erpicum sur la posture du cadavre ✨ Dans cet épisode on va parler de : Savasana, relaxation, Yoga et relaxation, Fin de séance de Yoga, Symbolique du Yoga, Hatha Yoga, Bienfaits du Yoga, Lâcher-prise, Pratique du Yoga, Rituel de fin de séance✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga pouvait redonner un souffle de liberté… même derrière les barreaux ?C’est le pari de Bernadette Baronnet, professeure de Yoga, qui a enseigné pendant plus de vingt ans en maison d’arrêt. Dans cet épisode, elle partage une expérience rare, bouleversante et profondément humaine : celle d’un Yoga qui apaise, qui relie, et qui transforme – y compris entre quatre murs.Avec douceur et clarté, elle raconte comment la pratique du yoga est devenue, pour les détenus, un espace de liberté intérieure, une manière de se reconnecter à eux-mêmes, de mieux vivre leur quotidien, au-delà des murs et des hiérarchies carcérales.Dans cet épisode, tu vas découvrir :🤍 comment les détenus ont accueilli cette pratique,🤍 les transformations qu’elle a observées,🤍 ce que cette expérience lui a appris sur le Yoga… et sur la vie.Un échange profondément humain, qui nous rappelle que le Yoga s’adresse à tout le monde, peu importe le contexte.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Retrouve Bernadette Baronnet :Via son association Groupement pour la pratique du Yoga  ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga en prison, yoga et réinsertion, yoga derrière les barreaux, yoga et liberté intérieure, yoga humaniste, enseignement du yoga, pratique du yoga en milieu carcéral, témoignage professeur de yoga, yoga pour tous, yoga et transformation, bienfaits du yoga, yoga au service de l’humain, yoga et justice, yoga au quotidien, yoga respectueux du corps✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as commencé le Yoga un peu par curiosité… pour bouger, pour t’assouplir, ou pour te défouler ? Moi aussi.Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert le Yoga — d’abord comme une simple activité physique — et comment, sans que je m’y attende, il a commencé à transformer ma manière de vivre, de respirer, d’habiter mon corps.Je te partage les étapes, les surprises, les déclics… et ce que ça m’a appris sur moi.🎧 À écouter si tu as envie de redonner du sens à ta pratique, de te reconnecter à ton corps autrement… ou juste d’entendre une histoire vraie, avec ses détours et ses surprises. Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport… Et puis le Yoga est entré dans ma vie  ✨ Liens cités dans l’épisode :Rejoins-nous dans le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit !   ✨ Dans cet épisode on va parler de : pourquoi commencer le yoga, yoga début de parcours, yoga transformation personnelle, yoga bien-être mental, yoga changement de vie, du sport au yoga, yoga corps et esprit, découverte du yoga, philosophie de vie yoga, yoga et santé mentale, bénéfices du yoga, témoignage yoga, expérience personnelle yoga, yoga et conscience, évolution dans la pratique du yoga ✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de ma routine bien-être : ce que je fais chaque jour pour prendre soin de moi et me sentir bien.Il y a du Yoga, bien sûr, mais aussi de la lumière du jour, beaucoup d’eau, des poké bowls, du sommeil… et d’autres astuces très simples pour mieux vivre au quotidien.🌞 Si tu veux aller plus loin, je t’invite à me rejoindre dans le Challenge Yoga du matin – Corps et Esprit :🧘‍7 jours de pratiques courtes (20 min chaque matin)🌿 1 défi bien-être par jour📱 Un groupe WhatsApp pour échanger💛 Du 23 au 29 juin 2025 – En ligne – 39 €Toutes les infos ici Bonne écoute ! 🎧------------------------------- ✨ Épisodes recommandés : Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris  ✨ Liens cités dans l’épisode :Retrouve-moi en direct tous les matins pendant une semaine, du 23 au 29 juin, pour un challenge Yoga du matin Corps et esprit ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : Bien-être au quotidien, Yoga au quotidien, Astuces bien-être, Prendre soin de soi, Corps et esprit, Routine bien-être, Respiration physiologique, Yoga respectueux du corps, Mouvement en conscience, Énergie, Yoga en ligne, Challenge yoga, s’hydrater, bien dormir, Sommeil réparateur, Lumière naturelle, Rituels du quotidien, Yoga et santé, Équilibre, Habitudes saines, Yoga physiologique, Challenge Yoga du matin, Vitalité, Bouger pour se sentir mieux, Yoga pour tous les jours✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ?🎧 Dans cet épisode, je te partage avec sincérité tout ce que j’aurais aimé comprendre dès mes débuts en Yoga : des conseils essentiels, des idées reçues à déconstruire, et les grands déclics qui ont transformé ma posture, ma respiration, et ma manière de pratiquer.Pas pour t’imposer une vérité, mais pour t’inviter à un Yoga plus conscient, plus doux, plus respectueux de ton corps et de ton rythme.Un épisode à écouter si tu veux pratiquer en confiance, en pleine conscience, et en harmonie avec toi-même.Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Épisodes recommandés :Episode 12 : Ce que le Yoga a changé en moi... et pourrait changer en toi ✨ Liens cités dans l’épisode :Rejoins-nous pour le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit ! ✨ Dans cet épisode on va parler de : yoga débutant, commencer le yoga, conseils yoga, yoga pour tous, bienfaits du yoga, apprendre le yoga, pratique du yoga, souffle et yoga, respiration physiologique, respiration consciente, écouter son corps, respect du corps, yoga sans douleur, accessoires yoga, yoga respectueux de l’anatomie, parcours yoga, découverte du yoga, déclics en yoga, apprentissages yoga, pratique bienveillante, yoga et transformation, débuter yoga en douceur✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffées de chaleur…Le cycle menstruel comme la ménopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel.Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga à ces bouleversements.Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Maire, professeure de Yoga, formée en yogathérapie, certifiée en naturopathie et en ayurvéda. Elle accompagne les femmes de façon holistique à ces grandes étapes de leur vie.On explore ce qui change au fil du mois, mais aussi au fil des années, et comment ajuster sa pratique pour rester en lien avec soi.Tu découvriras :✨ Comment adapter ta pratique de Yoga selon les phases de ton cycle✨ Les ajustements à faire à la ménopause (et pourquoi c’est un tournant à célébrer)✨ Des conseils concrets pour mieux vivre tes fluctuations hormonales✨ Comment pratiquer autrement… même en cours collectifUn épisode pour toutes les femmes et toutes celles et tous ceux qui les accompagnent 💛Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Pour retrouver Aurélie :Le site internet d’Aurélie Ses livresSon compte instagram ✨ Chapitres :(0.30) Introduction(1.54) Echange avec Aurélie Maire(47.18) Conclusion✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga féminin, Cycle féminin, Yoga et menstruations, règles, Yoga et ménopause, adapter sa pratique de yoga, Yoga holistique femme, Yoga et hormones, Yoga pour femmes, Santé féminine, Bien-être au féminin, Yoga thérapeutique, Yoga et naturopathie, Ménopause, Yoga et cycle menstruel, Yoga respectueux du corps, Yoga pour la ménopause, Yoga et naturopathie, Yoga et ayurvéda✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🫁 Et si tu respirais mal sans même t’en rendre compte ?Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, découvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis.Je te partage aussi une astuce toute simple (et validée !) pour garder cette habitude même la nuit. 🌙Un souffle à la fois, tu vas voir la différence !Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : respiration nasale, bienfaits de la respiration par le nez, respirer par le nez, James Nestor Respire, respiration et yoga, oxygénation naturelle, respiration consciente, respiration et stress, mieux dormir naturellement, respiration physiologique✨ Liens cités dans l’épisode :James Nestor : "Respirer"✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, ce serait super que tu laisses une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga, au-delà des postures, pouvait doucement transformer ta façon de vivre, de penser, d’habiter ton corps ?Dans cet épisode, je te partage ce que le Yoga a profondément changé en moi depuis que je le pratique. Pas une liste magique de bienfaits, mais un chemin, des déclics, des prises de conscience… et parfois, de vraies surprises.Tu verras comment, couche après couche, le Yoga m’a aidée à me délester de ce qui ne m’appartenait pas. À revenir à plus d’essentiel. Et comment cette transformation, si tu le souhaites, peut aussi commencer en toi.🎧 Belle écoute à toi !-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : changement, transformation, intention, Yoga, sankalpa, Yoga Sutras, santosha, pratique de Yoga, pratiquer avec intention, pratique personnelle, respiration, libération, vivre dans l’instant présent, détente, bien-être✨ Épisodes recommandés :le Mini Yoga en Vous 2 : Santosha, l'art du contentement✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :Il te suffit de cliquer ici !🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer une idée reçue qui freine souvent les débutants : faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ? Vous découvrirez que la souplesse n'est pas un prérequis, mais plutôt un résultat de la pratique régulière.Nous parlerons de ce que signifie réellement être souple, des différences physiques entre chaque corps, et surtout, comment le Yoga peut vous aider à gagner en mobilité, sans forcer. 💪Que vous soyez rigide comme un piquet ou déjà un peu plus flexible, cet épisode vous montrera qu'il est possible d'évoluer dans le respect de votre corps, avec patience et régularité.Finalement, la vraie question c’est : êtes-vous prêt à écouter votre corps et à progresser à votre rythme ? Bonne écoute ! 🎧-------------------------------✨ Dans cet épisode on va parler de : Yoga, Souplesse, Flexibilité, Pratique accessible, Conscience corporelle, Mobilité, Bien-être, Posture, Yoga pour tous, Yoga débutant, Respiration, Pratique régulière✨ Liens cités dans l’épisode :stage de Yoga des 23 et 24 août à Caen✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et FacebookSi vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :Il vous suffit de cliquer ici !🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.