Le Trail Qu’on Aime

 05:12  - 🗞 Actus de la quinzaineOn revient sur les faits marquants qui ont animé la planète trail ces deux dernières semaines. Performances, actus off et projets à venir : notre sélection maison entre Golden Trail, Lavaredo, Marathon du Mont-Blanc et Western States, où donner de la tête? 16:07 -🏔 Zoom sur les championnats de FranceUn double rendez-vous à Val d’Isère début juillet : les France de course en montagne (5-6) et de trail (12-13). À cette occasion, on reçoit Julien Rancon, récemment nommé responsable de spécialité à la FFA. Il nous parle de son nouveau rôle, des sélections, et des enjeux sportifs derrière ces événements majeurs. On enchaine avec les pronostics de l’équipe sur les différents championnats de France. 01:00:46 -❄️ Comment courir sous la chaleur ?Nico et Théo décryptent les stratégies de refroidissement (cooling) à adopter en plein été. Conseils concrets pour s'entraîner et performer malgré les fortes températures. 1:10:40 - 🎧 Les recos de la teamComme toujours, on termine avec ce qui nous a inspirés ces derniers jours : contenus, matos, idées ou coups de cœur.NOS RECOMMANDATIONS:Nico : https://www.youtube.com/watch?v=R2wxhazHoDkMathieu : https://www.instagram.com/yaboyscottjurek/Alex: https://www.instagram.com/etin_sport/Théo: https://open.spotify.com/album/0Lq6vD3eytnLwqaVp5iKNjSuivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

Dans cet épisode hors-série, on accueille Valentin Lacroix, diététicien-nutritionniste au parcours unique : il a accompagné des athlètes de très haut niveau avec la Fédération Française de Cyclisme, celle d’Aviron, sur le Tour de France, aux Jeux Olympiques de Tokyo et de Paris… Mais il est aussi un traileur élite, vainqueur du 100 km by UTMB à Nice et 6e de la Maxi Race en 2024.Avec lui, on plonge au cœur d’un sujet central dans la nutrition de l'effort : les glucides. Quell dose consommer à l’effort ? Quels impacts sur la performance… et sur la santé à long terme ? Comment s’y retrouver entre discours marketing, croyances et réalité scientifique ?Valentin partage son expertise avec clarté, nuance et le recul d'un expert/pratiquant — pour mieux comprendre et mieux choisir ce que l’on met dans le moteur en course.Ratios glucose/fructose, gut training, charge glucidiques, transporteurs, carb loading, insuline... Vous allez tout comprendre.🎧 Bonne écoute, et si l’épisode vous plaît, pensez à le partager et à nous écrire pour suggérer le thème du prochain hors-série !-------Suivre Valentin: https://www.instagram.com/valentinlax_nutrition/https://www.linkedin.com/in/valentin-lacroix-b3b58286/Approfondir et se former: https://nutriperf-formation.fr/

🎙 Le Trail qu’on aime - Épisode 2300:00 ➔ Introduction Bienvenue dans ce nouvel épisode avec toute l’équipe au complet !04:50 ➔ Actualités  et résultats Tour d’horizon des meilleurs résultats et des actus chaudes de la quinzaine23:47 ➔ Décryptage : Peut-on devenir pro en trail ? On se pose une question devenue incontournable avec la professionnalisation croissante du trail. Est-ce légitime en 2025 de vouloir en faire son métier ? Invités du jour :🏃‍♀️ Clémentine Geoffray🏃‍♂️ Jules BarriodIls partagent avec nous leurs visions et expériences de la vie d’athlète de haut-niveau.1:11:00 ➔ Dans les coulisses de la Maxi-Race avec Margaux Retour sur sa mission à la Maxi-Race et ce qu'on ne voit pas forcément derrière la caméra.1:20:20 ➔ Recommandations de la quinzaine Nos coups de cœur, découvertes et partages pour bien finir cet épisode.Suivre Clementine Geoffray:https://www.instagram.com/clementinegeoffray/Suive Jules Barriod: https://www.instagram.com/jules_barriod/NOS RECOS:Alex: https://www.youtube.com/watch?v=QNGcZ8U4c2IMathieu: https://www.youtube.com/@leptitduoNicolas:  https://www.youtube.com/watch?v=ujRSv3dmLSM&t=4066sMargaux:Théo: https://www.instagram.com/mar_capture/Suivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/ https://www.instagram.com/alexviolle/ https://www.instagram.com/kap.prevention/ https://www.instagram.com/nico_martin_trail/ https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

🎙 Le Trail qu’on aime - Épisode 2300:00 ➔ Introduction Bienvenue dans ce nouvel épisode avec toute l’équipe au complet !04:50 ➔ Actualités  et résultats Tour d’horizon des meilleurs résultats et des actus chaudes de la quinzaine23:47 ➔ Décryptage : Peut-on devenir pro en trail ? On se pose une question devenue incontournable avec la professionnalisation croissante du trail. Est-ce légitime en 2025 de vouloir en faire son métier ? Invités du jour :🏃‍♀️ Clémentine Geoffray🏃‍♂️ Jules BarriodIls partagent avec nous leurs visions et expériences de la vie d’athlète de haut-niveau.1:11:00 ➔ Dans les coulisses de la Maxi-Race avec Margaux Retour sur sa mission à la Maxi-Race et ce qu'on ne voit pas forcément derrière la caméra.1:20:20 ➔ Recommandations de la quinzaine Nos coups de cœur, découvertes et partages pour bien finir cet épisode.Suivre Clementine Geoffray:https://www.instagram.com/clementinegeoffray/Suive Jules Barriod: https://www.instagram.com/jules_barriod/NOS RECOS:Alex: https://www.youtube.com/watch?v=QNGcZ8U4c2IMathieu: https://www.youtube.com/@leptitduoNicolas:  https://www.youtube.com/watch?v=ujRSv3dmLSM&t=4066sMargaux:Théo: https://www.instagram.com/mar_capture/Suivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/ https://www.instagram.com/alexviolle/ https://www.instagram.com/kap.prevention/ https://www.instagram.com/nico_martin_trail/ https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

🎙 Le Trail qu’on aime - Épisode 2300:00 ➔ Introduction Bienvenue dans ce nouvel épisode avec toute l’équipe au complet !04:50 ➔ Actualités  et résultats Tour d’horizon des meilleurs résultats et des actus chaudes de la quinzaine23:47 ➔ Décryptage : Peut-on devenir pro en trail ? On se pose une question devenue incontournable avec la professionnalisation croissante du trail. Est-ce légitime en 2025 de vouloir en faire son métier ? Invités du jour :🏃‍♀️ Clémentine Geoffray🏃‍♂️ Jules BarriodIls partagent avec nous leurs visions et expériences de la vie d’athlète de haut-niveau.1:11:00 ➔ Dans les coulisses de la Maxi-Race avec Margaux Retour sur sa mission à la Maxi-Race et ce qu'on ne voit pas forcément derrière la caméra.1:20:20 ➔ Recommandations de la quinzaine Nos coups de cœur, découvertes et partages pour bien finir cet épisode.Suivre Clementine Geoffray:https://www.instagram.com/clementinegeoffray/Suive Jules Barriod: https://www.instagram.com/jules_barriod/NOS RECOS:Alex: https://www.youtube.com/watch?v=QNGcZ8U4c2IMathieu: https://www.youtube.com/@leptitduoNicolas:  https://www.youtube.com/watch?v=ujRSv3dmLSM&t=4066sMargaux:Théo: https://www.instagram.com/mar_capture/Suivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/ https://www.instagram.com/alexviolle/ https://www.instagram.com/kap.prevention/ https://www.instagram.com/nico_martin_trail/ https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

Nutrition à l’effort : toujours plus de glucides?Bienvenue dans ce nouvel épisode riche et passionné, où l’on s’attaque à un sujet qui fait débat dans le monde du trail : la nutrition à l’effort, et plus particulièrement la question du "toujours plus de glucides".📌 AU SOMMAIRE :⏱️ 00:00 – IntroductionAmbiance chaleureuse, présentation du sommaire, et mise en appétit autour du sujet du jour !⏱️ 04:46 – Décryptage : les glucides, questionnements et réflexions autour des stratégies de nutrition🎙️ Avec l’intervention exclusive de Mathieu Blanchard, qui est venu nous expliquer plus en profondeur son raisonnement et ses questions suite à un post instagram qui avait suscité le débat. Est-on en train de basculer dans un modèle trop concentré autour de la surconsommation de glucides ? Prenons un petit de recul sur cette pratique.⏱️ 01:04:25 - Les actus trail de la quinzaineCe qui a secoué le monde du trail récemment : résultats, surprises, infos marquantes.⏱️ 1:14:05 – Les recos de la teamNos coups de cœur de la quinzaine : matos, bouquins, vidéos, ou petits plaisirs partagés.---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Podcast de Jason Koop sur le Gut training:  https://www.youtube.com/watch?v=3Jp7xMupv4o-----------Recommandations:Margaux: https://www.instagram.com/archived.dreams/?hl=en Nico: https://www.lequipe.fr/explore/video/tous-sports-a-corps-perdu/20210478Théo: https://www.youtube.com/watch?v=EMwT_0Kdk18Mathieu: https://www.instagram.com/solidaritytrailrunners/Alexandre: https://www.youtube.com/@Sami-terki

Dans cet épisode spécial, on reçoit Jonas Forot, aujourd’hui responsable de l’accompagnement scientifique à la performance à la Fédération de ski nordique et biathlon. Fort d’un parcours riche et pluridisciplinaire, Jonas nous éclaire sur tout ce qu’il faut comprendre autour de l’altitude :👉 les mécanismes physiologiques en jeu,👉 les adaptations du corps humain,👉 les protocoles à suivre,👉 les erreurs à éviter,👉 dans quels cas un stage en altitude est réellement pertinent...Un échange profond, technique mais accessible, pertinent notamment à l’approche des championnats de France en altitude.🧠 Réflexions, conseils pratiques, retours d’expérience : tout y est pour mieux comprendre ce levier majeur de la performance.🙏 Si l’épisode vous plaît, pensez à le partager autour de vous : c’est le meilleur moyen de nous soutenir et de continuer à faire vivre ce podcast.🎧 Bonne écoute !-----Suivre ou écrire à Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/https://www.instagram.com/jonasforot/Jonas.forot@ensm.sports.gouv.fr 

00:00 – IntroductionOn vous embarque pour un nouvel épisode bien dense, fait avec amour et passion.05:00 – Actus trailOn fait le tri dans les deux dernières semaines d’actualité trail pour ne garder que l’essentiel : performances marquantes sur les manches UTMB, Skyrunning et Golden, Annonces à retenir, petits coups de théâtre au Mont-Blanc... Un tour d’horizon bien dense. 36:20 - Surentraînement : quand la passion débordeThéo prend le micro pour une rubrique tout en douceur… mais sur un sujet sérieux : le surentraînement. Quels signes faut-il suivre pour éviter de s'en approcher? 42:40 – Médias trail : entre journalisme et influenceC’est le gros sujet de l’épisode. Quelle est la place des médias dans notre sport ? Quelle différence entre un journaliste et un influenceur ? Qui décide des récits ? On en débat avec :David Michel, journaliste à L’ÉquipeAntoine, co-fondateur du compte Instagram Les Traileurs (54 000 abonnés)Une discussion sans langue de bois sur la cohabitation entre les anciennes et les nouvelles voix du trail.1:22:00 – Recos de la quinzaineOn termine avec nos petites pépites du moment : à lire, à écouter, à regarder ou à tester!---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Margaux: https://open.spotify.com/album/64J8girYqmK86ebqBayrjQ Théo: https://www.instagram.com/altitude3404/Mathieu: https://open.spotify.com/episode/53roGBjDK7NWs0PGuf5MiUAlexandre: https://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=34614.html

00:00 – IntroductionOn vous embarque pour un nouvel épisode bien dense, fait avec amour et passion.05:00 – Actus trailOn fait le tri dans les deux dernières semaines d’actualité trail pour ne garder que l’essentiel : performances marquantes sur les manches UTMB, Skyrunning et Golden, Annonces à retenir, petits coups de théâtre au Mont-Blanc... Un tour d’horizon bien dense. 36:20 - Surentraînement : quand la passion débordeThéo prend le micro pour une rubrique tout en douceur… mais sur un sujet sérieux : le surentraînement. Quels signes faut-il suivre pour éviter de s'en approcher? 42:40 – Médias trail : entre journalisme et influenceC’est le gros sujet de l’épisode. Quelle est la place des médias dans notre sport ? Quelle différence entre un journaliste et un influenceur ? Qui décide des récits ? On en débat avec :David Michel, journaliste à L’ÉquipeAntoine, co-fondateur du compte Instagram Les Traileurs (54 000 abonnés)Une discussion sans langue de bois sur la cohabitation entre les anciennes et les nouvelles voix du trail.1:22:00 – Recos de la quinzaineOn termine avec nos petites pépites du moment : à lire, à écouter, à regarder ou à tester!---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Margaux: https://open.spotify.com/album/64J8girYqmK86ebqBayrjQ Théo: https://www.instagram.com/altitude3404/Mathieu: https://open.spotify.com/episode/53roGBjDK7NWs0PGuf5MiUAlexandre: https://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=34614.html

04:30 🔥 On commence par revenir sur deux semaines particulièrement riches en résultats : les grandes courses se multiplient, les performances aussi !09:40 🎁 Ensuite, place à notre invité exceptionnel du jour : Mathieu Simon, tout juste vainqueur du format 100M du Grand Raid du Ventoux by UTMB. Il revient avec nous sur cette course marquante et nous partage les coulisses de sa préparation et de son exploit.38:19 🌡 Puis, focus sur un sujet qui devient crucial à l’approche de l’été : le heat training. Pourquoi s’entraîner en chaleur ? Quels bénéfices ? Quels dangers ? Comment bien s’y préparer ? On vous donne toutes les clés pour adapter votre entraînement à la chaleur estivale.1:10:49 ✅ Enfin, comme toujours, on conclut avec nos recommandations de la quinzaine : contenus, matos, inspirations… tout ce qui nous a marqués dernièrement.Un épisode complet, vivant, et toujours fait avec amour pour tous les passionnés de trail.———Suivre les membres de l'équipe:  https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Théo: https://www.youtube.com/watch?v=QNoO7mvg2YM&t=43sDiego: https://www.youtube.com/@MountainRocheMathieu: https://courseepique.fr/episodes/168-vincent-bouillard-utmb-chianti-western-et-apres/Alexandre: https://www.youtube.com/watch?v=cfL77gb7fa0&ab_channel=francetv