Le Smoothie

Dans cet épisode, je te parle de la capacité à réguler tes émotions dans les moments tendus, inconfortables, imprévus.Pas pour les fuir. Mais pour les traverser avec plus de clarté, de lucidité, d’impact.Et si c’était l’un des leviers (trop souvent oubliés) de la réussite financière pro et perso ?📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En France, on cache souvent nos échecs. Ailleurs, on les affiche, on les partage, parfois même… on les célèbre.Dans cet épisode, je te parle d’un tableau accroché près d’une machine à café,d’une entreprise qui ose élire le plus bel échec de la semaine…et de ce que ça change quand on regarde l’échec autrement.Et toi, quel serait ton plus bel échec cette semaine ?📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reviens sur une conférence donnée à un groupe de femmes entrepreneures.On y a parlé de charge mentale, d’assertivité, de système nerveux, d’éducation genrée…Et surtout, de l’importance de reconnaître les dynamiques Yin et Yang dans nos comportements.Comment poser un cadre sans se rigidifier ?Comment rester à l’écoute sans s’effacer ?Et comment mobiliser les bons leviers pour avancer avec plus de fluidité ?Prépare-toi à quelques remises en question… mais surtout à retrouver de l’élan.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’objectifs… mais pas ceux que tu coches sans y croire.On parle d’objectifs qui vibrent, qui motivent, qui comptent vraiment.Les objectifs HARD (Heartfelt, Animated, Required, Difficult), développés par Mark Murphy, sont pensés pour renforcer l’engagement personnel et la motivation intrinsèque.Tu verras pourquoi ils sont puissants, comment les formuler…et pourquoi les écrire dans un carnet peut faire une vraie différence.Un épisode pour celles et ceux qui veulent avancer avec clarté et conviction, dans le sport, au travail ou dans leurs projets de vie.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des projets qu’on porte longtemps.Une échéance, une compétition, un lancement…Et parfois, malgré l’engagement, l’énergie, les sacrifices : le résultat n’est pas à la hauteur.Ce genre de déception laisse des traces.Dans cet épisode, on explore cette phase sensible après un échec fort :comment digérer sans renier ?comment relativiser sans banaliser ?comment continuer à avancer… sans tout remettre en question ?Tu y trouveras :ce que dit la recherche sur la gestion de la déception (et la distorsion du regard qu’on porte sur elle)des clés concrètes pour reprendre du recul sans se mentirdes outils simples et applicables dans le sport, l’entreprise ou la vie quotidienneUn épisode pour celles et ceux qui ont donné beaucoup…et qui cherchent maintenant à reprendre un peu de hauteur.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"C’est quoi ce saucisson ?"C’est ce qu’un entraîneur a crié à un jeune footballeur (que je connais bien !^^) pendant un match, après une mauvaise passe.Trois fois, il a appelé son prénom, juste pour lui balancer sa frustration.Dans cet épisode, on parle de feedback. Le vrai.Celui qui fait progresser, pas celui qui ne sert à rien.On explore ce que dit la recherche (Ericsson & cie),les trois erreurs classiques à éviter,des pistes concrètes pour mieux faire, que l’on soit coach, manager ou parent,et comment développer son propre feedback interne pour progresser, même sans retour extérieur.Un épisode pour mieux dire les choses, sans casser la confiance.Et construire un environnement exigeant, mais juste.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle d’un sujet universel : l’injustice.Qu’elle soit sportive, professionnelle ou personnelle, l’injustice peut laisser des traces.Mais comment passer au-dessus sans se résigner ?Et mieux encore, comment transformer cette frustration en énergie ?Dans cet épisode, je te partage :Les 4 étapes pour comprendre et digérer ce sentimentDes exemples concrets (sport, travail, apprentissage)4 clés pratiques pour utiliser cette énergie de manière constructiveParce que si l’injustice est souvent douloureuse, elle peut aussi devenir un moteur puissant.🎧 Prêt·e à transformer tes frustrations en force ? Écoute l’épisode maintenant."**📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tant de projets s’essoufflent à peine lancés ?Et pourquoi d’autres, pourtant plus exigeants, finissent par décoller… presque naturellement ?Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : dans cette zone de friction, de doute, d’énergie parfois vacillante.Tu verras pourquoi les premiers mètres sont souvent les plus coûteux — et comment les franchir sans t’épuiser.Et si tout tenait dans la clarté de ta « lune » ?🎧 Un Smoothie pour celles et ceux qui démarrent quelque chose… ou qui veulent retrouver un second souffle.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de la préparation mentale, de l’entrepreneuriat et du sport de haut niveau pour explorer ce paradoxe : Pourquoi les contraintes choisies peuvent-elles devenir des moteurs puissants ? Comment elles participent à notre motivation, à notre alignement et parfois… à notre bonheur.Je te partage aussi quelques tranches de vie :Quand j’ai quitté un poste confortable pour un projet plus incertain, mais porteur de sensCe que je vois chez les athlètes et les entrepreneur·es que j’accompagneEt comment la théorie de l’autodétermination éclaire tout çaUn épisode pour réfléchir à ce que tu choisis, à ce que tu subis… et à ce que tu pourrais transformer.📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que tu disais — à toi-même comme aux autres — avait plus d’impact que tu ne le crois ?Dans cet épisode, je te parle de discours interne, de langage, de confiance… et du lien très concret entre tes mots, tes états internes, et tes comportements.Je te partage aussi ce que j’ai observé chez les athlètes, les entrepreneur·e·s, et dans ma propre expérience… de maître-nageur à préparateur mental... tout un voyage ! ;)📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-racines.com⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Partage ton expérience de cet épisode du Smoothie et soutiens-nous avec une note de 5 étoiles et un commentaire. Ton soutien est très apprécié !Des questions ? Contacte-moi à contact@raphaelhomat.com - tes questions pourraient inspirer un prochain épisode. 🍹😄Suis-moi sur Instagram, Youtube et sur raphaelhomat.com pour d'autres contenus inspirants.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.