Héroïne Décomplexée

« Je veux juste perdre du poids pour ma santé. » Tu l'as déjà dit ou tu l'as déjà entendu dans la bouche d'une autre femme grosse. Et si cette phrase n'était en réalité qu'une excuse acceptable pour cacher autre chose : l'envie de rentrer dans le moule ?Dans cet épisode, on démonte ensemble cette fausse bonne idée. Pourquoi on associe automatiquement "minceur" et "bonne santé" ? Est-ce que maigrir améliore vraiment ta santé sur le long terme ou donne seulement l'illusion d'une lune de miel passagère ? Et surtout : qu'est-ce que tu peux faire, concrètement, pour prendre soin de toi sans te mentir à toi-même ?Un épisode sans jugement ... mais sans concession pour t'aider à voir plus clair entre ce que tu crois vouloir et ce que tu veux vraiment.🗓️ Pour aller plus loin : je t'invite à mon groupe de parole en visio le mardi 1er septembre à 20h30.La thématique : « Quand la peur d'être grosse dirige ta vie ». 6 places seulement. 👉 Pour t'inscrire, c'est juste ici.-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se réconcilier avec son corps et dépasser la grossophobie intériorisée ? Dans cet épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je reçois Margaux Pastor, photographe et photo-thérapeute, pour parler d'acceptation de soi, d'estime de soi et de confiance en soi pour les femmes rondes.On aborde :👉 Transformer son corps en œuvre d'art👉 Réparer le regard que l'on porte sur soi-même👉 Le consentement en séance photo👉 Reconnaître et déconstruire la grossophobie intériorisée👉 Dépasser ses complexes physiques devant l'objectifUn échange pour toutes les femmes qui veulent apprendre à s'aimer telles qu'elles sont, sans attendre de correspondre aux standards de beauté classiques 💜🤳 Le compte Instagram de Margaux : clique ici💻Son site Internet : clique ici-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile de sortir de l’hyperphagie lorsqu’on cherche encore à maigrir ?Dans cet épisode d’Héroïne Décomplexée, je reçois Alizée Perrin, psychonutritionniste spécialisée dans l’hyperphagie et les compulsions alimentaires, connue sur Instagram sous le nom @encore_un_pas.Ancienne hyperphage et boulimique, Alizée partage avec beaucoup de sincérité son histoire : les remarques grossophobes dès l’enfance, les régimes, les compulsions alimentaires, les traumatismes, puis le long chemin vers une relation plus sereine avec la nourriture et son corps.Ensemble, nous abordons :✨ La différence entre "alimentation émotionnelle" et "hyperphagie"✨ Pourquoi les régimes entretiennent les compulsions alimentaires✨ Le lien entre grossophobie, rapport au corps et Troubles du Comportement Alimentaire (TCA)✨ Pourquoi c'est si difficile de lâcher l’objectif de perte de poids✨ Ce qui aide réellement à retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec son corpsUn épisode profondément humain qui déconstruit de nombreuses idées reçues sur les TCA et rappelle qu’il est possible de retrouver de la liberté sans continuer à faire la guerre à son corps.⚠️ Cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie, boulimie) ainsi que les violences sexuelles. Prends soin de toi pendant l’écoute.Si tu souffres de TCA, consulte un professionnel de santé formé et non-grossophobe 💜-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je prends la parole sur un sujet aussi tabou que réel : jusqu’où sommes-nous prêtes à aller pour maigrir ?Après avoir publié un post Instagram (clique ici pour le découvrir et témoigner) dans lequel je racontais avoir rêvé d’avoir un cancer pour perdre du poids, j’ai reçu énormément de témoignages de femmes qui avaient, elles aussi, espéré tomber gravement malades du moment que cela les faisait maigrir.Et derrière ces pensées, il y a une réalité glaçante : la grossophobie.Une grossophobie tellement présente, tellement banalisée, qu’on finit par l’intérioriser au point de devenir notre propre bourreau.Dans cet épisode, on parle :De grossophobie intérioriséeDe peur de grossirDes conséquences psychologiques, physiques et sociales de la stigmatisation du poidsDes violences médicales vécues par les personnes grossesDe la manière dont la grossophobie influence nos comportements, nos choix et notre rapport à nous-mêmesParce qu’à force d’entendre que grossir est dangereux, notre cerveau finit par associer “être grosse” à “être en danger”.Et c’est là que le vrai danger commence.Un épisode nécessaire, sans filtre et sans demi-mesure.👉 Et si tu sens que la peur de grossir prend encore énormément de place dans ta vie, que tu es épuisée d’être en guerre contre ton corps et que tu as envie de commencer à sortir de tout ça, tu peux réserver un Appel Libération avec moi. Un espace bienveillant, sans jugement et gratuit pour faire le point sur ce que tu vis et voir comment je peux t’aider à retrouver plus de paix avec ton corps et ton poids 💜-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne penses pas avoir de TCA ... mais tu penses à la nourriture tout le temps, comme une obsession 😵‍💫Tu te retiens.Tu analyses.Tu culpabilises.Et parfois, tu “craques” 💥Et si le problème, ce n’était pas toi ?Dans cet épisode, je reçois Steffi, modèle photo grosse et créatrice du compte Instagram @poesie.toute.nue . Elle met des mots sur un vécu que beaucoup de femmes connaissent sans savoir le nommer : une alimentation troublée.Pas forcément des troubles “graves”.👉 Mais une relation à la nourriture envahissante, obsédante, construite sur des années de remarques, de contrôle, de peur du gras, du sucre … et de grossophobie.On parle de :👉 Ce que ça fait de ne jamais manger en paix👉 Pourquoi la restriction crée l’obsession👉 Comment l’entourage (famille, partenaires, société) influence notre rapport à l’alimentation👉 Pourquoi tu n’as pas à te justifier de mangerC’est un épisode cru, honnête et profondément libérateur et militant 👊Si tu te reconnais dans ce “fil du rasoir” avec la nourriture, alors cet épisode est pour toi 💜-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend partout que “l’obésité est une maladie”. À la télévision, dans les cabinets médicaux, à la radio ou sur les réseaux sociaux, cette idée est répétée comme une évidence scientifique.Mais est-ce vraiment aussi simple ? 🤔Dans ce nouvel épisode du podcast Héroïne Décomplexée, je prends le temps de questionner ce discours dominant et d’expliquer pourquoi il mérite d’être sérieusement remis en question.Nous allons notamment voir :Pourquoi la définition même de l’obésité est loin d’être aussi solide qu’on le prétendPourquoi le statut de "maladie" ne fait pas consensus dans le monde scientifiqueComment la confusion entre "corrélation" et "causalité" alimente de nombreux raccourcis sur le lien entre le poids et la santéPourquoi les limitations physiques attribuées aux corps gros sont souvent bien plus complexes et grossophobes qu’on le croitQuels sont les intérêts économiques qui se cachent derrière la médicalisation de la grosseurEt pourquoi certains discours sur la "lutte contre l’obésité" peuvent parfois révéler un arrière-plan beaucoup plus inquiétantCet épisode n’a pas pour but de nier la santé.Il a pour objectif d’apporter de nuancer ce qu'on prend pour argent comptant, d'apporter de l’esprit critique et de questionner une idée qui, aujourd’hui, influence profondément le regard que nous portons sur les corps mais aussi sur nous-mêmes.Si tu as grandi avec la peur que ton corps soit un problème ou un danger, cet épisode pourrait bien changer la manière dont tu regardes cette question.La publication du compte @adelphitefrance : clique ici.Je remercie au passage Lisa de @mongrospodcast pour l'épisode 22 saison 3 de son podcast.Je remercie également les comptes comme @fat_ethnographies et @corpscools pour leurs contenus sur le sujet et leurs ressources.Enfin, je remercie notre travail de militantes pour la rédaction de notre Tribune "Refuser la perte de poids comme politique de santé publique" qui m'a accompagnée lors de la création de cet épisode.-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En ce moment, impossible d’ouvrir Instagram sans tomber sur des injonctions à perdre du poids. Entre le fameux “summer body”, les injections "perte de poids" et les discours qui expliquent que les personnes grosses “n’ont plus d’excuses”, ... la pression autour du poids n’a jamais été aussi forte 🔥Et même quand on a quitté les régimes, ça peut venir nous secouer. Parce qu’il existe des moments qui peuvent être compliqués dans la relation à notre corps : ces périodes où on le subit plus qu’on ne l’habite.Un ventre ballonnéUn jean un peu serréUne fatigue mentale et/ou physique qui s’installeOu simplement une journée où on ne supporte plus ce qu’on voit dans le miroirDans ces moments-là, le cerveau cherche une solution rapide. Et dans une société obsédée par la minceur, la “solution” qui revient presque automatiquement : la perte de poids.Dans cet épisode, je te parle justement de ces moments de “down” avec ton corps 💔Je t’explique :Pourquoi ces moments arrivent même quand on est inscrite dans une démarche d’acceptation de soiPourquoi ils peuvent réveiller l’envie de maigrir et notre grossophobie intérioriséeEt surtout comment les traverser sans retomber dans les bras du culte de la perte de poids et de la minceurOn va parler de pression sociale, de pensées automatiques grossophobes, de relation au corps - mais aussi de douceur envers soi.Parce que non, avoir des moments difficiles avec ton corps ne veut pas dire que tu as échoué.👉 Ça veut simplement dire que tu es humaine dans une société qui passe son temps à juger les corps.Et il est possible d’apprendre à traverser ces vagues sans que tu ne te fasses violence ❤️‍🩹-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).⏳ Bientôt : un outil thérapeutique pour t'aider à comprendre et à reprendre le pouvoir sur ta peur de grossir ! Reste connectée.🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le problème n’était pas la médecine douce … mais ce qu’on en fait pour contrôler les corps ?Dans cet épisode, je reçois Noémie Landrevie, Hypnothérapeute et Fondatrice de @rose_de_lumiere, pour parler d’un sujet qui me met hors de moi : les dérives “perte de poids” dans les pratiques dites "alternatives" (hypnose, programmes audio, promesses d’arrêt du sucre, “anneau gastrique virtuel”, etc.).On décortique ensemble :Pourquoi ces promesses sont séduisantes, surtout quand tu es épuisée des régimesCe qui se passe quand ça “ne marche pas” (spoiler : tu finis souvent par croire que tu es le problème + reprendre tout le poids perdu)La différence entre "traiter la manifestation" (le poids, le comportement alimentaire) et "aller chercher la cause" (stress, anxiété, trauma, besoins non entendus)Comment l’hypnose peut réellement soutenir un chemin de mieux-être et d’acceptation de soi, sans objectif de te faire maigrirUn épisode pour remettre du discernement, protéger ta santé mentale … et t’aider à repérer les discours qui recyclent la culture des régimes sous un vernis “bien-être”.-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La perte de poids est aujourd’hui vendue comme simple, rapide et accessible. Injections, chirurgie, programmes minceur,… les promesses changent mais la réalité reste la même.Dans cet épisode, je décortique le cercle vicieux comportemental et émotionnel de la perte de poids : l’enthousiasme, les restrictions, l’épuisement, la stagnation, la honte ... puis la rechute. Encore et encore 🌀Je te parle aussi du déni qui entretient ce cercle vicieux et des portes qui s'ouvrent quand on commence à accepter une vérité dérangeante mais libératrice : celle que la perte de poids n’est pas la solution ❌Si tu oscilles entre l’envie d’arrêter les régimes et celle de maigrir, si quelque chose en toi commence à dire “ça ne tourne pas rond”, cet épisode est pour toi !-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je raconte pourquoi j’ai envisagé une sleeve, le parcours médical souvent impersonnel, les risques dont on parle peu (santé mentale, vie sociale) et surtout le déclic qui m’a fait dire "NON" ❌Un épisode loin des injonctions à maigrir. Si tu t’interroges sur la bariatrique ou si tu accompagnes une personne concernée, cet épisode t’apportera des repères et de la douceur pour faire le bon choix 👀-------------N'oublie pas de t'abonner au podcast "Héroïne Décomplexée" et de laisser une note sur la plateforme d'écoute de ton choix (ou un 👍 si tu écoutes le podcast sur YouTube).🗓️ Réserve ta séance "Découverte" gratuite - 30 minutes ensemble pour mettre en lumière tes problématiques de rapport au corps et au poids et voir quelle aide est-ce que je pourrais te fournir pour te permettre de faire enfin la paix avec toi-même et ton corps !🧡 Tu as envie d'être entourée et soutenue par des femmes qui te ressemblent dans ta démarche d'acceptation et de paix avec ton corps et ton poids ? La Communauté des Héroïnes te tend les bras ! Pour 11.99€ seulement par mois, obtiens l'accès à une dizaine de canaux de communication pour échanger sur ton parcours, recevoir des conseils, du soutien et des encouragements. Obtiens également l'accès à 2 séances thérapeutiques collectives par mois, le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois à 20h30 !🤳 Mon compte Instagram : clique ici💌 Pour m'écrire par mail : [email protected]🔬 Mes sources : clique iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.