Happy Flow : le podcast qui réveille votre élan intérieur

Et si vous réactiviez votre superpouvoir intérieur : l’écoute de vous-même ?Dans cet épisode, je vous invite à vous recentrer, à sortir du mode « pilote automatique » et à réapprendre à entendre cette petite voix qu’on étouffe trop souvent sous les “il faut” et les “je dois”.Je vous partage 10 clés concrètes et accessibles pour cultiver l’écoute de soi au quotidien : respirer en conscience, accueillir vos émotions, poser des rituels simples, apprendre à dire non, et surtout… vous demander ce dont vous avez vraiment besoin.Un épisode comme une pause, pour vous reconnecter à vous-même, vous choisir avec douceur, et avancer alignée avec qui vous êtes vraiment.🎧 Prenez ce temps pour vous. Votre voix intérieure sait déjà. Je vous guide.✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : instagram. com/audreypg. sophrodoula">@audreypg. sophrodoula🌿 Découvrez mes accompagnements sur : audrey-sophro-doula. fr">www. audrey-sophro-doula. frÀ très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Besoin d’un moment pour souffler, relâcher la pression et sortir de la spirale du “je dois”, “il faut” et “je n’ai pas le temps” ? Cet épisode est une pause guidée, douce et apaisante, pour vous aider à déposer la charge mentale, physique et émotionnelle que vous portez peut-être depuis trop longtemps.Je vous invite à vous accorder quelques minutes rien que pour vous. À travers la respiration, la visualisation et une présence bienveillante au corps, vous allez pouvoir vous recentrer, relâcher les tensions… et reprendre contact avec ce qui vous apaise vraiment.✨ Un épisode à écouter dès que vous sentez que tout s’accélère, que vous perdez pied, ou que vous avez juste besoin d’un sas pour respirer à nouveau.Vous n'avez rien à faire. Juste à vous installer, respirer, et vous laisser guider.Envie d'aller plus loin ? Découvrez le Pack Pause Flow, ainsi que d'autres ressources dans ma boutique en ligne: https://audrey-sophro-doula.kneo.me/shop/category/14382✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur.Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous.💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @audreypg.sophrodoula🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.frÀ très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ PREMIER ÉPISODE – ELLES ONT OSÉ ✨🎧 Quitter le salariat pour s’écouter (et créer son cocon)Et si, vous aussi, vous décidiez de dire OUI à cette petite voix en vous ?Aujourd’hui dans le podcast Happy Flow, je tends le micro à Mélanie, esthéticienne depuis 23 ans, qui a osé faire un pas de côté.En février 2020, elle quitte la sécurité du salariat pour créer un espace qui lui ressemble.Un choix pas toujours compris… mais profondément aligné.Un récit de transformation, de peurs traversées, de liberté retrouvée.Un témoignage pour toutes celles qui sentent que le moment est venu de changer les choses, à leur rythme, à leur manière.🌿 À écouter dès maintenant sur votre plateforme préférée.Vous pouvez retrouver Mélanie sur son compte Instagram: @ateliersb_ecouen et sur son site internet https://www.ateliersb.fr . Pour profiter d'un soin dans son cocon, vous pouvez réserver ici: https://www.kalendes.com/platform/booking/ateliersb✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur.Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous.💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @audreypg.sophrodoula🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.frÀ très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce moment que vous vivez aujourd’hui, avec vos doutes, vos questionnements, vos envies de changement… n’était pas une impasse, mais le début d’un nouveau chapitre ?Dans ce premier épisode de Happy Flow, je vous partage une partie intime et fondatrice de mon parcours : celle du déclic, celui qui m’a poussée à tout remettre en question et à changer de vie.💔 Burn-out intérieur, stress chronique, malaises à répétition, perte de sens dans mon métier d’enseignante… Jusqu’à un électrochoc : le décès de ma mère, un an après sa retraite. C’est ce moment qui m’a fait dire : « Je ne veux pas attendre la fin pour vivre une vie qui me ressemble ».Je vous raconte comment je suis passée du doute à l’élan, du “trop tard” au “maintenant c’est le moment”, et pourquoi oser écouter les signaux du corps est souvent la première étape vers un alignement profond.✨ Dans cet épisode :Pourquoi ce n’est jamais trop tard pour changer (vraiment)Comment nos épreuves peuvent devenir des leviers de transformationLe rôle du corps comme boussole intérieureUn exercice de respiration guidée pour semer une graine d’intention🌬 “Et si vous en avez envie, on prend une petite minute ensemble, ici et maintenant…”🎙 Ce podcast est là pour vous : personnes en transition, en quête de sens, de souffle, d’un nouvel équilibre. Prenez cette pause rien que pour vous.👉 Si cet épisode vous a touché, laissez 5 ⭐️ ou un petit mot doux, et retrouvez-moi sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bienvenue dans Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur.Je suis Audrey, sophrologue, coach de vie et femme en mouvement.À travers des épisodes solo, des histoires inspirantes de femmes qui osent se réinventer, et des pauses guidées pour ralentir et souffler, je vous accompagne à remettre du sens, du souffle et de la fluidité dans votre quotidien.Si vous jonglez entre charge mentale, doutes, envies de changement et quête d’équilibre… ce podcast est votre nouveau rendez-vous bien-être.🎧 Abonnez-vous pour ne rien manquer et rejoignez-moi chaque semaine pour inspirer, ressentir et agir.✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur.Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous.💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : @audreypg.sophrodoula🌿 Découvrez mes accompagnements sur : www.audrey-sophro-doula.frÀ très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.