Flow Club

Aussi connue sur le nom d’endurance fondamentale ou de basse intensité, l'entraînement en zone 2 est encore sous-estimé par de nombreux sportifs. Alors qu'elle a un impact significatif sur nos performance, physique et mentales, et plus globalement sur notre santé !Pour vous en parler, je reçois Sean Seal, coach, formateur et expert sur le sujet. Let's go 🎧Où retrouver Sean ?► Sa chaîne youtube► Son podcast Upside Strength ► L'instagram Upside Strength► Ses Programmes & formations Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠⁠Newsletter⁠⁠ 👉 Me suivre sur ⁠⁠instagram⁠⁠ ou ⁠⁠linkedin⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠appel découverte⁠⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy

Il y a très peu de chances pour que vous soyez passés à côté du phénomène Hyrox , la course fitness dont tout le monde parle. Si Hyrox a explosé en France , c’est en grande partie grâce à Maxime Villalongue, mon invité du jour. Max est aussi un coach sportif passionné, dont le parcours de vie m’a énormément touché et inspiré, alors je très heureuse de vous partager cet échange. Au programme de cet épisode : 1:00 Qui est Maxime Villalongue ?09:30 De coach sportif à Head of Hyrox France22:30 Comment expliquer le phénomène Hyrox30:30 Quand la vie nous donne une deuxième chance39:00 Comment s’organiser quand on veut vivre intensément46:00 Le futur d’HyroxSi vous avez aimé l'épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre plateforme d'écoute 🎧Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma ⁠Newsletter⁠ 👉 Me suivre sur ⁠instagram⁠ ou ⁠linkedin⁠👉 Réserver un ⁠appel découverte⁠ (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !À très vite, Romy

Dans cet épisode je vous partage mon retour d'expérience sur ma première course en solo pro : objectifs, mindset, prépa, organisation, performances ...Je vous parle aussi de l'ascenseur émotionnel que beaucoup d'athlètes vivent pendant et après une compétition, comment retrouver de la motivation et bien récupérer !Si ce type de challenge vous intéresse, vous pouvez retrouver toutes les infos sur le site Hyrox, et n'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions 😉Vous pouvez aussi : 👉 Rejoindre ma Newsletter 👉 Me suivre sur instagram ou linkedin👉 Réserver un appel découverte (gratuit) pour comprendre comment je peux vous aider à optimiser votre santé et vos performances !Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage, sans filtre, ce que j'ai vécu cette année en termes de santé mentale, les différentes phases par lesquelles je suis passée, ainsi que les signaux qui nous alertent de ces désequilibres 🚨Si tu te reconnais dans une de ces phases, dans les comportements ou dans les symptômes que je te partage : Je te recommande vraiment d'aller chercher du soutien et, dans l'idéal, l'aide d'un(e) professionnel(le).Si tu ne sais pas par où commencer, tu peux ⁠réserver un appel découverte⁠ gratuit avec moi pour en discuter 👩🏼‍💻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Si tu as aimé cet épisode, n'oublie pas de laisser 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme d'écoute !Tu peux aussi : 🤳 Me retrouver sur ⁠⁠linkedin⁠⁠ ou ⁠⁠instagram⁠⁠💌 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bonne écoute 🎧

Dans cet épisode, je te partage 4 manières de faire le ménage dans votre vie, pour diminuer ta charge mentale, ton stress, retrouver de l'énergie, gagner du temps et faire de la place pour ce qui compte vraiment pour toi. N'hésite pas à me partager tes retours en privé 😉Bonne écoute 🎧Tu peux aussi : 👉 Me retrouver sur ⁠linkedin⁠ ou ⁠instagram⁠👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Après 2 mois d'absence je vous retrouve pour un nouvel épisode dans lequel j'ai décidé de vous partager ce que j'ai vécu ces derniers temps (pré-burn out, phase dépressive ...) et ce que j'ai mis en place pour remonter la pente ! J'espère que cet épisode vous fera réfléchir à votre vision de la performance et vous donnera des clefs pour atteindre vos objectifs sans compromettre votre santé. N'hésitez pas à me partager vos retours en privé 😉Bonne écoute 🎧Tu peux aussi : 👉 Me retrouver sur linkedin ou instagram👉 Rejoindre ma ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉 Réserver un ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠appel découverte gratuit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Aujourd’hui je vous propose de déconstruire ensemble cette croyance et mettre fin à votre auto-sabotage ! Avant de commencer l'épisode : 👉 Découvre la Flow Académie L’académie pour les profils multipotentiels qui veulent construire un projet rentable, équilibré et aligné. Tarif exceptionnel et plein d'avantages pour les premiers inscrits ! Tu peux aussi : T'abonner à ⁠⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠⁠ 📞

Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton⁠⁠⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Quand on parle de productivité, on entend souvent tout et son contraire. Pourtant, la productivité repose sur un concept simple. Faire plus en utilisant moins de ressources. Dans cet épisode, je te partage ma méthode S.I.M.P.L.E pour être plus productif sans augmenter ta charge mentale. Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠⁠Flow Académie⁠⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠ 📞

Dans cet épisode je te partage les 8 freins qui bloquent ton efficacité, et comment les surmonter pour être vraiment productif, tout en respectant vos ressources disponibles. Avant de commencer, n’oublie pas de télécharger ton⁠⁠⁠ Workbook NEW FLOW ⁠⁠⁠(gratuit) pour faire le bilan de ton année 🪩 ✨ Pour aller plus loin : Rejoindre la ⁠⁠Flow Académie⁠⁠ 🌈 S'abonner à ⁠⁠⁠⁠ la flowletter⁠⁠⁠⁠ 💌 Réserver une ⁠⁠⁠⁠session découverte gratuite⁠⁠⁠⁠ 📞