Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle.

On continue la série: Corps, âme et esprit, les 3 parties qui constituent un être humain. Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.Dans cette deuxième partie sur le sujet, je te parle de l'âme et de l'esprit: Quelles sont les pensées que tu entretiens ? Comment nourris-tu tes pensées ? Comment gères-tu tes émotions? Quels impactes ont tes émotions dans ta vie? Quelle place accordes-tu à ton esprit pour prendre de bonnes décisions? Je te souhaite une bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle des 3 parties qui constituent un être humain, à savoir le corps, l’âme et l’esprit.Pour grandir, se développer personnellement, on a besoin de prendre conscience comment on fonctionne, reconnaitre qu’on a un corps, une âme (des pensées, des émotions et une volonté) et un esprit (une intuition et une conscience).Comprendre que tu es corps, âme et esprit, prendre soin de ton corps, savoir maitriser tes pensées et gérer tes émotions, savoir être à l'écoute de ton intuition, est games changer pour ta vie.Dans cette première partie sur le sujet, je te parle de notre corps physique : Quels sont les besoins de ton corps? Comment répondre à ses besoins pour être en bonne santé? Quel impact a ta santé physique sur ta santé mentale et spirituelle? Je te souhaite une bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On n’en parle jamais, mais l’attention en ligne est super addictif. Quand on poste, on y met notre ego, notre estime de soi. Si on se montre sur les réseaux sociaux c’est très souvent pour obtenir la validation des autres. Recevoir des réactions positives à nos publications nous fait nous sentir acceptés et appréciés. On relie notre valeur, l’amour de soi au nombre de likes.Les questions que je pose dans ce nouvel épisode de Podcast et auxquelles je réponds sont: Pourquoi sommes-nous si attachés aux likes, au point d’en devenir addict, de passer des heures dans l’attente de nombreux likes sur notre photo ? de checker irrésistiblement nos notifications dans l’espoir de recevoir un like? Pourquoi cela peut devenir une frustration lorsqu’on estime ne pas avoir suffisamment de j’aimes ?Quel besoin cherchons-nous à assouvir en recherchant l’attention en ligne ?Quel impact ce comportement a sur notre santé mentale ? Et finalement, comment se détacher des likes, briser ce comportement, alors que c’est plus fort que nous?Je te souhaite une bonne écoute Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’es tu déjà demandé comment tes émotions impactent ton quotidien ? As-tu déjà remarqué que tout ce qu’on fait est lié à nos émotions et à ce qu’on ressent au fond de soi?Les émotions sont au centre des expériences de nos vies. Certaines émotions sont agréables, d'autres non. Certaines sont fondées sur la vérité, d'autres en revanche sont trompeuses et fondées sur de fausses prémisses.Alors étant donné que nos émotions impactent tout ce qu’on fait et tout ce qu’on vit, tu vois qu’il est d’autant plus important d’apprendre à les gérer pour savoir vivre une vie épanouie et harmoniser nos relations avec les autres.C’est ce que nous allons avoir ensemble dans ce nouvel épisode du podcast Epanouie.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je te parle de routine. Comment trouver une routine saine et durable? Comment s’imposer une routine sans retomber dans le contrôler? Comment savoir ralentir et s’autoriser à se reposer sans se sentir coupable ? Finalement, comment atteindre nos objectifs, sortir de notre zone de confort pour progresser, sans mettre à mal notre santé mentale?J’y réponds dans ce nouvel épisode de podcast. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La discipline, un levier dont on entend beaucoup parlé pour avancer vers ses objectifs. Pourtant, elle peut mettre à mal notre santé mentale.Alors qu'est-ce que la discipline ? Quel est son rôle ?Comment s’imposer une discipline sans qu’elle ne soit toxique et destructrice ?Quid de l’écoute de soi? Est-ce que l'écoute de soi s’oppose à la discipline ?Et faire preuve de bienveillance, est-ce que c’est se laisser-aller ?J'y réponds dans ce nouvel épisode du Podcast Epanouie.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici mon épisode bilan et retrospective de l’année 2023 !Je t’y parle en toute transparence du début d’année très compliqué, mais également du virage à 180 degré que j’ai pris et qui m’a finalement permis de me reconstruire. Je t’explique également quelles sont les leçons de vie que j’en ai tirés. Bonne écoute !Cité dans cet épisode: Rupture amoureuseJ'abandonneMon histoire avec mon corpsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On va terminé l’année 2023 avec la deuxième partie sur le burn out. Dans cet épisode de podcast, je veux te partager comment je m’en suis sortie. J’ai rassemblée 7 clés qui m’ont aidé à me relever du burn out et qui j'espère t'aideront à ton tour.Je te souhaite une bonne écoute ! Avec tout mon amour, Salomé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le burn out est une réalité qui touche beaucoup de personnes autour de nous et dont j'ai souffert en 2021. Le burn out est un épuisement professionnel et émotionnel intense et persistant. C'est une fatigue extrême, un stress chronique qui survient lorsqu'on travail très dur pendant une longue période de temps sans prendre assez de temps pour se reposer et se ressourcer. Dans cette première partie sur le burn out, je te partage mon vécu et comment j'en suis arrivée là. Avec tout mon amour, Salomé ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.