En route vers sa version à un million de dollars

Quelle est ta considération envers toi-même ?Pour ce challenge, le but est d’évaluer toutes les fois où tu t’es priorisé(e) et où tu as pris du temps pour toi. Il s’agira de citer toutes les choses que tu as faites pour te prioriser et te faire du bien : être seul(e), spa, nouvelles activités, etc…Bon challenge !Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton oui VS ton nonPour ce jour 11 de notre challenge, je te propose un duel entre ton OUI et ton NON. Le but est de faire une analyse des moments où tu as utilisé ces mots et d’identifier la marche à suivre de 2025. Dois-tu dire plus de oui ou plus de non ?Pour cela, je te propose les étapes suivantes :Citer toutes les fois où tu as dit oui et que cela t'as desserviCiter toutes les fois que tu as dit non et que cela t'as desserviCiter toutes les fois où tu as dit oui et que c'était la bonne décisionCiter tous les non qui ont été la meilleure des décisions. Que retiens-tu ? Dois-tu dire plus oui ou non l'année prochaine ?Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12 mois 12 réussitesPour ce jour 10 de notre challenge, je te propose de déterminer les 12 réussites de ton année 2024. Cet exercice sera facile pour toi si tu as réalisé le challenge du jour 8. N’hésite pas à revenir sur celui-ci pour mieux suivre la suite du challenge. Je te partage mes 12 réussites de 2024. Trouver du travailMon installation sur MarseilleRenouveler ma missionRégler toutes mes dettes Constituer une épargne même s'il me reste 1000€ pour atteindre mon objectifTous mes rdvs chez le dentisteLancer ma page tiktokLire un livreM’inscrire à la salle de sport et faire régulièrement du sportOrganiser un beau voyage pour ma belle familleReprendre le podcastFaire du chevalRetrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12 mois 12 leçonsPour ce jour 9 de notre challenge, je te propose de déterminer les 12 leçons que tu as apprises pendant cette année. Cet exercice sera facile pour toi si tu as réalisé le challenge du jour 8. N’hésite pas à revenir sur celui-ci pour mieux suivre la suite du challenge. Je te partage mes 12 leçons de 2024. Le deuil, c'est vraiment douloureuxMa mère est vraiment une héroïne Il faut parfois se séparer pour mieux se retrouver Savoir partir et garder sa dignitéS’écouter davantageTenir un engagement, c’est très importantLa santé avant toutAméliorer ma gestion financièreSi tu as procrastiné, on ne pleure pas ! C’est toi qui décides ce qui est important et où mettre ton énergieJ’ai un entourage solide et de qualitéMa relation amoureuse est ma prioritéLe bonheur, c’est un choixRessources citées : Les intentionnellesSpeakmeeters : La plateforme de langueRetrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bilan de l'année 2024C'est l’heure de l’activité phare de ce challenge, le bilan. Dans cet épisode, je te partage ma méthode pour réaliser son bilan de l’année :Identifier les mots donnés à son année, donner une note sur 5 pour chaque mot et expliquer ces notesIdentifier les objectifs définis pour l’année, noter sur 5, indiquer si succès ou échec et expliquer chaque réponseEffectuer un récapitulatif détaillé, mois par mois de janvier à décembre, sous 2 catégories : les challenge et les réussitesConstruire sa roue en notant sur 10, chacun des domaines de sa vie et expliquer chaque noteDonner une note globale sur 5, à l’année 2025, avec une à deux phrases explicatives de cette note.Liste des 12 domaines de vieVie amoureuse Famille FinancesCarrière proMindset/Learning Environnement sport LoisirSpiritualitéSantéGestion du tempsRelation socialeRessources citées : Épisode 44 : Nom et prénoms de 2023Les 12 domaines de la vie Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se préparer à ce challenge du calendrier de l’aventPour mieux vivre ce challenge, je te propose de le préparer comme il se doit : Avoir de quoi écrireAvoir sa playlist musicaleDéfinir sa routine pour être assiduDéfinir le cadeau que tu t’offriras à la fin de ce challengeRetrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être bienveillant envers soi-mêmeC’est décembre, c’est l’heure du bilan. On va se juger, se comparer et regarder ce que les autres auront fait, accompli pendant l’année. La bienveillance sera le mot d’ordre pendant ce challenge et même pendant toute ta vie. Ton corps, ton esprit, ton âme sont les éléments avec lesquels tu passeras le plus de temps. Alors, il faut en prendre soin. Et en prendre soin commence par se dire des mots gentils, avoir de la considération pour soi, avoir de la bienveillance envers soi-même. On fait chacun, tous, de notre mieux. Ne pas être dur envers soi-même permet justement de ne pas se décourager et de savoir qu’il y a une marge de progression. Fais donc attention à tes mots, tes pensées et envoie-toi plein d’amour.Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CAV J 05 - Ne pas attendre les conditions idéalesPour le jour 5 du calendrier de l’avent, je t’invite à un moment d’introspection sur toutes les fois pendant l’année où tu devais effectuer une action, mais que tu as finalement annulée parce que tu as considéré que toutes les conditions n’étaient pas réunies. Pense à tous ces moments, recense-les, pose-toi vraiment la question de savoir si la décision de report ou d’annulation était vraiment la bonne. Et demande-toi, pour terminer, comment pourrais-tu t’améliorer afin de tenir tes engagements, même si les conditions idéales ne sont pas réunies au dernier moment.Bonne réflexion et à demain pour un nouvel épisode !Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

She's back !Après une longue pause de 11 mois, je suis de retour sur mon podcast bien aimé. Cette année, j’ai décidé d’effectuer le calendrier de l’avent, en plus de mon concept calendrier de l’après, que je fais plutôt en janvier. Pour ce calendrier de l’avent, nous allons tout en douceur nous poser une question d’introspection chaque jour pour bien clôturer 2024 et essayer au mieux de préparer 2025. Je ne commence pas ce challenge comme je l’aurais souhaité, mais on ne baisse pas les bras et on fait de son mieux. C’est littéralement le mantra de mon podcast. Je suis ravie de te retrouver et à demain pour un nouvel épisode !Retrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  Insta : @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareTiktok : @phenomene_nellyMail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bilan de l'année 2023Pour ce jour 7 du challenge CAP (calendrier de l’après), je te partage la méthode que j’utilise pour réaliser mon bilan de l’année. C’est très dense, mais je pense indispensable pour avoir un recul sur notre année, et pouvoir mieux se projeter pour 2024. Je te partage également quelques éléments de mon bilan 2023. C’est vrai que de manière générale, 2023 a été une année difficile avec le décès d’un être cher, des dépressions, des dettes financières. Mais le bilan, surtout l’étape 2, m’a permis de me rendre compte que je n’avais pas vécu que des moments tristes. Et c’est en cela que je trouve que réaliser son bilan de cette manière aussi détaillée permet de vraiment se rendre compte, malgré les objectifs pas atteints, de tout ce qu’on a réalisé en une année.Les 3 étapes pour réaliser son bilan de l’année 2023 sont les suivantes : Étape 1 : Énumérer les objectifs posés en début d’année, les noter, indiquer si succès ou échec, et dire pourquoi Étape 2 : Lister tout ce que tu as réalisé en 2023 : regarder mois par mois (astuce : utiliser les photos et vidéos prises tout au long de l’année)Étape 3 : Construire sa roue en notant sur 10, chacun des domaines de vie.Vie amoureuse Famille FinancesCarrière proMindset/Learning Environnement sport LoisirSpiritualitéSantéGestion du tempsRelation socialeCes 12 domaines de vie sont détaillés ici.L'image exemple pour construire sa roue de vie est ici.Bonne écoute et à demain !Ressources citées : Le programme Ananas Impérial de Mavic BrightLa communauté Les Intentionnelles de Rachel LoussikaRetrouve-moi sur mes réseaux sociaux :  @taversiona1milliondedollars @kadinelsangareou par mail : kadinelly.sangare@gmail.comPetit formulaire pour donner ton avis sur l’épisode : FormulaireMusique Intro : Marching For Peace par OTE powerded by Epidemic SoundHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.