D’Ordinaire à Exceptionnel avec Éric Boisjoly

Quand tu t’ennuies, que tu stresses ou que tu te sens mal, qu’est-ce que tu fais automatiquement pour te sentir mieux?Tu prends ton téléphone? Tu manges? Tu regardes Netflix? Tu cherches de la validation? Tu bois un verre? Ou tu vas plutôt marcher, t’entraîner, créer, apprendre ou avancer sur un projet?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette différence est beaucoup plus importante qu’on le pense. Ton cerveau apprend ce qui te procure une récompense et, à force de répétition, il commence à t’y conduire presque automatiquement.Le problème, ce n’est donc pas la dopamine. On en a tous besoin. Le vrai problème, c’est ce que ton cerveau a appris à rechercher pour obtenir du plaisir ou, parfois, simplement pour faire disparaître un inconfort.Certaines récompenses sont immédiates : quelques minutes de scrolling, un dessert, une notification, un achat. Ça fait du bien tout de suite… mais ça ne construit pas nécessairement la vie que tu veux.D’autres récompenses demandent un effort : t’entraîner, apprendre quelque chose, créer, bâtir une relation, terminer un projet. Elles arrivent plus tard, mais elles peuvent transformer ta vie.Je t’invite donc à regarder tes habitudes autrement : qu’est-ce que tu fais pour te sentir mieux… et où ces habitudes sont-elles en train de t’emmener?Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le deuil ne concernait pas seulement la personne ou la chose que tu as perdue… mais aussi le futur que tu avais imaginé?Dans cet épisode, je t’amène à comprendre le deuil d’une façon différente. Parce qu’un deuil, ce n’est pas uniquement la mort d’un être cher. Ça peut être une rupture, la perte d’un emploi, d’une carrière, de ta santé, d’une capacité physique, d’un rêve ou même d’une identité.Je t’explique pourquoi ton cerveau peut savoir qu’une réalité est terminée alors qu’il n’a pas encore appris à vivre sans elle. C’est pour ça que les émotions peuvent revenir en vagues, parfois des mois plus tard. Et non, ça ne veut pas dire que tu régresses.Je te parle aussi des deux pièges qui peuvent te garder prisonnier : fuir complètement la douleur en t’étourdissant dans le travail, l’alcool, la nourriture ou l’hyperactivité, et nourrir constamment l’ancienne réalité en revisitant les souvenirs, les messages ou les réseaux sociaux.Mais surtout, je te montre comment ton cerveau peut se reprogrammer après une perte. Tu ne guéris pas en effaçant le passé. Tu guéris en créant de nouvelles expériences, de nouvelles associations et progressivement une nouvelle identité.Parce que guérir, ce n’est pas oublier. C’est intégrer… et recommencer à construire ton futur.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton problème n’était pas un manque de motivation… mais que tu étais simplement motivé dans la mauvaise direction?Dans cet épisode, je t’amène à revoir complètement ta façon de comprendre la motivation.Parce que tu peux avoir énormément d’énergie, de discipline et d’ambition… tout en utilisant cette énergie pour fuir ce que tu ne veux plus.La peur peut être un puissant moteur.Elle peut te faire travailler, performer et avancer.Mais si tu passes ta vie à vouloir éviter l’échec, le rejet, le manque d’argent ou une situation douloureuse, tu risques de regarder constamment en arrière.Ton passé peut t’informer, mais il ne devrait pas choisir ta destination.Je t’explique pourquoi il est essentiel de savoir clairement ce que tu veux construire, et pas seulement ce que tu veux éviter.Je te parle aussi de motivation extrinsèque et intrinsèque, de nos besoins d’autonomie, de compétence et d’appartenance, et des différents moteurs qui peuvent nous pousser à agir.Et surtout, je t’amène à te poser une question fondamentale : si personne ne voyait tes résultats, qu’est-ce que tu voudrais encore accomplir?Parce qu’au bout du compte, la motivation la plus durable vient de l’intérieur : progresser, découvrir jusqu’où tu peux aller et viser l’excellence parce que c’est ton propre standard.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton cerveau était simplement en train de refaire ce qu’il connaît le mieux?Dans cet épisode, je t’explique de façon très simple pourquoi certains comportements deviennent presque automatiques… même quand tu sais qu’ils ne te font pas du bien.Imagine ton cerveau comme une immense forêt.Au départ, il n’y a aucun chemin.Mais chaque fois que tu empruntes le même passage, tu dégages les branches, tu écrases les feuilles et, petit à petit, un chemin se crée.Après l’avoir parcouru des centaines de fois, tu n’as même plus besoin d’y penser.Ton cerveau fonctionne exactement de cette façon.Ce que tu répètes, il devient meilleur à le refaire.Tu pratiques l’anxiété? Ton cerveau devient très efficace pour s’inquiéter.Tu pratiques la procrastination? Il devient excellent pour éviter.Tu réagis toujours avec impatience ou colère? Ce chemin devient de plus en plus facile à emprunter.Mais voici la bonne nouvelle : ça fonctionne aussi dans l’autre sens.Ton cerveau est capable de créer de nouveaux chemins.Au début, le nouveau comportement demande des efforts.C’est normal.Tu dois le répéter encore et encore jusqu’à ce qu’il devienne naturel.Pendant ce temps, l’ancien chemin, lui, commence à disparaître faute d’être utilisé.Alors, demande-toi simplement : quel chemin es-tu en train de renforcer chaque jour?Parce que ton cerveau devient ce que tu pratiques.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le problème n’était pas que tu n’arrives pas à changer… mais que tu essaies de changer de la mauvaise façon?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi te répéter « il faut que j’arrête » ne suffit pas.Tu veux moins procrastiner, arrêter de manger par stress, lâcher ton téléphone ou mieux gérer ta colère… mais quelques jours plus tard, tu recommences.Pourquoi? Parce que ton cerveau n’a pas de bouton « supprimer ».Une habitude sert généralement à quelque chose : elle te procure un petit soulagement.Tu stresses? Tu manges.Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone.Tu es inquiet? Tu vérifies encore une fois.Alors, si tu essaies simplement d’enlever cette habitude, ton cerveau risque de chercher un autre moyen d’obtenir ce même soulagement.Je te montre donc une autre façon de changer : ne te bats pas seulement contre l’ancien comportement.Donne à ton cerveau quelque chose de nouveau à pratiquer.Au lieu d’attendre d’avoir envie de travailler, commence cinq minutes.Au lieu de laisser la colère parler à ta place, fais une pause avant de répondre.Comme un athlète qui apprend un nouveau mouvement, tu peux entraîner ton cerveau à prendre un autre chemin.Au début, tu dois y penser.Puis, à force de répétition, le nouveau comportement devient de plus en plus naturel.Parce que tu ne changes pas simplement en essayant de ne plus être ton « vieux toi ».Tu changes quand tu commences à pratiquer la personne que tu veux devenir.Et c’est peut-être là que se trouve la vraie clé du changement.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu faisais une erreur chaque fois que tu essayais d’arrêter une mauvaise habitude?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir simplement arrêter de procrastiner, de trop manger, de vérifier ton téléphone, de te mettre en colère ou de retourner dans de mauvaises relations… ne fonctionne généralement pas longtemps.Pourquoi?Parce que ton cerveau ne possède pas de bouton « supprimer ».Chaque comportement répond à quelque chose : un déclencheur, une réaction et une récompense.Tu stresses? Tu manges pour te soulager.Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone pour te stimuler.Tu te sens menacé? Tu te défends.Alors, si tu veux vraiment changer, tu ne dois pas seulement enlever l’ancien comportement : tu dois en construire un nouveau.Je te montre comment identifier tes déclencheurs, comprendre ce que ton comportement cherche à t’apporter et choisir une nouvelle réponse.Au lieu d’éviter une tâche difficile, tu peux commencer par cinq minutes d’action.Au lieu de vérifier ton téléphone quand tu es anxieux, tu peux retourner à ce que tu faisais.Au début, c’est inconfortable. Mais plus tu répètes le nouveau comportement, plus ton cerveau crée un nouveau chemin.Tu ne changes pas ta vie en luttant contre tes anciens patterns.Tu la changes en construisant de meilleurs chemins.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu essayais de changer tes mauvaises habitudes de la mauvaise façon?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi essayer simplement d’« arrêter » de procrastiner, de manger par stress, de passer trop de temps sur ton téléphone ou de réagir sous le coup de la colère… ne suffit pas.Ton cerveau n’a pas de bouton « supprimer ».Un comportement apparaît généralement pour une raison : quelque chose le déclenche, tu réagis, puis tu obtiens un petit soulagement.Tu stresses? Tu manges.Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone.Tu es inquiet? Tu vérifies encore une fois.Alors, si tu enlèves l’habitude sans rien mettre à la place, ton cerveau cherche simplement une autre façon d’obtenir ce dont il a besoin.Je te montre donc une autre façon de changer : ne te contente pas d’enlever une vieille habitude, remplace-la par une nouvelle et répète-la.Au lieu d’attendre de ne plus avoir envie de procrastiner, tu peux commencer par agir cinq minutes.Au lieu de laisser la colère décider, tu peux apprendre à faire une pause avant de répondre.Comme un athlète qui apprend un nouveau mouvement en le répétant, tu peux entraîner ton cerveau à emprunter un autre chemin.Au début, c’est volontaire.Puis, avec la répétition, ça devient plus naturel.Parce que tu ne changes pas vraiment en passant ta vie à lutter contre ce que tu ne veux plus faire.Tu changes quand tu commences à pratiquer ce que tu veux faire à la place.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tout ce que tu pensais savoir sur l'hypnose… était faux?Dans cet épisode, je t'invite à démystifier un sujet qui intrigue autant qu'il fait peur.Est-ce qu'on perd le contrôle sous hypnose?Est-ce que ça fonctionne vraiment?Est-ce que c'est de la science… ou simplement un mythe?Je t'explique pourquoi l'hypnose n'a rien de magique.En réalité, c'est un état de concentration profonde que tu expérimentes déjà sans t'en rendre compte, lorsque tu es absorbé par un film, un livre ou même lorsque tu conduis sur une route familière.Tu découvriras aussi pourquoi l'hypnose ne change pas la réalité, mais peut transformer la façon dont ton cerveau l'interprète.En dirigeant ton attention différemment, elle t'aide à voir de nouvelles possibilités, à modifier certaines réactions automatiques et à préparer ton cerveau au changement.Mais je te partage surtout le secret que plusieurs ignorent : ce n'est pas une séance d'hypnose qui transforme une vie.C'est la répétition.Comme pour apprendre une langue, maîtriser un sport ou développer une nouvelle habitude, ton cerveau change lorsqu'il répète suffisamment longtemps de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir.Au fond, l'hypnose n'est pas une solution miracle.C'est un outil puissant qui prépare le terrain.Et lorsque tu l'associes à des actions concrètes et répétées, c'est là que le véritable changement peut enfin commencer.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui alimentait ton anxiété… c'était justement ce que tu fais pour t'en protéger?Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un paradoxe étonnant : plus tu évites ce qui te fait peur, plus ton cerveau est convaincu que cette peur est réelle.Je t'explique pourquoi remettre une conversation difficile, reporter un projet, éviter une décision ou attendre de te sentir « prêt » peut te soulager sur le moment… mais renforcer ton anxiété avec le temps.Sans le savoir, tu apprends à ton cerveau que le danger est partout, alors qu'en réalité, c'est souvent l'évitement qui le nourrit.Tu découvriras aussi pourquoi la confiance en soi n'arrive pas avant l'action, mais grâce à l'action.Attendre d'être motivé ou parfaitement confiant, c'est laisser ton cerveau décider à ta place.La bonne nouvelle? Ton cerveau apprend par l'expérience.Chaque fois que tu oses faire un petit pas malgré l'inconfort, tu lui envoies un nouveau message : « Je suis capable. Je suis en sécurité. »Et c'est ainsi que, petit à petit, la peur perd de son pouvoir.Au fond, la vraie question n'est peut-être pas « Comment arrêter d'avoir peur? », mais plutôt « Quelle est la petite action que j'évite aujourd'hui… et qui pourrait enfin me rendre libre? »Parce que le courage n'est pas l'absence de peur.C'est le choix d'avancer malgré elle.Et c'est souvent ce premier pas qui change tout.Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais changer ta vie simplement en comprenant mieux… ton cerveau?Dans cet épisode, je te révèle cinq faits fascinants sur ton cerveau qui pourraient complètement changer ta façon de voir tes habitudes, tes décisions et tes résultats.Tu veux arrêter de procrastiner, être plus discipliné, améliorer tes relations ou enfin passer à l'action? Alors il est peut-être temps d'arrêter de lutter contre toi-même et de commencer à comprendre la machine qui produit tes comportements.Je t'explique pourquoi tu prends souvent tes pires décisions en fin de journée, pourquoi les personnes qui t'entourent finissent littéralement par influencer ta façon de penser, et pourquoi ce que tu regardes ou écoutes avant de dormir peut avoir un impact sur ce que ton cerveau consolide.Tu découvriras aussi une idée essentielle : tu deviens excellent dans ce que tu répètes. Même lorsque tu pratiques sans t'en rendre compte la procrastination, l'anxiété, les excuses ou les pensées négatives. Ton cerveau renforce les chemins que tu empruntes le plus souvent.Et enfin, je te parle de ton dialogue intérieur. Parce que la façon dont tu te parles chaque jour peut avoir beaucoup plus de pouvoir sur toi que tu ne l'imagines.La bonne nouvelle? Ton cerveau est malléable. Tu peux donc apprendre de nouveaux réflexes, créer de nouveaux chemins et progressivement devenir la personne que tu veux réellement être.Parce qu'au fond, ton cerveau construit ta vie… alors pourquoi ne pas apprendre à mieux le programmer?Pour aller plus loin dans ton développement et voir comment on peut t’aider, prends un appel plan de match avec nous en cliquant sur le lien https://book.ericboisjolyconferencier.com/widget/bookings/appel-plan-de-match-equipe-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.