Devenir Triathlète

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs comme chez les élites U23, la vraie perf, c’est durer, progresser… et rester en D1.🎙️ Dans cet épisode, on reçoit avec Johan Besse (20 ans) — triathlète D1 chez Sardines Triathlon, double-cursus Polytech Marseille + sport de haut niveau. On démonte les coulisses de la D1 (règles, scoring d’équipe, stratégie), ses apprentissages sur les Coupes d’Europe (logistique, sélection à J-30…), la routine mentale, et un plan d’entraînement axé aérobie (beaucoup de Z2, intensités ciblées) pour performer sur format sprint.Au menu Comment une équipe jeune joue la cohésion pour se maintenir en D1D1 vs D2 : formats, points, sélection des 5 partants, rôle du “joker”KPI qu’on oublie : taux de blessure & gestion des charges (course à pied 60–70 km/sem, natation 4–5 km/séance, vélo 10–15 h les grosses semaines)Mental & rituels : dialogues internes, routines pré-courseCoupes d’Europe en “open” : critères, tenues, coûts & orga (J-30 = billets plus chers… comment s’adapter)🏃‍♂️ Notre invitéInstagram : @bestjohan : https://www.instagram.com/bessejohanLinkedIn : Johan Besse : https://www.linkedin.com/in/johanbesseClub : Sardines Triathlon (IG : @sardines_elite_triathlon)📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche :« La D1, c’est 80 au départ… mais 80 costauds. »« En sprint, si t’es pas à 100%, ça ne pardonne pas. »« Moitié intensité, moitié zone 2 — mais l’aérobie reste la base. »« On ne brûle pas les étapes : U23, apprendre vite, souvent, longtemps. »« La vraie stratégie D1 ? Penser équipe avant chrono. »💡 Le conseil de Johan« Va étape par étape. Si tu pratiques les 3 disciplines avec discipline et régularité, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, puis monte d’un cran l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui vise la D3/D2/D1 — on l’invite pour un retour d’expérience !Ma messagerie est ouverte ! Questions, idées d’invités, feedbacks : je réponds.C’est le moment de vous lancer ! Rejoignez le club Strava DTxOT et suivez l’entraînement.PS : Transcription complète sur devenirtriathlete.com

🤔 « Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle. » — et chez les amateurs, la vraie perf, c’est durer sans se blesser.🎙️ Dans cet épisode, on découvre comment Maxime passe de la reprise du sport au triathlon … et pourquoi il préfère l’entraînement au dossard. On aborde son KPI préféré et qui compte : le nombre d'athlètes blessés vs ceux entraînés — et pourquoi on n’en parle pas assez. On aborde aussi son objectif 2025 : La Cinglée du Ventoux (3 faces dans la journée). Focus sur le gestion de l’effort, du matos et du mental.🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/maximebouaklLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maximebouaklStrava : https://www.strava.com/athletes/62093767📝 Quelques citations pour vous mettre l'eau à la bouche : • « En 5 ans avec OpenTri, jamais blessé. »• « Je prends plus de plaisir à tenir 9h37 d’entraînements qu’à accrocher un chrono. »• « Un XL sans bande passante ? Non merci. Je veux arriver prêt, pas survivre. »• « Le KPI oublié : le taux de blessure. »• « La Cinglée du Ventoux : 120 km, 4 500 D+, zéro mètre de plat. »💡 Le conseil de Maxime« Si tu fais les 3 sports régulièrement avec discipline, tu es déjà triathlète. Fixe un cap atteignable cette année, pour en viser un autre l’an prochain. »Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite à s’aligner sur un L et on enregistrera avec elle ou lui son compte-rendu !PS : Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT !

🎙️ Dans ce nouvel épisode, on part à la rencontre de Richard Daniellou, un ancien basketteur qui s’est reconverti au triathlon. Après avoir franchi la ligne de son premier IRONMAN®, il s’est lancé dans un défi tout particulier : l’IRONMAN® des Sables d’Olonne, quelques semaines seulement après le décès de son père atteint de la maladie de Charcot.💬 Ensemble, on parle de :Son parcours, du basket au triathlon longue distanceSa préparation entre vie professionnelle et entraînements exigeantsLe sens profond qu’il a donné à ce défi, en mémoire de son pèreSon engagement pour soutenir la recherche contre la SLAUne histoire de résilience, de passion et d’hommage, qui illustre à quel point le sport peut devenir un vecteur d’espoir et de mémoire.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les jeudi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/richard_dnlLinkedin : https://www.linkedin.com/in/richard-daniellou-56139b12bStrava : https://www.strava.com/athletes/29704967Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comPS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Dylan Craspay, coach sportif à domicile et triathlète passionné. À 30 ans, il partage son quotidien entre l’accompagnement de ses athlètes et ses propres objectifs personnels, du 70.3 jusqu’à un futur IRONMAN® en famille.💬 Dylan nous livre une vision transparente du métier de coach, entre rigueur scientifique, adaptation permanente et passion pour le triathlon. Avec lui, on parle de :Son parcours de coach et son approche sport santéSes expériences sur 70.3 et sa gestion des blessuresLes secrets d’une bonne communication coach / athlèteEt son projet de préparer un IRONMAN® avec son frèreUn épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent progresser en autonomie, mais aussi comprendre ce qui fait la valeur ajoutée d’un accompagnement personnalisé.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/dylancraspayLinkedin : https://www.linkedin.com/in/coach-sportif-%C3%A0-domicile-pau-tarbes-dylan-craspay-26792316aStrava : https://www.strava.com/athletes/33407005Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Eloi Adjavon, un triathlète franco-togolais au parcours hors norme. À 27 ans, il découvre le triathlon… et se fixe un objectif fou : se qualifier pour les Jeux de Paris 2024.💬 Un défi sportif bien sûr, mais aussi administratif et financier, puisqu’il n’existait même pas encore de fédération de triathlon au Togo. Eloi nous raconte :Comment il a contribué à créer la fédération togolaise de triathlonLes coulisses de sa préparation pour les Jeux OlympiquesEt surtout, ce moment unique de défiler avec la délégation togolaise sur les Champs-Élysées avant de prendre le départ du triathlon olympiqueUne histoire inspirante qui parle de persévérance, de créativité et de rêve olympique… prouvant qu’avec de la détermination, on peut accomplir l’impossible.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/adjavon_triLinkedin : https://www.linkedin.com/in/eloi-adjavon-oly-ab742188Strava : https://www.strava.com/athletes/4438693Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part dans les Hautes-Alpes à la rencontre de Lou Godet, une triathlète amatrice qui est aussi coach sportive. Passionnée de nature, elle vient de relever un défi complètement fou pour ses 24 ans : l’IRON 2.4.💬 Au programme : 2,4 km de natation, 240 km de vélo et 24 km de course à pied. Elle nous raconte sa préparation et son choix de revenir à l’essence même du sport outdoor : du matériel simple, un budget réduit, et une aventure humaine avant tout.Un épisode inspirant, qui donne envie de sortir de la routine des courses classiques et de se lancer ses propres défis.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posée à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invitée :Instagram : https://www.instagram.com/louquicourtLinkedin : https://www.linkedin.com/in/lou-godet-a334531bbStrava : https://www.strava.com/athletes/135770690Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on vous présente la plus grande enquête jamais menée sur le triathlon amateur en France. Plus de 2100 triathlètes ont répondu à notre questionnaire… et les résultats risquent bien de bousculer quelques clichés !💬 Dans cet épisode, on dresse le portrait-robot du triathlète amateur français :Leur âge et leur expérience en triathlonLeurs points forts et leurs point faiblesLeur volume d’entrainement et leur distance favoriteLeur budget annuelUn décryptage précis, accessible et parfois surprenant, qui permettra à chacun — coachs, pratiquants, clubs ou curieux — de mieux comprendre qui sont vraiment les triathlètes amateurs en 2025.📗 Ressources :Téléchargez l’étude complète ici !Retrouvez cet épisode (et d’autres guides) au format vidéo sur la chaîne YouTube Opentri !Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎙️ Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Elliot Labourdette, 23 ans, triathlète élite en XTerra, multiple top 10 sur les Coupes du monde… mais pas professionnel pour autant.💬 Elliot nous raconte son quotidien bien rempli entre travail à temps plein et entraînement off-road. Il revient aussi sur les spécificités du Xterra, cette discipline exigeante où le vélo de route laisse place au VTT, et la course à pied au trail.Que tu sois adepte du Xterra ou simple curieux·se, cet épisode t’ouvrira les portes d’un univers à part dans le triathlon. Et te montrera qu’on peut viser haut, même sans le statut pro.📗 Ressources :Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici🏃🏼‍♀️ Notre invité :Instagram : https://www.instagram.com/elliot.labourdetteLinkedin : https://www.linkedin.com/in/elliot-labourdette-89039322aStrava : https://www.strava.com/athletes/15460223Retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.comAu fait ... Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après être partis à la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin, on a craqué : on co-organise avec Amélie et Thomas, notre 1er stage Triathlon.Découvrez dans cet épisode ce qui vous attend si vous voulez devenir triathlète, progresser et apprendre à performer. Découvrez aussi qui seront les intervenants, ce que vous apprendrez, avec quels outils vous repartirez et comment on va bien prendre soin de vous !Que vous soyez triathlète aguerrie ou aguerri, débutante ou débutant, jetez un oeil aux séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/triathlon (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur le stage et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).Hâte de vous retrouver dans le Tarn, du 24 au 28 septembre prochain !Pour suivre Amélie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/PS : nous sommes maintenant sur Stava ! https://www.strava.com/clubs/DTxOT ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.