Bulle de Sérénité

Dans cet épisode, je te propose d’aborder un thème qui nous touche tous : cette sensation de courir après le temps, d’être constamment sous pression, sans jamais trouver un moment pour souffler. Et si ralentir n’était pas une perte de temps, mais au contraire, la clé pour retrouver ton équilibre ? J’y parle de cette résistance à s’arrêter, des croyances qui nous font culpabiliser quand on prend du temps pour soi, et surtout, des bienfaits concrets que le ralentissement peut avoir sur ton corps et ton esprit. Prends ce moment pour toi, et découvre comment intégrer des pauses conscientes dans ton quotidien..Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast....Retrouve-moi sur :Instagram :⁠@emeline.chiastolite⁠Mon site internet :⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

La gratitude, c'est cette capacité à reconnaître et apprécier les petits miracles qui nous entourent au quotidien. Dans cette méditation, je t'accompagne pas à pas pour cultiver ce sentiment de reconnaissance envers ton souffle, ton corps et les battements de ton cœur. Un moment rien que pour toi, où tu pourras ralentir et observer la richesse de ton expérience présente. Une pratique douce et accessible pour te reconnecter à l'essentiel. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Tu te demandes comment méditer seul sans une voix pour te guider ? Tu es au bon endroit ! Dans cet épisode, je te partage trois conseils concrets pour gagner en autonomie dans ta pratique, tout en restant serein. Tu comprendras pourquoi cette étape est précieuse pour enrichir ton expérience de la méditation, et comment t'y préparer en douceur. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Et si marcher devenait un acte de pleine conscience ? Dans cette méditation guidée, je t'invite à ralentir et à vivre chaque pas comme une opportunité de te reconnecter à toi-même. Tu apprendras à observer ton corps en mouvement, à ressentir les sensations subtiles qui l’habitent, et à transformer cette activité quotidienne en un moment de présence apaisant. Un instant rien que pour toi, à réinventer au gré de tes besoins. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Dans cet épisode, je te partage mes 4 ouvrages préférés autour du yoga et de la méditation pour les enfants. Ces livres, cartes et histoires offrent une belle façon d’introduire les plus jeunes à la pleine conscience et à la sérénité. Je t’explique pourquoi ces ressources m’ont touchée, et comment tu peux les utiliser avec tes enfants. Une belle invitation à initier les petits à ces pratiques tout en douceur. Les ouvrages mentionnés dans cet épisode : Calme et attentif comme une grenouille d’Eline Snel L’éveil de la petite grenouille d’Eline Snel Justana for kids, cartes de yoga pour enfants Les aventures du petit yogi de Coelia Pelletier . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Dans cet épisode, nous revisitons une question centrale dans la pratique de la méditation : quelle posture adopter pour méditer ? On associe souvent la méditation à la position en tailleur, mais est-elle vraiment la plus confortable et efficace ? Ensemble, nous allons explorer différentes postures et leurs bénéfices, afin que tu puisses trouver celle qui te permettra de te concentrer pleinement sans inconfort. Que tu sois novice ou pratiquant confirmé, cet épisode t’aidera à ajuster ta pratique pour en tirer un maximum de bienfaits. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Dans cet épisode spécial, je te propose une pause bienvenue en pleine rentrée chargée. Entre les listes de tâches et les nouvelles résolutions, il est parfois difficile de prendre du recul. Je partage avec toi un moment intime et précieux de mon quotidien, un instant que j’ai appelé “mon moment hors du temps”. À travers ce texte, je veux te rappeler l'importance de ralentir et de te reconnecter avec ces petites choses qui peuvent rechargent tes batteries. Écoute cet épisode pour t’accorder une pause et réfléchir à tes propres moments précieux du quotidien. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Bienvenue dans cet épisode où tu découvriras mes 5 conseils pratiques pour créer un espace de méditation idéal. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, apprends comment choisir un endroit calme, minimiser les distractions, te sentir à l’aise et personnaliser ton espace. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Dans cette méditation guidée, je te propose un exercice simple pour calmer ton esprit : compter tes respirations. Idéal si tu as du mal à rester concentré pendant une méditation classique d’observation de la respiration, cette méditation t'aide à observer ta respiration tout en comptant chaque inspiration et expiration. Installe-toi confortablement, et laisse toi porter par les instructions pour retrouver ton calme intérieur. . Merci de m'avoir laissé te guider à travers cette méditation ! Si cela t'a plu, abonne-toi pour ne manquer aucune méditation. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠⁠⁠@emeline.chiastolite⁠⁠⁠ Mon site internet : ⁠⁠⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠

Dans cet épisode, nous déconstruisons l'une des idées reçues les plus courantes sur la méditation : l'idée que méditer, c'est ne penser à rien et faire le vide. Nous explorons pourquoi il est normal d'avoir des pensées pendant la méditation, et comment les accepter avec bienveillance pour mieux recentrer son attention. Découvre des astuces pratiques pour surmonter ces défis et rendre ta pratique de la méditation plus sereine et enrichissante. . Merci d'écouter Bulle de Sérénité ! Si ce podcast te plaît, abonne-toi pour ne manquer aucun épisode. Et n'hésite pas à mettre 5 étoiles ainsi qu'un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, cela m’aidera à faire connaître ce podcast. . . . Retrouve-moi sur : Instagram : ⁠@emeline.chiastolite⁠ Mon site internet : ⁠https://emelinechiastolite.fr/⁠