BASICS Romy Sublet

J'interviewe - KATIA BARONNIER - COMMENT J'AI RÉUSSI MON MARATHON DES SABLES - Récit d'une victoire personnelle."Comment j’ai réussi mon Marathon des Sables" est le récit d’une victoire personnelle, celle d’une dirigeante d’entreprise passionnée qui s’est lancée un défi hors du commun. À travers cette aventure, elle partage les coulisses de sa préparation, ses doutes, ses découvertes, et la force mentale qu’il lui a fallu pour franchir la ligne d’arrivée au cœur du désert.Katia,Je t’ai rencontrée le 27 mai 2023, lors d’une journée en privé avec moi dans le Jura. Au programme : coaching sportif, nutrition, respiration et immersion dans les bains froids.  Depuis presque deux ans, j’ai eu le plaisir de suivre ton parcours et par intermittence de te coacher. Juste avant l’été 2024, tu m’as parlé de ce projet : participer au Marathon des Sables, soit 250 km à pied dans le désert marocain. Tu m’as demandé de t’accompagner dans cette aventure, et j’ai alors proposé qu’un autre coach prenne en charge ta programmation sur 7 mois, pendant que je te suivais sur ta préparation mentale, en renforcement musculaire et en étirements.Aujourd’hui, nous sommes le 21 avril 2025, et cela fait tout juste une semaine que tu es rentrée de cette expérience hors du commun. Presque deux ans jour pour jour depuis notre rencontre.  Quelle épopée ! :)Pour être totalement transparente avec les auditeurs, on ne s’est pas encore parlé depuis ton retour. J’avais envie de capter ce moment à chaud, sans filtre, pour qu’il soit aussi authentique que possible.  J’ai vraiment hâte d’entendre ton récit, car j’ai suivi ta course jour après jour avec beaucoup d’émotion et de plaisir."Bonne écoute.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe - CÉLINE ROUILLY - Thérapeute en hypnoseJ'ai rencontré Céline il y a plusieurs années lors de ma formation en sophrologie à Paris. Par la suite, je me suis lancée dans une formation de coach sportive tandis qu'elle a approfondi ses connaissances en hypnose. Nous avons pris deux chemins différents, et  tout aussi passionnants. J'avais à cœur d'échanger avec elle, car l'hypnose me fascine. C'est devenu son métier, et j'apprécie beaucoup son approche ainsi que sa curiosité. Céline est une professionnelle profondément impliquée, passionnée par le pouvoir du cerveau. J'ai personnellement bénéficié de ses séances et de ses analyses et cela m'a beaucoup aidée. C'est donc un plaisir de partager cette conversation avec vous.Son site : https://www.sophrologie-hypnose-troyes.com/Son instagram : https://www.instagram.com/celinerouillysophrohypno/?hl=frBonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe FANTINE GUITTON - DE LA SOUFFRANCE Á LA RÉSILIENCE - Le parcours d'une coach sportive inspirante.Quel chemin parcouru ! J’ai le plaisir d'accueillir une personne qui incarne la résilience et la transformation. Mon invitée d'aujourd'hui a traversé un parcours difficile, celui de l’anorexie, avant de se reconstruire et de devenir coach sportive. Elle va nous partager son expérience du haut de ses 23 ans  comment elle a surmonté ses défis et comment le sport a joué un rôle clé dans sa guérison.J'ai pris plaisir  de l'accompagner pendant le COVID, alors qu'elle était étudiante. Nous avons beaucoup travaillé sur la respiration et la gestion des émotions, des outils qui l'ont aidée à se recentrer et à avancer. C'est un parcours inspirant, et je suis ravi de l'avoir à mes côtés pour partager son histoire.C’est un sujet puissant et inspirant. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Stéphanie, Sophie, Élodie, et Marie sur leur retour d'expérience sur m retraites corps et mental.Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir sur ce podcast les participantes de ma retraite corps et mental, que j'organise tout au long de l'année dans le Jura. Elles sont venues pour le week-end du 14 février 2025 et ne se connaissaient pas avant d'arriver. Un grand merci à chacune d'entre elles d'être présente et de partager son expérience. Cette retraite a combiné des moments de marche, des bains froids, de la méditation, des ateliers de respiration, du sport, des étirements, et bien d'autres pratiques. Ensemble, elles nous parleront de leurs attentes avant de commencer, des défis qu'elles ont rencontrés et des bienfaits qu'elles en ont tirés, tant sur le plan physique que mental. Elles partageront également les nouvelles routines qu'elles ont intégrées dans leur quotidien après cette expérience. Un épisode riche en partage, inspiration et conseils pour ceux et celles qui souhaitent améliorer leur bien-être.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Nadine sur comment garder sa vitalité à 72 ans.Aujourd’hui, je suis avec Nadine, âgée de 72 ans, une de mes clientes depuis 1 ans et demi qui a fait de beaux progrès dans son parcours. Elle va nous partager son expérience, comment elle a réussi à intégrer des routines bien-être dans sa vie et ce que le sport lui a apporté au quotidien. Un échange simple et sincère sur son évolution et des astuces qu’elle applique pour se sentir mieux. Après avoir terminé l’enregistrement du podcast, j’ai demandé à Nadine de me partager une photo d’elle pour illustrer cet épisode. Elle m’a suggéré celle où elle grimpe en montagne, et c’est vrai que cette image parle d’elle-même. Elle reflète parfaitement son parcours, car cette ascension demande un effort physique et mental, un défi de ne pas prendre le chemin le plus facile, un défi qu’elle a relevé grâce à toutes les routines et la préparation qu’elle a mises en place au fil du temps.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe HERVÉ BONILLO-DARNIS sur l'alimentation crue. "Cru, vivant et heureux".Hervé est crusinier, un passionné de cuisine à base de produits crus. Je l’ai rencontré lors du festival Fruitstock l’été dernier, un événement organisé par Irène Grosjean et sa fille Nelly. Lors de ce festival, Hervé animait des ateliers de crusine, et sa passion pour les bons produits était particulièrement communicative. J’ai adoré la manière dont il parlait de ses plats tout en malaxant avec délicatesse de magnifiques légumes dans son saladier. Il expliquait qu’il fallait les masser avec conscience et amour.J’ai pris un moment pour m’approcher de lui et échanger quelques mots. Et c’est ainsi que j’ai eu envie de l’inviter sur ce podcast pour qu’il nous raconte l’origine de sa passion pour la cuisine crue et son désir de la transmettre. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHERVÉ BONILLO-DARNIS :https://www.ryv.fr/https://www.instagram.com/ryv99999/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Mai-Lan Ripoche sur la danse libre, la danse de l'être.Plus j’ai d’outils, plus je peux trouver mon équilibre. Mon métier, ma curiosité et ce désir de travailler sur moi-même m'ont aussi conduit à découvrir la danse libre, la danse intuitive, primitive. C'est une discipline que certains pratiquent même sans en avoir conscience, par exemple en ressentant l’envie soudaine de danser chez soi en écoutant une musique que l’on adore, souvent pour libérer des émotions inconsciemment aussi.En m'informant davantage, j’ai réalisé que la danse libre pouvait même guérir certaines blessures, certaines pathologies et apaiser des émotions négatives, en tant que véritable thérapie. J’ai donc décidé de participer à des séances de danse libre. C’était une expérience incroyable et extrêmement libératrice, que j’ai adorée. Comme toute thérapie, cela demande de l’engagement. Cette discipline ne nécessite ni rythme particulier, ni chorégraphie apprise à l’avance. Elle ne requiert aucune coordination : le corps s’exprime selon les émotions du moment, et ces émotions se matérialisent à travers lui. Il n’y a pas de réflexion à avoir. La musique est la pour nous accompagner dans nos douleurs, nos joies… Le corps sait ce qu'il a à faire et il s’exprime enfin.Lors de ma dernière séance, qui a duré 1h30, je ne pensais plus à rien. Je laissais mon corps exprimer ce qu’il avait besoin d’expulser. Que je sois allongée, debout ou assise, avec ou sans mouvement, je me sentais habitée. Au bout d’1h30, je n'avais plus rien à dire et j’ai ressenti le besoin de partir. J'étais vidée, comme si j'avais confié mes doutes et mes peurs et que tout s’était apaisé. J’ai lâché prise. C’est pourquoi je propose cette pratique lors des retraites que j’organise à présent : c’est tellement libérateur. Le corps a un pouvoir de guérison insoupçonné. Je la suggère aux personnes que je coach.Quand des zèbres échappent à des lions, ils tremblent avant de se remettre à brouter paisiblement. Pourquoi ne laissons nous pas, ou plus, notre corps s’exprimer à la suite d'une colère, d’une peur, d’un chagrin ?  C’est une belle solution.J’ai le plaisir d’interviewé  Mai-Lan Ripoche spécialiste de la danse de l’être comme voie d’éveil. Je vais citer ce que j’ai lu sur son site : « dansé est une plongée au cœur de toutes les facettes de votre humanité, le bon comme le mauvais, votre lumière comme votre obscurité.Oser se dépouiller des schémas limitants, des mémoires et des conditionnements, oser révéler des facettes de soi non exprimées et cachées, oser plonger dans ses émotions sans restriction.Laisser éclore son Être Véritable. »Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMai-Lan Ripoche :https://mailanripoche.com/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai rencontré Henock lors d’une formation en PNL. Nous avions discuté, et il m’a parlé de son intérêt pour se former en sophrologie. Étant moi-même sophrologue, je n’ai pu que lui en parler de manière positive, car cela m’a personnellement transformée. Dès que je rencontre une personne motivée par ce type de formation, je l’encourage à suivre ce cursus. La sophrologie permet un redéploiement existentiel et un beau chemin vers la paix intérieure. En effet, l’étude de la conscience permet de travailler sur le passé, le présent et le futur. Autant vous dire que ça remue ! Mais dans le bon sens. Henock a donc suivi une formation en sophrologie. Il vient tout juste d’obtenir son diplôme, et j’étais très enthousiaste à l’idée de partager ces impressions et notre discussion avec vous. J’ai vu sur son Instagram la joie qu’il ressentait d’avoir acquis ces connaissances. Je l’ai contacté pour lui proposer un échange via mon podcast Basics. Il a répondu présent.Nous n’avons pas encore eu l’occasion de discuter, car j’adore l’authenticité des conversations.Quelles sont ses impressions, son parcours, ses changements, l’avant et l’après ? Tant de questions que de réponses à découvrir.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai encadré environ 80 personnes lors d'une journée de coaching corps et mental à Paris. Cette entreprise, spécialisée dans la gestion des hôtesses d'accueil et de la sécurité pour des événements tels que les Jeux Olympiques et Roland-Garros, rencontre de nombreux défis et incertitudes dans ces métiers.Mon intervention visait à leur fournir des outils pour mieux gérer leur stress et améliorer leurs performances physiques et mentales, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. L'un ne va pas sans l'autre. Nous sommes tous athlètes de nos vies.J'ai abordé des sujets tels que la nutrition, la respiration, les techniques de relaxation, les pensées limitantes… À la fin de la séance, j'ai proposé aux participants d'écrire des questions sur un papier auxquelles je répondrai dans ce podcast. Laurence Étoubleau, qui m'a invitée à intervenir dans cette entreprise, va maintenant me poser leurs questions. Je tiens à remercier toutes les personnes que j'ai rencontrées pour leur accueil chaleureux, leur écoute attentive, et leur confiance.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Jeanne Puljer sur le cycle féminin.Sa spécialité est le cycle féminin, et c’est pour cette raison qu'elle m’a contactée via Instagram pour en faire un sujet. J’ai immédiatement accepté car, pour moi, il est essentiel de prendre en compte nos cycles. En effet, nous pourrions facilement confondre nos baisses de régime avec de la paresse, alors qu’en réalité, ce sont nos hormones qui nous influencent, nous rendant tristes ou excessivement heureuses.Prenons l'exemple de mes clientes : une semaine avant leurs règles, elles ressentent une faim accrue. Je leur conseille d'augmenter légèrement leurs portions pendant les repas, ce qui réduit considérablement leurs fringales. C'est également valable pour la ménopause. Sans oublier l'importance de surveiller notre consommation de sucre.De plus, il est irréaliste de s’entraîner ou de travailler constamment à la même intensité. Il est crucial de s’écouter et de savoir quand accélérer ou ralentir. Tout est une question d’équilibre, car notre corps et notre mental sont en perpétuel changement."Moi c'est Jeanne, curieuse, passionnée et amoureuse des nouveaux défis !Quand j'ai découvert le potentiel inexploité du cycle féminin et son impact sur la vie des femmes, l'injustice m'a frappée. Pourquoi personne ne m'a rien dit ?Ma mission aujourd'hui : transmettre au maximum ces connaissances, afin que demain, chaque femme puisse s'épanouir en utilisant toutes ses capacités."Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAJeanne Puljer :https://www.instagram.com/jeannepuljer/https://www.symptholistic.fr/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.