Balance Ta Vie !

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, nous discutons un sujet essentiel : les blessures d’attachement. Comment nos premières expériences relationnelles influencent-elles notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’interagir avec les autres ?Nous explorons d’abord les quatre styles d’attachement :Sécure : une capacité à créer des relations équilibrées et stables.Anxieux-ambivalent : une peur du rejet qui mène à une forte dépendance affective.Évitant : un besoin d’indépendance qui masque une difficulté à exprimer ses émotions.Désorganisé : un mélange d’attirance et de peur de l’intimité, souvent lié à des traumatismes.Heureusement, rien n’est figé ! Nous découvrons ensemble comment reconnaître nos schémas d’attachement (Part 1) et, surtout, comment les transformer pour construire des relations plus saines et apaisées (Part 2). À travers des conseils concrets et des pistes de réflexion, cet épisode vous invite à mieux comprendre vos réactions et à poser les premiers pas vers une guérison intérieure.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, nous discutons un sujet essentiel : les blessures d’attachement. Comment nos premières expériences relationnelles influencent-elles notre manière d’aimer, de nous percevoir et d’interagir avec les autres ?Nous explorons d’abord les quatre styles d’attachement :Sécure : une capacité à créer des relations équilibrées et stables.Anxieux-ambivalent : une peur du rejet qui mène à une forte dépendance affective.Évitant : un besoin d’indépendance qui masque une difficulté à exprimer ses émotions.Désorganisé : un mélange d’attirance et de peur de l’intimité, souvent lié à des traumatismes.Heureusement, rien n’est figé ! Nous découvrons ensemble comment reconnaître nos schémas d’attachement (Part 1) et, surtout, comment les transformer pour construire des relations plus saines et apaisées (Part 2). À travers des conseils concrets et des pistes de réflexion, cet épisode vous invite à mieux comprendre vos réactions et à poser les premiers pas vers une guérison intérieure.Livre évoqué dans l'épisode et test utilisé dans le livre : Gwenaëlle Persiaux, Guérir des blessures d’attachement : apprendre à construire des liens apaisés, éditions EyrollesTests en ligne :Questionnaire sur le style d'attachement (ASQ) : Développé par les psychologues Judith A. Feeney, Patricia Noller et Mary Hanrahan, ce questionnaire est une référence dans l'évaluation des styles d'attachement chez les adultes. Une version en ligne est proposée par IDRlabs, basée sur les travaux de ces chercheurs.idrlabs.comTest de style d'attachement dans les relations amoureuses : Ce test, disponible sur Psychomédia, est basé sur les travaux du psychologue Chris Fraley et de ses collègues. Il comprend 36 questions et est accessible gratuitement sans inscription.psychomedia.qc.caIl est important de noter que, bien que ces tests soient basés sur des recherches scientifiques, ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle. Pour une analyse approfondie, il est recommandé de consulter un psychologue ou un professionnel de la santé mentale.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode on vous souhaite une belle année et aussi on vous partage les changements ET les nouveautés à venir pour Balance Ta Vie ! en 2025 🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode Dans cet épisode on vous emmène visiter l'univers du bonheur ! Êtes-vous plutôt bonheur hédonique, nourri par les plaisirs simples, ou bonheur eudémonique, enraciné dans le sens et l'épanouissement ? À mi-chemin entre une quête permanente et des moments de grâce, le bonheur se révèle être un mélange subtil entre génétique et actions personnelles. Grâce à des découvertes scientifiques et des astuces issues de la psychologie positive, explorez comment activer vos "hormones du bonheur" – sérotonine, dopamine, ocytocine et endorphines – avec des outils simples comme le rire, la gratitude ou encore la méditation. Vous découvrirez également le pouvoir transformateur du bonheur synthétique, cette capacité à créer de la joie même dans les moments difficiles. Prêts ? Cet épisode est fait pour vous !📔 Les ressources de cet épisode :3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber aux éditions Poche MaraboutLe guide du bonheur imparfait de Fabrice Midal aux éditions PocketCaspi, A., Sugden, K., Moffitt, T. E., Taylor, A., Craig, I. W., Harrington, H., ... & Poulton, R. (2003). Influence of life stress on depression: Moderation by a polymorphism in the 5-HTT gene. Science, 301(5631), 386-389.Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111-131.Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press.Gilbert, D. (2006). Stumbling on Happiness. Alfred A. Knopf.Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta.Diener, E., & Seligman, M. E. P. (2002). Very happy people. Psychological Science, 13(1), 81-84.Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. (2006). Achieving sustainable new happiness: Prospects, practices, and prescriptions. Handbook of Positive Psychology, 2, 275-287.Carver, C. S., & Scheier, M. F. (2002). Optimism. Handbook of Positive Psychology, 231-243.Ratey, J. J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown and Company.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🎄Au-delà des objets, Noël représente un moment de partage, de connexion et de générosité. Dans cet épisode, nous partageons nos astuces pour des fêtes plus douces et moins stressantes :Comment offrir des cadeaux significatifs et alignés avec vos valeurs.Idées de cadeaux éco-responsables, DIY ou symboliques.Planifier ses achats pour éviter le stress et respecter son budget.Transformer le shopping en un moment agréable et festif.🎤 Partagez avec nous !Via instagram | YouTube | balancenoustavie@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.