Athlé expliqué

Plongez dans les coulisses du Semi-Marathon de Genève 2025 avec ce podcast inédit consacré à l’histoire insolite de Brian Kipchumba, le Kényan qui a décroché la 2e place… avec deux chaussures différentes aux pieds. Découvrez comment, faute de sponsor et de matériel complet, il a fait preuve d’une résilience hors norme pour monter sur le podium, illustrant la réalité souvent méconnue des élites sans contrat.Au micro, retour sur les moments forts de la course, le contexte de précarité matérielle chez certains athlètes africains, et les leçons d’humilité et de mental que cette performance inspire à toute la communauté running. Entre anecdotes de terrain et analyse du phénomène kényan, ce podcast met en lumière la face cachée du haut niveau, loin des projecteurs et des contrats dorés.Un épisode à écouter pour tous ceux qui pensent que l’équipement fait la différence… et qui découvriront que la vraie force d’un champion se trouve ailleurs.En savoir plus : https://athleexplique.fr/brian-kipchumba-termine-2e-du-semi-marathon-de-geneve-2025-avec-des-chaussures-depareillees-une-performance-insolite-sans-sponsor/

En 2024, courir un marathon n’a jamais été aussi populaire… ni aussi complexe à analyser. Pourquoi les chronos médians s’allongent-ils alors que les jeunes pulvérisent leurs records ? Quels sont les secrets des quadragénaires performants ? Et comment les réseaux sociaux, l’arrivée massive de primo-marathoniens et l’équipement dernier cri transforment-ils la course la plus mythique du running ?Dans cet épisode, plongez au cœur des statistiques et des témoignages :Décryptage des chiffres clés issus de 35 millions de résultats mondiaux.Focus sur le Marathon de Paris 2024 et ses 54 175 finishers.Analyse des écarts hommes/femmes et des tendances générationnelles.Récits de coureurs, conseils d’experts et stratégies pour progresser.Débat sur l’impact des réseaux sociaux et des chaussures à plaque carbone.Prédictions sur le marathon de demain : compétition ou expérience ?Que vous soyez marathonien aguerri, débutant ou simple curieux, cet épisode de podcast vous donne toutes les clés pour comprendre (et relativiser) la fameuse question : « Sommes-nous vraiment de plus en plus lents ? »En savoir plus : https://athleexplique.fr/temps-moyen-au-marathon-en-2024-les-coureurs-sont-ils-de-plus-en-plus-lents/

Et si votre motivation à bouger venait… d’un chien ?Découvrez le podcast exclusif consacré à la campagne “ASICS crée l’événement : Félix le Samoyède, premier chien ambassadeur pour promouvoir le bien-être mental et l’activité physique”. Plongez dans les coulisses de cette initiative inédite où science, marketing et passion canine se rencontrent pour démontrer, chiffres à l’appui, l’impact positif des chiens sur notre bien-être mental et notre envie de pratiquer une activité physique.En savoir plus : https://athleexplique.fr/asics-cree-levenement-felix-le-samoyede-premier-chien-ambassadeur-pour-promouvoir-le-bien-etre-mental-et-lactivite-physique/

Plongez dans l’univers de la Nike Streakfly 2, la chaussure de running la plus légère et la plus explosive jamais conçue par Nike pour les courtes distances ! Dans cet épisode, je partage mon test terrain et mon avis d’expert sur ce modèle taillé pour la vitesse, en m’appuyant sur mes sensations, des anecdotes de séances intenses, et les retours des meilleurs spécialistes.Découvrez ses caractéristiques techniques clés : mousse ZoomX, plaque carbone Flyplate, drop négatif, poids plume… Mais aussi les points forts, les limites, et pour quel type de coureur la Streakfly 2 est vraiment faite. À travers des comparatifs, des conseils de rotation de chaussures et une analyse honnête, je vous aide à savoir si cette chaussure est le choix idéal pour battre vos records sur 5 ou 10 km. Prêt à repousser vos limites ? Écoutez ce podcast pour tout savoir avant d’investir dans la Nike Streakfly 2 !En savoir plus : https://athleexplique.fr/nike-streakfly-2-test-et-avis/

Vous croyez tout savoir sur les chaussures de running ? Attendez d’entendre les coulisses de la Nike Vaporfly 4 ! Dans cet épisode, plongez dans l’univers de la chaussure la plus attendue de l’année : innovations, sensations sur le terrain, avis tranchés et secrets de fabrication. Performances, limites, anecdotes de test… On vous révèle ce que les autres ne disent pas. Prêt à découvrir si la Vaporfly 4 est faite pour vous ? En savoir plus : https://athleexplique.fr/nike-vaporfly-4-test-et-avis/

Découvrez dans ce podcast comment maîtriser vos allures de course et vos temps de passage, des éléments clés pour progresser en course à pied, du 5 km à l’ultra. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, ce guide complet vous explique comment adapter votre rythme, planifier vos entraînements et gérer vos efforts pour atteindre vos objectifs sans vous épuiser.Au programme :Explication simple de l’allure en minutes par kilomètre et en km/hTableaux détaillés pour convertir allure, vitesse et temps de passage sur différentes distancesAstuces pour utiliser ces tableaux lors de vos courses et entraînementsExemple concret de préparation marathon en 4h00Conseils pratiques pour ajuster votre rythme selon la météo, le parcours et votre formeEn savoir plus ici : https://athleexplique.fr/tableau-des-allures-et-temps-de-passage-en-course-a-pied/

Découvrez dans ce podcast l’ultime innovation d’ASICS : la Metaspeed Ray, la chaussure à plaque carbone la plus légère du marché avec seulement 129 grammes. Conçue pour les coureurs attaquant avec l’avant-pied, elle allie mousse FF LEAP ultra-réactive, plaque carbone minimaliste et tige Matryx respirante pour une propulsion explosive et un confort optimal.Au programme :Analyse détaillée des technologies clés qui font la différenceComparaison avec la concurrente Adidas Adizero Pro Evo 2Retours d’expérience en conditions réelles, entre piste et routeStratégies d’ASICS face à Nike et Adidas dans la guerre des supershoesConseils pour savoir si la Metaspeed Ray est faite pour vousEn savoir plus ici : https://athleexplique.fr/asics-lance-sa-super-chaussure-la-plus-legere-a-ce-jour-voici-la-metaspeed-ray-de-129-g/

Entre records historiques, performances d’athlètes d’élite et innovations technologiques, plongez au cœur de cette course légendaire où les toutes nouvelles chaussures ASICS Metaspeed Ray ultra-légères à 129 grammes ont fait leur entrée fracassante.Au programme :Des chronos époustouflants avec 3 records continentaux et 10 records nationaux battusLe témoignage des coureurs propulsés par la révolution ASICSUne course inclusive rassemblant élites et amateurs sur un parcours taillé pour la vitesseUn aperçu exclusif des coulisses et de l’héritage laissé en vue des Championnats du Monde Tokyo 2025En savoir plus ici : https://athleexplique.fr/tokyo-speed-race-2025-performances-historiques-et-innovations-avec-les-nouvelles-chaussures-asics-metaspeed-ray-ultra-legeres/

167 grammes de pure performance : la chaussure qui change tout pour les marathoniensDans cet épisode explosif, plongez dans l'univers de la Puma Fast-R Nitro Elite 3, cette "arme secrète" des coureurs d'élite qui promet un gain de temps spectaculaire sur vos distances préférées.Découvrez comment cette merveille technologique a réussi l'impossible : être 95g plus légère que sa devancière tout en améliorant l'économie de course de plus de 3%. Pour un marathonien à 3h, c'est potentiellement 4 minutes gagnées sans effort supplémentaire !Au programme :Les secrets de la mousse NITROFOAM™ Elite : pourquoi cette technologie à double densité révolutionne l'amortiL'effet "catapulte" de la plaque carbone PWRPLATE : comment elle restitue 90% de votre énergie à chaque fouléeTest terrain : sensations, performances et limites après 80km d'utilisation intensivePour qui est vraiment faite cette chaussure à 300€ ? Notre avis sans concessionQue vous soyez chasseur de records ou simple amateur de belles technologies, ce test complet vous dira si cette "super chaussure" mérite sa place dans votre arsenal.En savoir plus : https://athleexplique.fr/puma-fast-r-nitro-elite-3-test-et-avis/

Découvrez dans ce podcast une séance guidée de la relaxation progressive de Jacobson, une technique simple et efficace pour réduire le stress, calmer l’anxiété et atteindre un profond état de détente physique et mentale. En alternant la contraction puis la détente des différents groupes musculaires, vous apprendrez à identifier et relâcher les tensions accumulées au quotidien. Adaptée à tous, cette méthode développée par le Dr Edmund Jacobson au début du XXe siècle peut se pratiquer facilement chez soi en seulement 20 minutes par jour. Offrez-vous ce moment de calme et de bien-être pour mieux gérer vos émotions et améliorer votre qualité de vie.En savoir plus : https://athleexplique.fr/relaxation-progressive-de-jacobson-comment-appliquer-la-methode-quels-sont-les-bienfaits/