Aluwal – Coran réflexions

Combien de fois dites-vous bismillah dans la journée, quand vous commencez une chose ? · Combien de fois recitez vous la Sourate Fatiha par jour ? · Et quand vous recitez la Fatiha, êtes-vous conscient du message que vous répétez ? La parole d´Allah commence par la Fatiha. Aujourd’hui je m´exerce à aiguiser notre attention sur l´ouverture du Coran, qui est l´ouverture de la parole d´Allah, pour méditer sur ses 7 versets, tout en essayant d´en tirer 7 habitudes à cultiver pour notre quotidien, à savoir : · l´Habitude 1 : réapprenons à réaligner et calibrer notre quotidien sur Allah. Disons بِسْمِ ٱللَّهِ avant de commencer quoi que ce soit comme manger, dormir, lire, écrire etc. Soyons confiant et plein d'espoir que Ar-Rahman est toujours avec vous. Il nous aidera sans aucun doute. Il nous dit de ne jamais douter de sa miséricorde. · Habitude 2 : Réfléchissions sur les Noms et les Attributs d´Allah. Comme les noms que nous recitons dans la Fatiha : Allah, Ar Rahman, Ar-Rahim, Rabb, Al Malik. Plus nous réfléchissons sur les attributs d'Allah, plus nous ressentons la puissance et l'effet de la récitation de bismillah. · Habitude 3 : Retrouvons notre curiosité et notre sens de l´observation pure aller à la découverte de l´univers. Retrouvez vos sens. Réapprenons à écouter, à voir, à sentir, à toucher retrouver le sens de d´observation, regagner votre curiosité d´enfant. Rechercher une connaissance approfondie et réfléchir sur l'univers. Une observation plus sérieuse des créatures d´Allah vous fera prendre conscience de la grandeur de notre Rabb. Allah est le créateur et le soutien de l'univers. En redécouvrant la grandeur, la richesse et la diversité de l´univers vous le louerez du plus profond de votre cœur. · Habitude 4 : Louez Allah à chaque instant et dans toutes les situations, que vous mangiez, buviez, voyagiez, dormiez, vous réveilliez ou receviez des bénédictions à différentes occasions. · Habitude 5 : Soyons miséricordieux envers les autres en ce jour, à cette heure ou après chaque prière au cours de laquelle vous avez recité, entendu ou lu ce verset. Prenez soin de vous avec compassion, prenez soins des autres avec amour. Prenons soins de notre environnement. Respectez les autres créations d’Allah. · Habitude 6 : Cherchez protection seulement chez Allah. Faites des Douas sincères. Soyez spécifiques quand vous demandez à Allah, demandez ce que vous voulez, non pas de ce que les autres ont. Demandez à Allah pour tout. Comment ? De la manière dont les prophètes ont demandé ! et surtout demander constamment la guidance d'Allah pour connaître et suivre le droit chemin · Habitude 7 : Suivez toujours les bons modèles, comme les prophètes. Lisez à leur sujet, essayer d´apprendre de leur exemple, tout en sachant que vous êtes différents. Que vous avez votre propre voie à suivre. Bonne écoute !

Comment cultiver la confiance totale en Allah • Sommes-nous des croyants incrédules ? Faisons-nous confiance à notre Chef, à notre médecin plus qu'à Allah ? • Que signifie pour vous, avoir une confiance totale en Allah ? • Plaçons-nous notre confiance en Allah, que quand nous ne savons plus où aller ? que quand nous sommes en plein dans le dans le désespoir ? Aujourd’hui, je veux vous parler de comment cultiver un état d´esprit de confiance totale en Allah, une confiance fusionnelle, plus forte que la confiance du fœtus qui se trouve dans le ventre de sa mère, envers sa mère. D´abord je vous donnerai l´exemple d´une mère qui a eu totalement confiance à Allah, ensuite je partagerai comme idée, 5 piliers sur comment cultiver la confiance totale en Allah. Bonne écoute !

Aujourd´hui, je me réjouis de recevoir comme invitée une fidèle auditrice. Il s´agit de Samia Prince. Samia est psychothérapeute. Elle a un cabinet à Avignon en France. Elle a réagi suite a mon épisode sur « Choisir nos valeurs pour honorer 86400 secondes par jour ». Aujourd´hui nous nous nous entretenons, sur : • Comment s´approcher du Coran pour retrouver son âme, parler avec son âme. • Parler avec son âme c´est se connecter à Allah. Comme elle le dit quand on est connecté à Allah, Allah donne, quand on est dans la clarté de ce que nous désirons, Allah nous donne ce que nous voulons. • Cultiver à parler avec son âme, c´est à dire en s´aimant soi-même, en apprenant a s´aimer, cultiver à savoir désirer les meilleures choses pour soi en ayant ce qu´elle appelle le bon regard. Bonne écoute !

Êtes vous souvent envieux? Être envieux détruit votre plaisir dans les choses que vous avez. Comment faire pour être moins envieux ? C´est à cette réflexion que je vous invite dans cet épisode avec 5 suggestions. 1. Comprendre ce qu´est être envieux, comprendre la différence entre l´envie et la jalousie et accepter l´envie tout comme la jalousie comme un sentiment humain, normal mais inutile pour vivre avec un cœur apaisé. 2. Connaitre et accepter nos forces. Reconnaitre nos faiblesses et les forces des autres 3. Pratiquer la gratitude, envers Allah, envers soi et envers les autres. 4. Apprendre à donner. Prendre l'habitude d'aider les gens qui ont moins que nous-même - moins d'argent, moins d'expérience dans la vie. C'est un remède particulièrement puissant contre l'envie. 5. Se protéger de l´envie des autres. Prendre l´habitude de faire le Doua pour nous protéger contre les envieux, de reciter et comprendre la sourate al Falaq dans nos prières. Et enfin, pardonner a ceux qui sont jaloux de nous et envieux envers nous

Connaissez-vous vos points forts, vos forces déjà existantes? Êtes vous plutôt orienté à éradiquer vos faiblesses que de renforcer vos forces déjà existantes? Je vous propose de nous inspirer du Doua Prophète Moise dans le verset 20:31, demandant à Allah de renforcer ses forces. Je vous propose une réflexion et 4 exercices pour: - Connaître et accepter nos forces - Accepter nos faiblesses - Nous orienter à renforcer nos forces déjà existantes

Réalisons-nous les chances que nous possédons entre nos mains, à travers le Doua ? L´objectif de cet épisode est de nous encourager à recultiver l´habitude de faire des Doua. Aujourd’hui je partage 2 de mes Doua préférés issus du Coran. J´essaye d´attirer notre attention sur cet atout que nous possédons avec le Doua, partout, tout le temps : l´atout d´avoir cette possibilité unique, de parler à Allah Nous pouvons incorporer ces deux Doua dans nos prières quotidiennes, nous pouvons les reciter à haute voix, calmement, avec attention. Avec le cœur. Versets qui accompagnent cet épisode: 2:186, 1:6, 3:8, 42:52, 42:53, 26:88, 26:89

Comment essayer de mieux vivre avec nos soucis ? C´est à cette réflexion que je vous invite dans cet épisode. J´ai essayé humblement de répondre à répondre à cette question en vous proposant de vous y essayer avec 4 idées : • Etape 1. Clarifier nos valeurs pour éviter de priorités floues, car beaucoup de soucis naissent de la confusion et du désordre dans nos vies • Étape 2 : Développer une routine qui nous permet de nous rappeler d'Allah, de sentir en nous la proximité d´Allah et de faire des Douas. • Étape 3 : S´engager pleinement dans l´action, action aussi petite soit-elle, tout en plaçant sa confiance totale en Allah • Etape 4 : Pratiquer la gratitude en nous rappelant les bienfaits qu'Allah nous a accordés et s´exercer dans la gratitude envers les autres Les versets suivants inspirent et accompagnent cet épisode : 23 :115, 8 :24, 2 :186, 6 :63, 6 :64, 27 :62, 99 :7, 9 :51, 39 :53, 27 :19

• A quoi pensez-vous le plus clair du temps ? Avez-vous en majorité des pensées utiles, des pensées centrées sur Allah ? • Que pouvez faire, pour être plus attentif à ce que vous pensez ? • Combien de pensée votre cerveau produit il environ par jour ? Notre cerveau produit environ 70 000 pensées par jour, environ 50 pensées par minute, dont seul 15% % seraient utiles. Le reste 85% des pensées sont inutiles et forment un opaque brouillard dans notre tète. Le plus souvent nous sommes tellement plongés dans notre opaque brouillard de pensées que nous ne sommes pas présents. Nous ne sommes pas connectés à Allah. Nous marchons dans la vie, les yeux ouverts mais nous ne voyons pas, nous marchons dans la vie avec des oreilles ouverts, mais nous n’écoutons pas. Nous avons des cœurs aveugles qui ne sont pas tranquillisés. Comment apprendre à observer et à se détacher de nos pensées pour espérer : • Être plus proche d´Allah, sentir sa présence en tout temps • Purifier ainsi et tranquilliser nos cœurs C’est à cette réflexion que je vous invite aujourd’hui. Je rappelle d’abord le prix que nous payons, le cout de se faire toujours des pensées inutiles. Ensuite j’introduis la pratique de la défusion qui nous permet d’apprendre à observer nos pensées , à nous détacher d’elles, puis à nous concentrer sur les pensées utiles. Je vous proposerai une expérience à la fin un exercice pour entamer la pratique de la défusion, avant de terminer par rappeler que le tout doit nous servir d’avoir une proximité avec Allah et d’obtenir un cœur tranquillisé.

Que faites-vous du virement journalier de 86.400 secondes qu´Allah vous offre dans votre compte ? une somme de temps énorme : 86.400 secondes par jour, C´est l´équivalent de 16 matches de football par jour, non-stop ! Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur le Temps. Une réflexion que m´inspire la Sourate 103 Al Asr, où Allah jure par le Temps. Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de chaque seconde offerte par Allah ? Avant tout nous devons être conscient et respecter ce magnifique cadeau, qu´Allah nous fait. Je donne un exemple pour illustrer notre désinvolture face à ce cadeau. Ensuite je rappelle qu´il est essentiel de clarifier d'abord nos valeurs. Nos valeurs sont les principes directeurs qui façonnent nos décisions, nos comportements, et finalement, la manière dont nous passons chaque seconde notre temps. Je donne l´exemple de Mandela qui de par sa vie, de par ses actions et de par son leg a su authentiquement répondre à la question « qu´est qui nous fait fait agir ? » Je vous propose aussi un exercice afin de trouver nos valeurs en visualisant notre mort.

Je vous propose aujourd´hui une réflexion sur comment se détourner des futilités. Je vous d´etre conscient du cadeau de temps qu ´Allah nous offre et vous propose d´éviter 4 voleurs de temps qui peuvent polluer notre Vie de futilités. Une réflexion que m´inspire les versets 23 :1 et 23 :3 de la magnifique Sourate 23 - Al Mu´minoon. Comment faire pour éviter de remplir notre vie de futilités ? Quel sont les voleurs de temps et comment les détecter et les chasser ? J´ai choisi une bande de 7 voleurs de temps : Aujourd´hui je parle des 4 voleurs que sont le perfectionnisme, les réunions, les visites inopinées et les emails.