A fleur de peau

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir à nouveau Saverio Toamasella, Dr en psychologie clinique, psychanalyste, auteur de nombreux ouvrages et qui est également le parrain du podcast.A l'occasion de la semaine de la sensibilité, nous avions enregistré ensemble un épisode qui s'intitulait "S'aimer avec sa sensibilité", et aujourd'hui je reçois Saverio pour parler de son dernier ouvrage, "J'apprends à me consoler", qui est paru au mois de janvier aux Editions Larousse. Ce manuel est conçu comme un journal de pratiques réconfortantes et il nous invite à regarder nos fragilités et nos blessures avec plus de bienveillance, et à mieux comprendre l'importance de prendre soin de soi. Je pense qu'il est un très bon complément de l'pisode que nous avions enregistré ensemble est qui est sorti aussi au mois de janvier 2025 !A travers notre échange d'aujourd'hui ponctué de nos partages d'expériences, nous allons donc explorer la notion de consolation, son rôle dans la construction de l'enfant, et les pratiques qui permettent de transformer notre relation à nous-même en nous apportant cette consolation qui nous a peut-être manquée.Bonne écoute !Références :Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compte Instagram : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramLe livre de Saverio : https://amzn.to/44E350HLa chaine youtube de Saverio : (141) Dr Saverio Tomasella - YouTubeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de reprendre le micro en solo pour te partager mes réflexions autour de la notion de décroissance personnelle. On connait cette idée de décroissance d'un point de vue économique, qui nous amène à repenser notre façon de consommer, mais on n'imagine pas que l'on peut appliquer ce concept aussi à sa vie psychique. C'est ce principe que j'explore depuis 1 ans ou 2 et que j'avais envie de partager avec toi aujourd'hui. Dans le milieu du développement personnel, la plupart du temps, on vise un idéal, on cherche à gommer ce qui ne va pas, à devenir des "meilleures versions de nous-même" au lieu d'accueillir nos fragilités, nos souffrances et les regarder avec compassion et bienveillance. Cela nous pousse dans un besoin de constante amélioration, pensant que nous ne sommes pas assez bien, pas conformes, pas assez performant.e.s, pas assez minces, riches, bons parents, bon.ne.s employé.e.s etc... Tout en nous maintenant dans l'illusion de la perfection à atteindre.Dans cet épisode je t'explique comment j'en suis venue à prendre conscience que moi aussi j'étais tombée dans le panneau, surtout dans ma vie pro, notamment parce que je baigne dans ce milieu deuis environ 10 ans.J'espère que cet épisode t'apportera quelques éclairage et t'aidera aussi à t'enlever un peu de pression ;)Bonne écoute !Références :Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compte Insta : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir de retrouver Fanny Marais avec qui j'avais déjà échangé autour de son premier ouvrage : "Hypersensible, 10 séances d'autocoaching pour mieux vivre sa singularité au travail".Fanny est coach professionnelle et elle accompagne plus particulièrement les personnes neuro-atypiques. Elle intervient également en entreprise puisqu'elle est très concernée par la question du bien-être au travail. Et nous nous retrouvons justement dans cet épisode pour discuter de son nouveau livre, parut en octobre 2024 aux Editions Leduc, qui s'intitule "je ressens donc je dis : oser exprimer vos ressentis avec tact et transparence".Oser dire ce qui nous traverse, nos émotions, nos besoins, au bon moment et avec justesse, ce n'est pas évident, d'autant plus quand on est hautement sensible. Pendant une heure, nous cheminons ensemble, pour explorer ce qui se joue dans nos relations, dans la façon dont nous osons ou n'osons pas exprimer nos ressentis, que ce soit dans un contexte professionnel et personnel. Fanny nous explique, avec clarté, comment l'expression émotionnelle est une une étape clé pour vivre une relation harmonieuse avec soi-méme et avec les autres.Bonne écoute !Références de l'épisode :Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeInstagram : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramFanny Marais coaching : Marais Solution Coaching, Accompagnement individuel et professionnelLivre : Je ressens, donc je dis: Osez exprimer vos émotions, avec tact et transparence ! : Marais, Fanny: Amazon.fr: LivresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode je te partage l'enregistrement d'une vidéo que nous avons réalisée en collaboration avec Christine Desse de L' Académie des Sensibles, et Saverio Tomasella.Ensemble nous répondons à des questions qui ont été posées lors de la semaine de la sensibilité, sous les vidéos qui ont été diffusées sur la chaine Youtube de l'Observatoire de la sensibilité à cette occasion, ou sur nos réseaux sociaux respectifs.C'est Christine Desse qui est à l'initiative de cette vidéo et c'est donc elle qui anime nos échanges, mais j'avais envie aussi de te partager l'audio aussi sur le podcast. Si tu préfères le format vidéo, tu peux bien-sûr la visionner sur la chaine Youtube de Christine ou sur celle de L'observatoire dont je te mets les liens plus bas.Bonne écoute !Références :Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon Photographepascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramLa chaine Youtube de Christine Desse : Ne sois pas ton dernier choix #hypersensibilitéLa chaine de l'Observatoire de la sensibilité : (72) Observatoire de la Sensibilité - YouTubeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te retrouve pour un petit épisode pratique dans lequel je te présente des outils concrets pour t'aider à réguler ton système nerveux en quelques minutes. Et quand on est hautement sensible, apprendre à ramener son système nerveux dans un état de sécurité et de calme est vraiment essentiel, sinon on se retrouve très vite en saturation.Tu verras que ces exercices sont tout simples et faciles à mettre en oeuvre, pour un bénéfice immédiat ! Je t'invite à les pratiquer le plus souvent possible sans attendre d'être complétement stressé.e, un peu comme une routine pour mieux vivre ta sensibilité élevée.Je te laisse les découvrir, bonne écoute !Mon accompagnement pour les femmes sensibles :Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compte Insta : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur chercheur en psychologie, expert de la sensibilité en France qui est également le parrain du podcast. Saverio Tomasella est à l’origine de la journée de la sensibilité qui a lieu chaque 13 janvier depuis 2019, mais aussi de la création de L’Observatoire de la sensibilité avec Marie-France de Palacio en 2016.A l'occasion de la semaine de la sensibilité, nous explorons ensemble la question de savoir comment s’aimer dans toutes les facettes de sa personnalité, notamment quand on est concerné par la haute sensibilité. Quand on est très sensible, on peut s’être construit dans le désamour de soi, surtout quand notre sensibilité n’a pas été bien accueillie. La culpabilité, voire la honte, de ne pas être conforme aux attentes de notre entourage et/ou de la société nous dévitalise, et nous empêche d’être compatissant.e envers nous-même alors que nous sommes souvent plein d’empathie pour les autres.Nous abordons toutes ces thématiques dans l’épisode pour comprendre combien il est important d’accueillir nos vulnérabilités pour apprendre ou réapprendre à s’aimer en intégrant notre part la plus sensible.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, je te présente le programme de la Semaine de la sensibilité 2025, organisée par l'Observatoire de la sensibilité.Un festival, des conférences, des ateliers, des podcasts, de quoi mieux te comprendre et meiux comprend ce qu'est la sensibilité élevée !Bonne écoute :)Références :Mon accompagnements pour les femmes hautement sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compta Instagram : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramLe site de l'observatoire de la sensibilité : Événements - L'Observatoire de la sensibilitéLe compte Instagram de l'Observatoire : Observatoire de la sensibilité (@observatoiredelasensibilite) • Photos et vidéos InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu me suis depuis un moment, tu commences à en connaitre un rayon sur la haute sensibilité 😉 Tu sais donc qu'il y a autant de femmes que d'hommes qui sont concernés par cette caractéristique. Pourtant, les clichés ont encore la vie dure et à cause de la société patriarcale dans laquelle nous vivons et la vision d'une masculinité toxique qu'elle véhicule, les hommes hautement sensibles préfèrent encore vivrent dans l'ombre.Dans cet épisode, je reçois un homme qui ose parler de sa grande sensibilité puisqu'il a créé lui aussi un podcast dans lequel il partage ses expériences et son quotidien, le podcast Attitude, dans lequel il m'a d'ailleurs invitée à prendre la parole autour de notre sujet chouchou 😊 Aujourd'hui nous échangeons les rôles et je reçois donc Florian à mon micro pour qu'il nous raconte comment il a découvert sa haute sensibilité et ce que cette révélation a signifié pour lui.Florian n'a pas peur de nous confier ses difficultés, notamment dans ses relations amoureuses, où il l'avoue, il a tendance à être dans la dépendance affective, comme c'est souvent le cas pour les personnes hautement sensibles. Nous abordons aussi, bien évidemment, le sujet de la masculinité et de comment Florian vit le fait d'être un homme très sensible.Un épisode qui fait du bien !Références : mon accompagenemnt pour les femmes sensibles : Accompagnement femme sensible "Ose aller à ta rencontre" - Pascaline Michon PhotographeLe compte insta : pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramLe podcast de Florian : Attitude : récits d'un hypersensible. | AushaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je suis ravie de recevoir Jennifer Réthoré, alias Supersensibilité sur les réseaux sociaux, à l'occasion de la sortie de son livre "Hypersensible, du fardeau au cadeau" parut aux éditions Solar.J'ai eu le plaisir de lire l'ouvrage de Jennifer en avant première avant sa sortie en librairie, et j'ai beaucoup apprécié la sincérité et l'humilité qui se dégage de son témoignage. Bien-sûr, elle y confie son parcours juqu'à la découverte de sa haute sensibilité et aussi la façon dont cette information a transformé sa vie en profondeur, mais elle évoque également dans la dernière partie, sa descente aux enfers due à sa grande anxiété.Dans l'épisode, nous revenons ensemble sur ces thématiques et sur les expériences qui ont jalonnées sa jeune existence. Comme dans son livre, Jennifer se raconte en toute authenticité et sans filtre : un témoignage qui fera du bien à tou.tes celleux qui se reconnaitront dans son chemin de vie.Bonne écoute !Références :Mon accompagnement pour les femmes sensibles : Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiquespascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramJennifer Réthoré :Jennifer Réthoré • Hypersensibilité 💫 (@supersensibilite) • Photos et vidéos InstagramHypersensible, du fardeau au cadeau: Un témoignage sans filtre sur la sensibilité et la santé mentale : Réthoré, Jennifer: Amazon.fr: LivresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après un long moment de silence, je reviens avec un nouvel épisode, et pour cette reprise, j'ai le plaisir d'échanger à nouveau avec Saverio Tomasella, psychanaliste et grand spécialiste de la haute sensibilité en France et qui est également le parrain du podcast.Ensemble nous abordons le sujet ô combien d'actualité du burn out, et le lien qu'il peut y avoir avec le fait d'être hautement sensible, et atypique de manière plus large. Aujourd'hui en France il y aurait entre 7 et 12 % de personnes en situation de burn-out professionnel, des chiffres bien en deça de la réalité quand on sait que l'épuisement ne concerne pas seulement le domaine du travail et peut survenir dans d'autres contextes.Au cours de cet épisode, nous décortiquons tout ce qui peut nous amener à vivre un burn-out : quels sont les signes qui peuvent nous alerter, quelles en sont les grandes étapes et ce qu'on peut faire pour s'en sortir.C'est un thème qui nous tenait particulièrement à coeur d'aborder, à Saverio et à moi, puisque nous avons tous les deux été touchés par un épisode de burn-out, récemment en ce qui me concerne, et c'est la raison pour laquelle j'ai mis le podcast entre parenthèses pendant plus de 6 mois. A la fin de l'épisode, tu pourras entendre nos deux témoignages. J'espère que cet épisode te donneras les clés pour mieux comprendre le burn-out et peut-être l'éviter, ou en sortir.Je te souhaite une bonne écoute !Mon accompagnement pour les femmes hautement sensibles :Coach holistique pour les femmes sensibles et atypiquesInstagram :pascalinemichon (@a_fleur_de_peau_podcast) • Photos et vidéos InstagramRéferences de l'épisode :La charge affective - broché - Saverio Tomasella, Charlotte Wils - Achat Livre ou ebook | fnacHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.