🌙 Les Nuits Paisibles avec Yasmine : 🌿 La clairière des muguets 🌿

Offre-toi une parenthèse de douceur et de reconnexion à la nature… Dans cet épisode de la série « Nuit paisible avec Yasmine », je t’invite à explorer une clairière secrète, à respirer profondément et à relâcher les tensions grâce à des exercices de relaxation dynamique inspirés par la nature en éveil. Au programme : ✨ Balade méditative immersive 🌱 Respiration consciente guidée 💪 Relaxation dynamique (contraction/relâchement) 🌸 Visualisation apaisante avec le brin de muguet 🧘‍♀️ Mantra pour retrouver le calme à tout moment 💡 Astuces pour profiter de l’expérience partout (transports ou au calme)   🎁 Bonus exclusif : Pour aller plus loin et prolonger les bienfaits de cet épisode, je t’offre mon Guide 5 rituels pour un sommeil réparateur à télécharger gratuitement ! Ce guide regroupe 5 rituels simples et naturels pour améliorer ton endormissement et retrouver des nuits paisibles. Tu y trouveras des conseils pratiques, des routines à tester et des astuces pour installer plus de sérénité dans tes soirées. 👉 Pour recevoir ton guide, il te suffit de cliquer ici ou de suivre le lien : https://dashboard.mailerlite.com/forms/1016293/144412593329538316/share Timestamps : 00:50 – Introduction & installation 01:30 – Début de la balade méditative 04:04 – Exercice de respiration consciente 06:04 – Relaxation dynamique guidée 08:15 – Visualisation & message du brin de muguet 09:11 – Mantra & retour à soi 10:30 – Clôture, bonus & teaser du prochain épisode 🎧 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner, à laisser un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et à le partager autour de toi. Pour découvrir toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, rendez-vous sur www.yasmine-ledur.fr ou sur Instagram @yasmine_ledur_naturopathe. #Relaxation #MéditationGuidée #GestionDuStress #ConnexionNature #Burnout #BienÊtre #PodcastSanté #NuitPaisible #Muguet #RoutineSérénité #GuideDuSommeil Effets sonores : Sound Effect by <a href="https://pixabay.com/fr/users/freesound_community-46691455/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=14444">freesound_community</a> from <a href="https://pixabay.com/sound-effects//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=14444">Pixabay</a>