Vitalité: Se préparer physiquement et émotionnellement à un évènement challengeant. Spéciale noël!

Pour télécharger le bonus de cet épisode clique ici!Prêt à dompter les repas copieux et les réunions familiales stressantes pendant les fêtes, ou lors d’évènements challengeant? Dans cet épisode je te livre des conseils pratiques en 15 minutes chrono pour rester zen physiquement et émotionnellement. ️ Équilibre Gourmand sans RegretsComment savourer chaque bouchée des repas festifs sans culpabilité. Je te donne quelques tuyaux pour préserver ton énergie, gérer ton poids, et survivre émotionnellement. Affronter les Questions Gênantes, les situations émotionnellement stressantes. Comment réagir aux questions intrusives pendant les réunions familiales et professionnelles? Comment survivre à cette charge émotionnelle quand on se retrouve avec des proches, dans des contextes familieux qui ne répondent pas toujours à nos valeurs, qui peuvent appuyer sur des zones stressante pour nous. Je te guide vers quelques outils pour garder ta sérénité.  Énergie Positive et Paix IntérieurePlonge dans l'univers de la théorie polyvagal pour comprendre comment maintenir ton équilibre nerveux. Des techniques simples comme la respiration, le yoga, et la création d'ancrages émotionnels te permettront de rester serein(e) et centré(e) pendant ces moments délicats. Cadeau BonusUne visualisation de 5 minutes pour te créer ta bulle de sécurité et pouvoir être en lien avec toi et avec les autres. --------------------Les références:Inscris toi à ma newsletter ici:  Son:"Jinhle bell rocks" - Bobby HelmsExtrait "Cuisine et Dépendance"Happy Together" - The turtles"Walking On Sunshine" - The wavesExtrait Friends3Creep" - Radiohead"Overwhelmed" Ryan Mack"Compassion" CellomanoLe générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   ------------------------Tu peux me rejoindre sur mes réseaux sociaux où je partage du contenu gratuit chaque semaine:-ma newsletter: 2 fois par  mois je t'envoie un contenu exclusif que tu ne retrouveras pas sur mes autres réseaux.-Instagram :-Facebook :-Linkedin :-Site et blog:www.elizabethsillard.com-Ecris moi ici, mon mail: coach.elizabethsillard@gmail.comOn se retrouve très vite pour un nouvel épisodeHasta LuegoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.