Un plan d’action peut-il vraiment tout changer ?

Je pensais que changer de vie, c’était une question de volonté… en fait, c’est surtout une question de patience."Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je raconte mes toutes premières tentatives pour « prendre soin de moi ». J’avais un plan béton sur le papier : yoga, alimentation, eau, cohérence cardiaque, réduction du tabac… mais dans la vraie vie, spoiler alert : c’était un peu plus compliqué ! Même avec la meilleure volonté du monde, on peut se prendre les pieds dans le tapis… et c’est ok.Pourquoi c’est important ?Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste un hashtag bien-être. C’est une brique essentielle de notre santé mentale.Et pourtant… quand on est déjà en lutte contre l’anxiété, les troubles paniques ou l’agoraphobie, le simple fait de commencer peut ressembler à une montagne.Ce témoignage, c’est une façon de montrer que la progression n’est pas linéaire et que chaque mini-avancée mérite d’être célébrée.L’idée, ce n’est pas d’être parfait. C’est d’essayer. Encore. Un petit pas à la fois.Ressources mentionnées dans l’épisode :La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’AnxiétéSoutenir gratuitement ce podcast :Si cet épisode vous a parlé, pensez à le noter, à laisser un commentaire ou à le partager.C’est le meilleur moyen d’aider le podcast à toucher d’autres personnes qui traversent peut-être les mêmes galères.Et abonnez-vous pour ne rien rater de la suite de ce journal un peu chaotique… mais tellement humainHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.