Saison 2 Épisode #3 – Optimiser la Prise de Masse Musculaire : Alimentation, Entraînement et Récupération

Dans cet épisode, on parle de la synthèse des protéines et comment optimiser l'entraînement pour favoriser l'hypertrophie. On aborde également l'importance d'un surplus calorique maîtrisé pour favoriser la prise de masse musculaire, tout en discutant de l'apport idéal en protéines. On parle aussi du rôle crucial du sommeil et de la récupération pour de meilleures performances, ainsi que des suppléments qui peuvent soutenir tes objectifs. Bonne écoute!