S01E04 | Prendre soin de sa santé mentale et physique en tant qu’étudiant

Pourquoi prendre soin de son hygiène de vie lorsque l'on est étudiant ? En quoi est-il bénéfique de pratiquer une activité physique régulière ? Comment avoir une alimentation saine et équilibrée avec peu de temps et un petit budget ? Comment mieux gérer son stress et son anxiété ? Nous avons réuni trois spécialistes pour tenter de répondre au mieux à ces questions : Julie MICOUD, psychologue, Mathilde MENY, nutritionniste, ainsi que Sandra KERVEN, assistante sociale Collège de Paris.   Liens mentionnés durant l'épisode : Santé mentale Doctolib : https://www.doctolib.fr/ Centres d'appels : SOS suicide au 3114 Trouver un.e psychologue conventionné.e : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/R62389 Centres médico-psychologique (CMP) - Consultations gratuites : https://www.sante.fr/categories/centre-medico-psychologique-cmp Alimentation - recettes Application Jow : https://jow.fr/ La fabrique à menus : https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/la-fabrique-a-menus/ Instagram : chef_theo_lignani Recommandations culturelles Livre "La Première Gorgée de bière et autres plaisirs minuscules" - Philippe Delerm Film "Quand Harry rencontre Sally"  Livre "Prenons soin de nous" - Docteur Emmanuel Contamin Série "Dark", sur Netflix Film "Vice-Versa" 1 et 2  Visite insolite de Fourvière   Retrouvez nos invités : Sandra Kervern, assistante sociale Collège de Paris : 06.75.24.95.82 | skervern@collegedeparis.fr Mathilde Meny, nutritionniste, cabinet avec une réduction pour les étudiants : https://mathilde-meny.fr/  | Instagram : mathildemeny_dietetique Julie Micoud, psychologue : https://www.juliemicoud-psychologue.fr/   N'oubliez pas de vous abonner et d'activer les notifications pour ne pas rater les prochains épisodes !