Routines pour un moral au top avec le Pr de psychiatrie Pierre Philip #577

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert internationnal du sommeil. Ensemble ils explorent comment avoir un moral au top en 6 semaines ! Faut-il s’inquiéter de quelqu’un qui est toujours de bonne humeur ? Comment savoir si nous sommes ou non déprimés et s'il faut s’en inquiéter ? Quelles routines antidéprime mettre en place ? Le Pr Pierre Philip nous propose de reprendre le pouvoir sur notre moral via un programme de routines simples et personnalisées et des outils pratiques scientifiquement prouvés. Découvrez son livre, Antidéprime, publié chez Albin Michel. Épisode #577

À réécouter :

#347 Professeur Pierre Philip : Les piliers pour un sommeil de rêve !

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Philip :

"Le bonheur c'est contagieux même quand on est tout seul."

"Les pays qui vont bien sont des pays où vous savez que vous allez trouver un allié sociétal, professionnel, comportemental sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer."

"L'environnement visuel joue un rôle significatif dans la régulation des troubles de l'humeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00 Introduction

05:06 Le bonheur, un phénomène contagieux.

06:14 La propension au bonheur est-elle différente d'un pays à l'autre ?

08:27 Lien bonheur / lumière.

09:30 Le mythe du 365 jours au top !

10:48 Comment analyser nos fluctuations d'humeur ?

13:31 Les symptômes de la déprime.

16:31 Différences entre fatigue et dépression.

17:26 Déprime, dépression et burn out.

18:50 Le cocktail gagnant pour être heureux.

21:00 Comment nourrir son énergie ?

24:02 Les trois piliers pour un bon sommeil et une bonne nutrition.

25:07 Quelle place donner aux écarts ?

27:40 Les risques d'insomnie chez les femmes.

30:58 L'impact des antécédents dépressifs.

32:49 Le programme Propsy.

34:23 La prévention en psychiatrie.

36:54 Qu'est-ce que le vrai burn-out ?

38:43 Le fonctionnement des neurotransmetteurs.

42:01 Un diagnostic précis est-il possible en santé mentale ?

44:08 Le protocole des 6 semaines pour être heureux

51:33 Y a-t-il des personnalités plus à risque de déprimes ?

52:55 L'impact de la pollution sur notre humeur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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