Que manger quand on fait du sport ? avec Arthur Delcourt (@Nutrition.Sport.Health)

Hydratation, glucides, timing, aliments ultra-transformés, récupération… Cet épisode va t’aider à mieux manger sans tomber dans les pièges des régimes à la mode.Avec Arthur Delcourt, diététicien, chercheur et podcasteur, on revient sur les vraies bases, applicables dès demain.⏱️ Chapitres :00:00 Introduction et Présentation du Podcast03:42 Parcours et Expertise en Nutrition06:33 Les Défis de la Désinformation en Nutrition09:01 Bien Manger : Définition et Importance12:18 Alimentation Ultra-Transformée et Ses Risques15:08 La Pyramide Alimentaire et Ses Fondements18:05 Nutrition Sportive : Équilibre et Performance26:41 L’impact de la génétique sur la performance sportive29:44 Nutrition et préparation avant l’effort34:29 Analyse des habitudes alimentaires avant l’entraînement39:46 Recommandations nutritionnelles pour les nageurs de haut niveau44:26 Stratégies de récupération et d’hydratation50:04 Les régimes alimentaires et leur impact sur la performance54:04 Signaux du corps et alimentation intuitive59:21 Importance d’une alimentation variée et équilibrée01:03:24 Question bonus oubliée👉 Découvre aussi ses épisodes préférés :Nutrition et échecs avec Etienne Bacrot Microbiote avec le Pr Doré Suralimentation avec Dr Kevin Seyssel 📲 Son Instagram : 📹 Pour réserver une visio ou m’envoyer une vidéo de ta nage à analyser : https://linktr.ee/swimsmart.trihard