Pourquoi tu te sens gonflée – Comprendre (et diminuer) la rétention d’eau

Tu fais tout “comme il faut”… et pourtant, tu te sens gonflée, lourde, serrée dans tes vêtements, avec cette impression désagréable que ton corps te trahit ?Si tu as déjà pris 1,5 kg en 24h sans explication logique : ce n’est probablement pas du gras, mais de l’eau.Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi ton corps retient de l’eau, ce qui peut aggraver la rétention (même si tu penses bien faire), et comment l’apaiser naturellement.🔍 Au programme :– Ce qu’est vraiment la rétention d’eau (et pourquoi ce n’est pas un bug, mais un message)– Comment différencier rétention d’eau vs prise de gras– Les erreurs classiques qui aggravent la situation (tu pourrais bien te reconnaître 😬)– Mes conseils concrets pour relancer naturellement le drainage sans brutaliser ton corps– Et surtout… ma routine personnelle “anti-gonflette”, que je partage en détail🌿 Ma routine spéciale rétention (partagée dans l’épisode) :– Brossage à sec chaque matin (2-3 min avant la douche) alternée avec auto-massages drainants– Infusions ciblées tout au long de la journée :matin : pissenlit racine alternée 1 matin sur 2 avec frêne+reine-des-prés+ortieaprès-midi : ortie+romarin– Marche active quotidienne (2x30 min minimum)📲 Les expertes en drainage lymphatique à suivre : Clémence : son insta ici Fleur : son insta ici (+ la vidéo auto-massage que je réalise : ICI) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.