Pourquoi je devrais prendre soin de moi d’abord?

Tu as forcément entendu cette expression qu’on utilise tout le temps. Peut-être que, comme moi, tu l’utilises tout autant ?Que tu sois dans la team qui la met à toutes les sauces ou celle devenue allergique à cette prétendue bienveillance, dans cet épisode, nous allons plonger dedans et redéfinir son sens !Ce n’est pas une surprise que tu sois au cœur de ta vie, de ton business, et de ta famille ! Et pourtant, nos actions démontrent bien souvent le contraire, jusqu’à ce que nous n'ayons pas d'autre choix que de prendre enfin soin de nous. Mais une fois que l’on a la tête dans le mur, il est beaucoup plus difficile de trouver l’énergie pour amorcer des changements, même bénéfiques.J’espère, dans cet épisode, te donner les ressources pour te permettre de reprendre le gouvernail dès maintenant et ainsi profiter de cette vie que tu t’es créée.Au programme : une fusion de naturopathie, de développement personnel, de mindset avec une pincée d’entreprenariat! - Pourquoi est-ce si compliqué de prendre soin de soi ?- Nous allons botter les fesses au mythe de l’égoïsme et de son antonyme, l’altruisme.- Qu'est-ce que prendre soin de soi signifie vraiment - Quels sont les cinq clés pour vraiment prendre soin de soi ? Et non, aucun complément alimentaire n’apparaît dans ces clés. J’aborde ce qui est essentiel et gratuit, à la portée de tous, et qui MARCHE !-  Tu repartiras avec des Outils pratiques pour passer à l’actionPourquoi écouter cet épisode ?Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Dans un monde où la fatigue et le stress dominent, il est crucial de retrouver une vitalité perdue et de renforcer notre santé mentale et physique. Cet épisode est une invitation à explorer des stratégies efficaces pour enfin te sentir bien dans ta peau, avec des conseils pratiques qui feront une différence tangible dans ta vie quotidienne.Ne manque pas cet épisode essentiel pour tous ceux qui veulent vraiment comprendre et mettre en pratique l’art de prendre soin de soi. Prends le temps de te reconnecter à toi-même et découvre comment une meilleure santé et un changement de mindset peuvent transformer ta vie.Tu peux me rejoindre sur mes réseaux sociaux où je partage du contenu gratuit chaque semaine:-ma newsletter:-Instagram :-Facebook :-Linkedin :-Site et blog:www.elizabethsillard.com-Ecris moi ici, mon mail: coach.elizabethsillard@gmail.comLe générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   Etudes cités dans l'épisodeOlga Dal Monte, Cheng C. J. Chu, Nicholas A. Fagan & Steve W. C. Chang. Specialized medial prefrontal–amygdala coordination in other-regarding decision preferenceF. Wang et al., The Neural Basis of Independence Versus Interdependence Orientations, Psychological Science, 1er février 2017.Crédits sonLove Me de Demi LovatoFeeling good de Mickael BubléMe myself and I de G-Eazy x Bebe Rexha Ludovico Einaudi - Elegy for the Arctic -Elton John - Never Too Late (From The Lion King)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.