Les conseils de la coach: apprendre à dire « non » sans culpabiliser (avec Manon)

Dans notre conversation, Manon, coach en confiance et en estime de soi, aborde l'importance d'apprendre à dire non sans culpabilité. Elle met l'accent sur les différentes stratégies pour exprimer ses limites avec bienveillance et respect, tout en surmontant les croyances limitantes qui peuvent entraver la confiance en soi.Ce que vous devez retenir de cet épisode:👉Il est normal de ressentir de la culpabilité au début.👉La culpabilité survient lorsque nos actions ne correspondent pas à nos intentions.👉Il est important de ne pas s'engager immédiatement.👉Exprimer ses raisons aide à faire accepter un refus.👉Utiliser des compromis comme 'oui mais' ou 'non mais'.👉Identifier et transformer les croyances limitantes est crucial.👉Nos pensées influencent nos comportements.👉La communication doit être honnête et respectueuse.👉Il faut oser affronter ses peurs pour poser des limites.👉L'histoire que l'on se raconte peut amplifier nos craintes. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Découvrez des tips 100% gratuits pour bien vivre votre job notre plateforme:https://jentendsdesvoies.com/podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.