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Épisode
24 juillet 2025 - 59min
Retrouvez Raph sur YouTube : https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph 00:01:27 Sédentarité vs Inactivité physique : Quelle est la différence ? 00:06:56 Conseils pratiques pour les parents débordés 00:08:06 Le mythe de la motivation : Comment vraiment s'y mettre ? 00:11:51 Le test des escaliers : Évaluer sa condition physique en 2 minutes 00:22:27 Surpoids et arthrose : le...
Retrouvez Raph sur YouTube : https://www.youtube.com/@Jeje-et-Raph 00:01:27 Sédentarité vs Inactivité physique : Quelle est la différence ? 00:06:56 Conseils pratiques pour les parents débordés 00:08:06 Le mythe de la motivation : Comment vraiment s'y mettre ? 00:11:51 Le test des escaliers : Évaluer sa condition physique en 2 minutes 00:22:27 Surpoids et arthrose : le lien surprenant (même pour les mains !) 00:27:52 "Avoir mal est une chance" : comprendre les douleurs de la reprise 00:31:39 Le plan d'action pour débuter : fréquence, durée et intensité 00:35:49 Combien de pas par jour ? La réponse surprenante d'un expert 00:39:35 La solution ultime pour les métiers de bureau : Tapis de marche et standing desk 00:49:13 Est-il trop tard pour commencer ? L'exemple d'un patient de 102 ans 00:52:25 Faut-il aller en salle de sport ? Vaincre la peur du regard des autres 00:56:06 Les 3 conseils clés à retenir pour bouger plus et mieux 00:58:18 Pour en savoir plus sur Jéjé et Raph 00:59:00 Conclusion
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00:01:27 Sédentarité vs Inactivité physique : Quelle est la différence ?
00:06:56 Conseils pratiques pour les parents débordés
00:08:06 Le mythe de la motivation : Comment vraiment s'y mettre ?
00:11:51 Le test des escaliers : Évaluer sa condition physique en 2 minutes
00:22:27 Surpoids et arthrose : le lien surprenant (même pour les mains !)
00:27:52 "Avoir mal est une chance" : comprendre les douleurs de la reprise
00:31:39 Le plan d'action pour débuter : fréquence, durée et intensité
00:35:49 Combien de pas par jour ? La réponse surprenante d'un expert
00:39:35 La solution ultime pour les métiers de bureau : Tapis de marche et standing desk
00:49:13 Est-il trop tard pour commencer ? L'exemple d'un patient de 102 ans
00:52:25 Faut-il aller en salle de sport ? Vaincre la peur du regard des autres
00:56:06 Les 3 conseils clés à retenir pour bouger plus et mieux
00:58:18 Pour en savoir plus sur Jéjé et Raph
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