L’écoute de soi : 10 clés concrètes pour sortir du mode pilote automatique et renforcer votre bien-être

Et si vous réactiviez votre superpouvoir intérieur : l’écoute de vous-même ?Dans cet épisode, je vous invite à vous recentrer, à sortir du mode « pilote automatique » et à réapprendre à entendre cette petite voix qu’on étouffe trop souvent sous les “il faut” et les “je dois”.Je vous partage 10 clés concrètes et accessibles pour cultiver l’écoute de soi au quotidien : respirer en conscience, accueillir vos émotions, poser des rituels simples, apprendre à dire non, et surtout… vous demander ce dont vous avez vraiment besoin.Un épisode comme une pause, pour vous reconnecter à vous-même, vous choisir avec douceur, et avancer alignée avec qui vous êtes vraiment.🎧 Prenez ce temps pour vous. Votre voix intérieure sait déjà. Je vous guide.✨ Merci d’avoir écouté cet épisode de Happy Flow, le podcast qui réveille votre élan intérieur. Si cet instant vous a fait du bien, pensez à vous abonner, laisser un avis ou partager autour de vous. 💫 Pour prolonger l’expérience, retrouvez-moi sur Instagram : instagram. com/audreypg. sophrodoula">@audreypg. sophrodoula🌿 Découvrez mes accompagnements sur : audrey-sophro-doula. fr">www. audrey-sophro-doula. frÀ très bientôt pour une nouvelle pause qui fait du bien au cœur, au corps… et à la vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.