L’auto-compassion

L'auto-compassion est un concept important en psychologie qui se réfère à la capacité de traiter ses propres difficultés et souffrances avec la même compréhension, gentillesse et sollicitude que l'on accorderait à un ami ou à un être cher. Plutôt que de s'auto-critiquer de manière sévère ou de s'engager dans des pensées négatives et auto-dévalorisantes lorsqu'on rencontre des difficultés ou qu'on échoue, l'auto-compassion implique de se parler à soi-même avec compassion et bienveillance.