Experts Santé : « ton ventre influence ton cerveau » ｜Avec Mélanie Padovani

Troubles digestifs, fatigue chronique, endométriose, stress… Et si tout venait du système nerveux ? Dans cet épisode, Mélanie Padovani, nutrithérapeute spécialisée dans l’axe intestin-cerveau, partage son parcours de guérison et te donne des clés concrètes pour comprendre : - le lien entre stress, digestion et émotions - l’impact des régimes restrictifs et des carences - le rôle du nerf vague et du microbiote - les compléments utiles (magnésium, zinc, tryptophane…) - les effets des perturbateurs endocriniens sur ta santé Un épisode essentiel pour apaiser ton système nerveux, retrouver une digestion fluide et sortir du cercle de la fatigue chronique. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 72ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Mélanie Padovani est nutrithérapeute, spécialisée dans le lien entre système nerveux, troubles digestifs et santé hormonale. Après avoir traversé des années de fatigue chronique, de SIBO, d’endométriose et de troubles intestinaux, elle se forme à la nutrithérapie et se reconstruit en profondeur. Aujourd’hui, elle accompagne des femmes à rééquilibrer leur axe intestin-cerveau, apaiser leur système nerveux et retrouver de l’énergie grâce à une approche globale mêlant alimentation, neurosciences, microbiote et gestion du stress. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-sante-ton-ventre-influence-ton-cerveau Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Mélanie :  Livre : https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702929568&refEditeur=172&type=P Sommaire :  00:00 – Intro & présentation du podcast 01:50 – Qui est Mélanie Padovani ? Son parcours de guérison 07:35 – Le système nerveux en alerte constante 12:10 – Le lien entre stress, digestion et émotions profondes 17:40 – Les régimes restrictifs : entre pansement et danger 23:15 – Instagram & les diktats alimentaires : “Stop les épinards !” ? 28:30 – L’intestin, un cerveau à part entière ? 32:45 – Le système nerveux sympathique & parasympathique : comprendre le switch 37:10 – Le stress chronique appauvrit le microbiote 43:20 – Les cercles vicieux du stress & de la digestion 46:00 – Troubles digestifs cachés & signaux d’alerte ignorés 51:00 – Prébiotiques, probiotiques, aliments fermentés : le vrai vs le marketing 56:45 – Gluten, lactose, sucre : amis ou ennemis ? 01:02:20 – L’environnement & les perturbateurs endocriniens 01:06:40 – Naissance, allaitement, microbiote transmis à bébé 01:10:00 – L'importance de transpirer & d’aller aux toilettes 01:14:30 – Complémentation : utile ou surcotée ? 01:19:20 – Le jeu “OUI/NON” : mythes et réalités du microbiote 01:25:10 – Message final de Mélanie : cultive ta santé sans peur, ni frustration 01:28:00 – Conclusion + rappel du livre, compléments & coaching