Épisode 23 En route avec Wally et Nadia – Si vous trouvez du temps pour vous-mêmes aujourd’hui, vous aurez plus de temps à la fin

On veut tous vivre plus longtemps, mais aussi le faire de façon autonome et indépendante. Dans cet épisode, on vous bouscule un peu… Parce qu’on a tous 168 heures dans notre semaine, et que vous méritez d’en consacrer quelques-unes à vous sentir mieux, bouger mieux et paraître mieux.On t’aide à voir ce que tu fais vraiment avec ce temps-là — et comment tu peux en récupérer une bonne partie pour te remettre en priorité.Tu veux :Mieux bouger?Mieux manger?Avoir plus d’énergie?Être fière de toi?Commence par te mettre à l’horaire. On te parle d’exercices simples, de constance, de structure flexible, et de ce que ça veut dire, au quotidien, d’avoir un "Warrior Spirit" : viser l’autonomie, la force, la clarté mentale et la joie de vivre jusqu’à ton dernier souffle. "Tu choisis ton difficile.""Rester sur le sofa ou marcher 10 minutes? À toi de décider." "Tu donnes du temps à ta douleur, mais pas à ta santé. Make it make sense."Tu ne sais pas par où commencer? On est là pour toi. Tu n’es pas obligé de le faire seul. Avec de la structure, du soutien et un plan réaliste, tout devient possible.Bonne écoute… et surtout, passe à l’action!Mathieu Ouellettehttps://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv@wallystrengthconditioninghttps://www.facebook.com/WallyStrengthConditioninghttps://wallystrengthconditioning.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYFGWYZwL5-JBb8Q8pT6lidYQnegxhAD52Dzy2_EH6MKRXoGTPHtk28ms_aem_bzKvE8JF3UDAO5V0dmFIeQNadia Carrierhttps://www.facebook.com/nadia.carrier.73@nadia.carrierhttps://www.youtube.com/@TAZone-SanteDans cet épisode, on vous bouscule un peu… mais toujours avec bienveillance. Parce qu’on sait que vous avez 168 heures dans votre semaine, et que vous méritez d’en consacrer quelques-unes à vous sentir mieux, bouger mieux et paraître mieux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.