EP 40 – Méditation pour mamans débordées : 3 techniques faciles pour enfin souffler

Tu crois que la méditation, c’est pour les moines bouddhistes ou les yogis ultra-flexibles ? Erreur ! 😆 Même une maman débordée peut méditer (oui, même avec un chausson coincé sous le canapé et la machine à laver qui tourne). Dans cet épisode, je te montre comment intégrer la méditation dans ton quotidien sans y passer des heures et sans te prendre la tête. Pourquoi méditer quand on est une maman surmenée ? Parce que ça aide à réduire le stress, à mieux gérer ses émotions, à être plus patiente avec ses enfants (et avec ton conjoint qui ne sait toujours pas où ranger les tasses). Tu découvriras : ✔️ 3 techniques ultra-simples pour méditer sans effort (même en faisant la vaisselle !) ✔️ Comment méditer en 1 minute chrono pour souffler entre deux obligations ✔️ Les bienfaits prouvés de la méditation sur le mental, le sommeil et la charge mentale des mamans ✔️ Les meilleures applis et astuces pour t’y mettre facilement Bref, si tu veux un mental plus zen sans avoir besoin d’encens ou de t’asseoir en lotus, cet épisode est fait pour toi ! 🎧 🎙️ Écoute maintenant et découvre comment calmer ton esprit sans rien changer à ton quotidien !   Prête à changer ta vie ? Rejoins la liste d'attente de mon programme l'Audacieuse et reçois ta checklist d'une journée fluide sans stress ici : https://www.leclandesaudacieuses.fr/checklist