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Épisode
1 mars 2024 - 1h 18min
00:01:20 - Les secrets de Valérian pour se lever tôt le matin 00:05:44 - Le petit shot d’espresso du matin vs la Space Goods 00:10:18 - Le CBD, ça fonctionne ? 00:11:59 - La respiration profonde, se vider la tête et le journaling 00:14:45 - La méthode GTD (getting things done) 00:17:10 - Solutionner des...
00:01:20 - Les secrets de Valérian pour se lever tôt le matin 00:05:44 - Le petit shot d’espresso du matin vs la Space Goods 00:10:18 - Le CBD, ça fonctionne ? 00:11:59 - La respiration profonde, se vider la tête et le journaling 00:14:45 - La méthode GTD (getting things done) 00:17:10 - Solutionner des problèmes dans la nuit pendant qu’on dort 00:19:20 - Se lever tôt parce qu’on kiffe ce qu’on fait et avoir défini sa todo 00:20:35 - Ne pas ouvrir Slack, emails, réseaux sociaux avant 11h00. 00:23:23 - Organiser son espace pour commencer sa journée sans réfléchir 00:26:04 - EightSleep, le lit du futur de Zuckerberg et Musk 00:33:45 - Les bouchons oreilles: Loop & Happy Ears & Quies 00:39:00 - La méthode scandinave pour dormir quand on est deux 00:41:01 - Aranet pour mesurer la qualité de l’air dans la pièce 00:46:59 - Les coussins orthopédique, la position zéro gravité et les petits repas 00:51:45 - La luminothérapie et les petits déjeuners Feed, Huel & Jimmy Joy 00:55:45 - Gérer son sommeil quand on commence à avoir des enfants 00:59:35 - Les réveils pour le cycle léger et les bagues Oura & Samsung 01:05:23 - L’apnée du sommeil, le sommeil polyphasique et la gestion du stress
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00:01:20 - Les secrets de Valérian pour se lever tôt le matin
00:05:44 - Le petit shot d’espresso du matin vs la Space Goods
00:10:18 - Le CBD, ça fonctionne ?
00:11:59 - La respiration profonde, se vider la tête et le journaling
00:14:45 - La méthode GTD (getting things done)
00:17:10 - Solutionner des problèmes dans la nuit pendant qu’on dort
00:19:20 - Se lever tôt parce qu’on kiffe ce qu’on fait et avoir défini sa todo
00:20:35 - Ne pas ouvrir Slack, emails, réseaux sociaux avant 11h00.
00:23:23 - Organiser son espace pour commencer sa journée sans réfléchir
00:26:04 - EightSleep, le lit du futur de Zuckerberg et Musk
00:33:45 - Les bouchons oreilles: Loop & Happy Ears & Quies
00:39:00 - La méthode scandinave pour dormir quand on est deux
00:41:01 - Aranet pour mesurer la qualité de l’air dans la pièce
00:46:59 - Les coussins orthopédique, la position zéro gravité et les petits repas
00:51:45 - La luminothérapie et les petits déjeuners Feed, Huel & Jimmy Joy
00:55:45 - Gérer son sommeil quand on commence à avoir des enfants
00:59:35 - Les réveils pour le cycle léger et les bagues Oura & Samsung
01:05:23 - L’apnée du sommeil, le sommeil polyphasique et la gestion du stress
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