Alléger sa charge mentale

 Alléger sa charge mentaleComment identifier et éviter la surcharge mentale et ses effets néfastes?A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des astuces concrètes pour alléger votre quotidien et éviter ainsi la surcharge mentale énergivore. Parmi les pistes suggérées: identifier le cumul des tâches, prioriser, organiser, déléguer lâcher-prise, adapter ses exigences, communiquer, demander et accepter de l’aide.Clé du jour : identifier tout ce qui charge son mental et déposer par écrit (p.ex une tâche par post-it), pour ensuite prioriser/simplifier, et ainsi se délester.