#9 Pierre Cochat – Apprendre à respirer pour activer son plein potentiel

Dans cet épisode Pierre Cochat de la structure Performance & Coaching nous propose une introduction aux Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP) ✅ Cette méthode regroupe un ensemble de techniques issues du milieu militaire et ayant pour objectif le développement personnel via l'amélioration du fonctionnement psycho-physiologique, particulièrement lors de situations à enjeux.Fort d'une grande efficacité, les formateurs TOP ont porté cette méthode à la société civile et notamment les sportifs, entrepreneurs, dirigeants et managers, etc.Parmi les nombreux bénéfices ont peu notamment noter :👉 Autonomie : mentale, émotionnelle, relationnelle et physique.👉 Leadership : développer sa vision, son influence et mobiliser une équipe.👉 Communication interpersonnelle : améliorer ses interactions et son impact.👉 Liberté de choix et responsabilité : élargir ses possibilités et assumer ses décisions.👉 Confiance en soi et en les autres.👉 Prise de conscience : identifier ses limites et ses ressources pour agir efficacement.👉 Créativité : innover avec plaisir, présence et vitalité.La 2ème partie de l'épisode sera dédiée à un focus sur un outil ultra puissant : la RESPIRATION ! Pierre nous présente 5 types de respiration à savoir :Respiration consciente abdominale et complèteLa cohérence cardiaqueRespiration carréRespiration en triangleRespiration apaisante/dynamisanteLes liens pour suivre Pierre ou faire appel à son accompagnement :Insta : https://www.instagram.com/performance_et_coaching/Site : https://performanceetcoaching.fr/pierre-cochat/Rejoignez-nous sur :Instagram : https://www.instagram.com/ultramental.podcast/Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61572090970262Vous êtes coach, préparateur mental, sophrologue, athlète, sportif amateur... et vous souhaitez partager votre expérience, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.frUltra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre JolyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.