Épisode
9. [Interview] Digestion, stress : les huiles essentielles incontournables – avec Hélène de Iodessence
« Les huiles essentielles sont comme de petites bombes en flacon : quand elles sont bien utilisées, elles font des merveilles, mais mal utilisées, elles peuvent faire des dégâts ! »Dans ce nouvel épisode passionnant, j'accueille ma première invitée, Hélène de Iodessence, aromathérapeute certifiée et formatrice.Nous explorons ensemble le monde...
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« Les huiles essentielles sont comme de petites bombes en flacon : quand elles sont bien utilisées, elles font des merveilles, mais mal utilisées, elles peuvent faire des dégâts ! »
Dans ce nouvel épisode passionnant, j'accueille ma première invitée, Hélène de Iodessence, aromathérapeute certifiée et formatrice.
Nous explorons ensemble le monde fascinant des huiles essentielles et celles qui soutiennent spécifiquement la digestion et le système nerveux :
✅ Comment les huiles essentielles agissent sur notre système nerveux et digestif
✅ Le top 5 des huiles essentielles pour apaiser stress et troubles digestifs
✅ Les différentes voies d'utilisation des huiles (olfactive, cutanée) et leurs bienfaits
✅ Des conseils pratiques pour intégrer l'aromathérapie dans votre quotidien
✅ Une recette exclusive « Ventre Zen » à réaliser chez vous !
📕 RESSOURCES
Recette “ventre zen” pour digestion + stress léger :
Ingrédients : dans un roll on de 10ml - concentration à 10% d’HE = 20 gouttes
- 10 ml d’huile végétale (jojoba, noyau d’abricot, noisette…)
- 5 gouttes de camomille romaine
- 5 gouttes de basilic exotique ou de laurier noble
- 10 gouttes de petit grain bigarade
→ À appliquer en massage doux sur le ventre, 3x par jour après les repas / ou lors de spasmes digestifs + respirer lentement dans les mains.
🌿Les marques d'huiles essentielles recommandées :
Aroma Cos (Suisse)
Saint-Hilaire (France)
Puressentiel ou Pranarom en pharmacie (France)
Vérifiez les producteurs locaux près de chez vous pour d’autres huiles de qualité
👤 RETROUVEZ HÉLÈNE MARTEIL de IODESSENCE
Ses formations :
- De base : https://www.iodessence.com/aromastart
- Gestion du stress : iodessenceAromaZen
- Pour les enfants : iodessenceAromaKids
Site Internet : https://www.iodessence-aroma.com/
Ses ateliers en présentiel (Suisse Romande) : https://www.atelierpetitgrain.com/
Son podcast Iodessence : http://smartlink.ausha.co/aromatherapie-au-quotidien-huiles-essentielles-conseils-et-astuces-pour-ameliorer-votre-bien-etre
📖 CHAPITRES
02:17 - Le parcours d'Hélène et son introduction aux huiles essentielles
09:34 - L'utilisation quotidienne des huiles essentielles
12:02 - Comprendre le fonctionnement des huiles essentielles
15:40 - L'impact des HE sur la digestion et le stress
18:37 - Voies d'utilisation des huiles essentielles
26:57 - Top 5 des huiles essentielles pour le stress et la digestion
27:53 - Le basilic tropical
33:32 - La camomille romaine
43:08 - Le petit grain bigarade
48:16 - Le gingembre
54:02 - Le laurier noble
01:00:27 - Précautions et contre-indications
01:06:39 - Recette Ventre Zen
🤓 AUTRES ÉPISODES À ÉCOUTER
Épisode 2 : Le lien entre digestion et stress
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