#53 – 5 CONSEILS pour DÉBUTER LA COURSE À PIED après 50 ans (sans se blesser)

👟 Cliquez ICI pour recevoir les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 Cliquez ICI pour vous abonner aux Tips de Jéjé et Raph 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/tips⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🍽️ Cliquez ICI pour recevoir les 7 conseils incontournables de Jéjé pour (enfin) perdre du poids durablement après 50 ans 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://digitalrehab.fr/conseils-jeje/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pour toute collaboration commerciale 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠collab.jejeetraph@gmail.com⁠⁠⁠🎯 Débuter la course à pied après 50 ans : voici LA règle pour ne pas vous blesser.80 % des débutants se blessent… Et pourtant, il suffit d’une seule règle pour l’éviter : ne pas brûler les étapes.Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi tant de coureurs débutants, notamment après 50 ans, se blessent rapidement — et surtout, comment l’éviter dès aujourd’hui.👟 Vous découvrirez :- Les 3 erreurs classiques que commettent mes patients après 50 ans- Pourquoi vos articulations ne sont pas prêtes… Même si vous faites du sport- Comment adapter votre progression au rythme de votre corps- Pourquoi marcher pendant une séance est une excellente idée- Comment choisir les bonnes chaussures pour débuterEt surtout : pourquoi vous êtes faits pour courir, même à 60 ans… Avec ou sans arthrose.💡 Vous verrez aussi des témoignages inspirants de ceux qui ont réussi à intégrer la course dans leur vie, malgré l’âge, les douleurs ou la peur de mal faire.TimeLine : 5 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans (sans se blesser) :0:00 : Débuter la course à pied après 50 ans sans se blesser0:57 : N°5: Commencer progressivement7:58: N°4 : Courez comme ça vient15:49 : Type de foulée ?16:56 : N°3 : Choisissez les bonnes chaussures22:52 : N°2 : Arrêtez de vouloir être parfait 25:24 : N°1 : Prenez du plaisir en tout27:14 : Les 7 erreurs des plus de 50 ans qui débutent la course à pied.