#44 La vitesse critique avec Karoly Spy

🎙️ NOUVEL ÉPISODE : La Vitesse Critique avec Karoly Spy 📈🏃‍♂️Cette semaine, nous recevons Karoly Spy, entraîneur avec plus de 25 ans d’expérience, pour décortiquer un concept essentiel en entraînement d’endurance : la Vitesse Critique. Découvrez comment elle diffère de la fameuse VMA, pourquoi et comment l’utiliser pour améliorer vos performances.Au programme :• 🎖️ Présentation de Karoly : son parcours et ses nombreuses expériences dans l’entraînement• 📌 Vitesse Critique : définition, intérêt, et utilisation concrète en entraînement• 🆚 VMA vs Vitesse Critique : quelles différences, pour quels objectifs ?• 🎯 Doit-on s’entraîner spécifiquement à la distance cible ?• 📊 Charge d’entraînement : suivi de la fréquence cardiaque, lactates, et utilisation des substrats énergétiques• 🧠 Impact psychologique d’une séance d’entraînement• 🏅 Retours d’expériences : différences entre sports et distances préparéesÉcoutez dès maintenant pour tout comprendre sur la Vitesse Critique et optimiser vos entraînements !Sur le même thème nous vous recommandons#25 Cédric Boully - S'épanouir en tant que coach#34 Comprendre le HRV avec Carl DupontPour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs :https://substack.com/@linstantswimrunProfitez également de :10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques.10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK#ISRPodcast #VitesseCritique #VMA #Entrainement #Endurance #CourseAPied #Lactates #PerformanceSportive #PréparationPhysique #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.