Épisode
#372 Supplémentation en taurine: est-elle utile ?
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/📢 Dans cet épisode :La taurine est présente naturellement dans le corps et dans certains aliments, mais faut-il la supplémenter ? Mythe ou réel intérêt pour la performance et la santé ? 🔬👉 Au programme :✅ Rôle de la taurine : Hydratation, cœur,...
Afficher plus
En savoir plus sur mes suivis personnalisés :https://www.bedietonic.com/coaching/
📢 Dans cet épisode :
La taurine est présente naturellement dans le corps et dans certains aliments, mais faut-il la supplémenter ? Mythe ou réel intérêt pour la performance et la santé ? 🔬
👉 Au programme :
✅ Rôle de la taurine : Hydratation, cœur, fonction musculaire.
✅ Qui peut en bénéficier ? Athlètes, personnes âgées, déficiences spécifiques.
✅ Faut-il supplémenter ? Dans quels cas c’est réellement utile (et quand ça ne l’est pas).
Références:
Batitucci G, Abud GF, Ortiz GU, Belisário LF, Travieso SG, de Lima Viliod MC, Venturini ACR, de Freitas EC. Sarcobesity: New paradigms for healthy aging related to taurine supplementation, gut microbiota and exercise. Ageing Res Rev. 2024 Nov;101:102460. doi: 10.1016/j.arr.2024.102460. Epub 2024 Aug 22. PMID: 39173917.
Chen Q, Li Z, Pinho RA, Gupta RC, Ugbolue UC, Thirupathi A and Gu Y (2021) The Dose Response of Taurine on Aerobic and Strength Exercises: A Systematic Review. Front. Physiol. 12:700352. doi: 10.3389/fphys.2021.700352
Kurtz, J. A., VanDusseldorp, T. A., Doyle, J. A., & Otis, J. S. (2021). Taurine in sports and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00438-0
Singh P, Gollapalli K, Mangiola S, Schranner D, Yusuf MA, Chamoli M, Shi SL, Lopes Bastos B, Nair T, Riermeier A, Vayndorf EM, Wu JZ, Nilakhe A, Nguyen CQ, Muir M, Kiflezghi MG, Foulger A, Junker A, Devine J, Sharan K, Chinta SJ, Rajput S, Rane A, Baumert P, Schönfelder M, Iavarone F, di Lorenzo G, Kumari S, Gupta A, Sarkar R, Khyriem C, Chawla AS, Sharma A, Sarper N, Chattopadhyay N, Biswal BK, Settembre C, Nagarajan P, Targoff KL, Picard M, Gupta S, Velagapudi V, Papenfuss AT, Kaya A, Ferreira MG, Kennedy BK, Andersen JK, Lithgow GJ, Ali AM, Mukhopadhyay A, Palotie A, Kastenmüller G, Kaeberlein M, Wackerhage H, Pal B, Yadav VK. Taurine deficiency as a driver of aging. Science. 2023 Jun 9;380(6649):eabn9257. doi: 10.1126/science.abn9257. Epub 2023 Jun 9. PMID: 37289866; PMCID: PMC10630957.
💡 Pour qui ?
Si tu t’intéresses à l’optimisation de la performance et de la récupération, cet épisode est fait pour toi !
💬 Partage ton avis :
As-tu déjà testé la taurine en supplémentation ? Dis-moi tout sur [Instagram] !
📢 Ressources supplémentaires :
Retrouve encore plus de conseils nutrition et performance sur [Instagram] !
Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪
Pas de transcription pour le moment.
Notes et Commentaires
(0)
Évaluer l'épisode
#372 Supplémentation en taurine: est-elle utile ?
#372 Supplémentation en taurine: est-elle utile...