370 Bonjour !🌱Dans Bonjour, le calme, de Anne Crahay . Des relaxations en mots et en mouvements…

À partager avec son enfant . " Pour relâcher les tensions , se rassembler , être présent dans son corps et doux avec soi même" Ce mouvement est en deux parties . " A quoi ça sert tout ça ? " comme l'écrit l'autrice Anne Crahay , " l'automassage permet d'être conscient de chaque partie de son corps . Les mouvements en miroir améliorent la coordination motrice en connectant les deux côtés du corps . Le bâillement oxygène le cerveau , relâche la mâchoire et le diaphragme , la détente s'amplifie , les tensions s'évacuent , on retrouve de l'énergie . Les étirements apaisent et stimulent le système nerveux " . Ce livre propose quatre relaxations en mots et en mouvements , chacune d'elle est construite en deux temps : une ouverture explicative et pratique pour les parents ou les référents , qui détaille le mouvement ; suivie par un texte poétique qui lui fait écho . A écouter comme une douce comptine . Ce livre fait du bien toute la vie . La seconde relaxation peut être faite le matin avant de commencer la journée , pour avoir de l'énergie et trouver son équilibre d'une manière simple et ludique . Position : l'enfant est debout ou assis au sol .Les yeux ouverts ou fermés . La première relaxation est l'écoute 363 .