#366 Boissons énergisantes et performance : un vrai boost ou un mythe ? (épisode 2)

En savoir plus sur mes suivis personnalisés :⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/coaching/⁠⁠⁠📢 Dans cet épisode :Les boissons énergisantes sont souvent vendues comme un boost pour la performance et la concentration. Mais est-ce vraiment le cas ? On analyse leur impact sur l’énergie, l’endurance et la force, tout en mettant en lumière les risques pour les sportifs.👉 Au programme :✅ Améliorent-elles la vigilance et réduisent-elles la fatigue ?✅ Ont-elles un effet réel sur la performance physique (force, endurance, explosivité) ?✅ Quels sont les risques et précautions à prendre pour les sportifs ?💡 Pour qui ?Si tu consommes ces boissons pour améliorer ta performance ou si tu cherches des alternatives plus saines, cet épisode est fait pour toi.Références:AdibSaber, F., Ansari, S., Elmieh, A., & Rajabzadeh, H. (2022). Effect of an Energy Drink On Muscle and Liver Damage Enzymes, And Cardiovascular Indices in Soccer Players. Science and Medicine in Football, 7(1), 8–14. https://doi.org/10.1080/24733938.2022.2051728Ariffin, H., Chong, X.Q., Chong, P.N. et al. Is the consumption of energy drink beneficial or detrimental to health: a comprehensive review?. Bull Natl Res Cent 46, 163 (2022). https://doi.org/10.1186/s42269-022-00829-6Jeffries, Owen1; Hill, Jessica1; Patterson, Stephen D.1; Waldron, Mark1,2. Energy Drink Doses of Caffeine and Taurine Have a Null or Negative Effect on Sprint Performance. Journal of Strength and Conditioning Research 34(12):p 3475-3481, December 2020. | DOI: 10.1519/JSC.0000000000002299💬 Partage ton avis :Tu as testé ces boissons avant un entraînement ? Viens en discuter avec moi sur Instagram⁠⁠ !📢 Ressources supplémentaires :Retrouve encore plus de conseils sur Instagram⁠⁠.Merci pour ton écoute et à bientôt pour un nouvel épisode ! 💪